[...] w omawianej przez nas sytuacji gadanie że nie da się walczyć na wysokim poziomie bez koksu nie jest już takie pewne, bo to że nie ma NIKOGO kto nie dałby rady bez wspomagania jest gdybaniem. Chrzanię to nie odpisuję już na ten temat :P Ale ok, niech se będzie ktos czysty, choć to mało prawdopodobne. Pamiętaj jednak ze wyjątek potwierdza regułę.
Wole wolniej ale systematyczniej, oczywiscie moglbym walnac se anapolon+ suspension+ jakies konskie dawki wszystkich saa, ale potem w tym samym czasie- czyli szybko spadnie mi wszystko, a tak delikatnie sie wkrece i powoli dojde do celu. Raczej stawiam na jakość nie na koszty. Na systematyczność- nie szybki wzlot.
ide z juniorami pogadac , norme trzeba wyrobić zeby Tom sie nie rzucał \-)A ja się pójdę powymądrzać do "Urody" \-) Jak wrócisz to daj znać jaki kolor lakierów modny w tym sezonie, bo nie wiem jaki jutro se kupić %-) Spraks, w piątek o tej porze takie tematy....... no błagam ;-)
[...] ... nie lubię klaty i rąk więc już klnęłam od początku /-)_ 2a. Uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem 3x10-12 1*10*2kg*1*12*2,5kg/1*12*3,5kg.... (cieżar jednej ręki) se poklełam i tyle z tego ... dopsze szło czułam bica...jutro coś czuje że będzie bół 2b. uginanie młotkowe 3x 10-12 1*10*2kg/1*12*2,5kg/1*12*3,5kg (cieżar jednej ręki) tu [...]
ENANA BILEM CO 5 DNI PO 1ML 250 , I TAK AZ SKONCZYLO MI SIE 20 ML ODRAZU PO TYM ZACZOLEM CYPIONAT 1 ML CO 3 DNI NA PRZEMIAN Z BOLKIEM PO 0.7 I TAK TERAZ LECE i co mamy se policzyć bo nie umiesz napisać?
vinci, jeszcze cienko jest ;-) mika, taka krata to nie krata :-P z 4-5tyg jeszcze, nie wiem zobacze jak to będzie wyglądać arnold, a takie se%-), strasznie zmulona chodze miche trzymam, śmieciwego żarcia nie jem wgl, nie ciągnie mnie najgorzej jest z alko, szczególnie teraz jak wypada impreza za imprezą a ja siedze na suchym pysku %-), chociaż [...]
Czołem rodacy ;-) Brak edycji doprowadza mnie do szału, ale co tam;-) Siłą woli doprowadziłam się dzisiaj na siłownię. Stoczyłam bój ze strażą miejską, bo był mały problem z parkowaniem, i pomijając inne okoliczności przyrody, trening zaliczyłam . CARDIO dzisiaj nie było :-) Krewetkowe brzuchy po łebkach ;-) Ale: 1. Przysiad przedni z PP - mnie [...]
[...] 15x40kg /SFD/Images/2015/12/31/7618ce9b603d44aa8cc814aea738e6d9.png znowu bez aero ale tak wyszło, jkaby nie było juz dawno tego aero nie było;/ Trzeba to zmienic, ale jak se pomysle o redu i aero to przerwa jednak sie przyda %-) Trening bardzo dobry. W wycisku za karku zamaist 8 pow dałem 12 i automatycznie mniejszy ciezar zeby troche te [...]
Mi tam z moja dobrze :-D Dzis mi zrobila zoncia golabki z brazowym ryzem i kurakiem z sosem pomidorowym na lekkim yougurcie. Pychota :-)) Taki to pożyje........ %-) Muszę kiedyś się wziąć za gołąbki, chociaż jak se pomyślę, ile przy tym zabawy i syfu się robi, to mi się odechciewa 8-)
Jak robiłam przedni to też krzyżowałam ręce z przodu, kciuki w dołki właziły i było w porzo :-)) aż se zerknę na filmik swój czy garba robiłam jak ten koleś :>
zrób se kompot __ albo wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-14 17:12:58
[...] w tyłku:)) Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała%-), żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła }:-((( okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, szpinak, sałata (460g) [...]
[...] orbitrek (30min jednostajnie + 4 interwały 30s/30s) wszędzie progresy pomimo tego, że mało zjadłam. Spoko, miłe zaskoczenie, bo z moim nastawieniem byłam pewna, że wybiję se zęby przy wl i pójdę do domu chlać wińsko%-) Deliberowałam dziś nad treningiem przemianowym po raz kolejny i chyba zrobię se jednak własną przemianę w wersji clasic, bo te [...]
[...] wykrokiem (nie umiem tego nazwać inaczej, 2x10 P/L) przysiady ze wspinaniem na palce (2x15), pompki całe dwie. Tzw krokodylki (2x15), przysiady z wyskokiem (2x5). Czyli dwie serie zrobiłam, a miały być trzy. Zdechłam. Pomachałam nogami z cieżarkami 0,5 kg, wymachy ugiętej nogi, pompowanie, prostowanie w górze, małż i jeszcze jedne wymachy, tak na [...]
UFC 160 - 25.5.13
