se

Jak ktoś zobaczy jak robię 50 przysiadów to se pomyśli że się zawiesiłam :>

[...] taka kluska (macha a nie ćwiczy), postanowiła sobie kondycję zrobić, bo diety to nie planuje zmieniać - jej rzecz. I pyta mnie czy slyszałam o takim treningu bo ponoć jest rewelacyjny na masę u facetów, ale może i ona by zrobiła go. Jak se poczytałam co to jest, to stwierdziłam, że ja bym wymiękła ale ona jak bardzo chce to niech stestuje %-)

apetycznie :D ja dzis se 1 kg kupilem raz sie tyje:D

Co tam slychac? %-) A mówiłem, że trzeba się nażreć przez święta %-) Ja to se w brode pluje %-) Całe Święta w bilansie byłem ... %-)

Ogłaszam że idę se kupić wodę do biedry bo mnie suszy jak niewiemco. I w ogóle nie powinnam była sobie zapodawać na 2 śniadanie ciasta fasolowego kakaowego smarowanego masłem migdałowym bo tylko o tym teraz myślę :-P - dobrze, że jestem daleko od domu gdzie lezy reszta, bo tym zeżarła jakbym miała więcej pod ręką :-P

Mam pytanie w sprawie treningu aerobicznego A6W. Podczas ćwiczeń 2/4/6 odczuwam bardzo mocny ból kręgosłupa, który się nasila z każdym powtórzeniem i seria. Aktualnie jestem 2 dniu. Mam parę pytań w sprawie tego. 1. Czy ten ból kręgosłupa może oznaczać że to może być groźne dla mojego zdrowia czy taki ból powinien być podczas tego treningu? 2. Czy [...]

Nie "taka se" tylko bardzo przyjemna. Ja pojechałem na jutro całkiem na jałowego lenia %-)

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj 4 obwody, ledwo dyszałem... Uwielbiam ten trening! Micha taka se bo najpierw nie miałem co wciągnąć, później musiałem iść na trening z firmy i dzisiaj dodatkowo w zastępstwie na nockę, więc czasu niewiele na kombinacje, ale bilans się [...]

aha no rozumiem i jeszcze co sadzicie by do tego cyklu dodac jakies bialko jak uzupelnienie diety bo wiadomo około 160 gr bialka ciezko dostarczyc na dzien mieszkajac w internacie i nie majac mozliwosci wszystkiego samemu se przygotowac ; )

Syli- mnie ten trening sponiewierał nieziemsko%-) jest ciężki, a po wiośle i przednim, to pompki istna udręka;-D W przednim musisz pilnować nadgarstków, zwłaszcza przy odkładaniu sztangi;-) ja bym se nie raz kuku zrobiła}:-( A męskie jak najbardziej rób, uszlachetniają;-D

ludzie dajcie spokój 13 zł, policja czy was już do reszty pogięło ? VVR niech to będzie dla ciebie nauczką że transakcje przeprowadza się po przez serwisy aukcyjne a nie na spontanie z obcą osobą i gdzie nie masz żadnej gwarancji w żadnych aspektach transakcyjnych co do pomysłu żeby iść na policje i zgłosić delikwenta że okosił cię na 13zł jest po [...]

[...] 66kg. W ciągu tych 18 lat kilka razy ćwiczyłem, Lafay, ABS i kilka ćwiczeń z użyciem ciężarów, ale była to zwykła amatorszczyzna trwająca krótko. Teraz wziąłem sobie to do serca, że wypadałoby zrobić masę i moim celem jest zrobienie w jak najszybszym czasie przy najmniej 75kg. Chciałbym zwiększyć masę ale też przede wszystkim siłę i dobrze się [...]

[...] 66kg. W ciągu tych 18 lat kilka razy ćwiczyłem, Lafay, ABS i kilka ćwiczeń z użyciem ciężarów, ale była to zwykła amatorszczyzna trwająca krótko. Teraz wziąłem sobie to do serca, że wypadałoby zrobić masę i moim celem jest zrobienie w jak najszybszym czasie przy najmniej 75kg. Chciałbym zwiększyć masę ale też przede wszystkim siłę i dobrze się [...]

Ja bym thermo wywalił 70kg przy wzroście 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100. Ja nie lecę w rzeźbę zmniejszyłem węgle dopiełem dietę i jadę dalej [...]

[...] byly chyba w 3miechy jak w rok cwiczen. minal kolejny miesiac, moze dwa (tu juz nie cwiczylem) silowalismy sie wtedy na reke, ja, ten co mnie pytal ile cwicze, i taki "sezonowy paker" zynek mowil zebym sie z nim silowal, (to tenco pytal sie) dobra -przegralem ale nie powiem ze bylo latwo, przedramiona to on ma, a w bicku 35, a ja marne 32, [...]

aż se zjadłam 350g jobobelli i jedno kopytko %-)

[...] to dokładnie jej powiedziałam: po co nazywa to ucieczką, po prostu pakuj manatki i chodu z Polszy, ale nie wiem jak u niej z kasą, bo choć matka nie ma kokosów to zawsze coś tam da. Ale jest jeszcze sprawa, ze matka uwaza chłopaka za pijaka (bo se lubi chlupnąć raz na 1-2 miesiace %-)) a w jej kulturze (jest z Bałkanów %-)) tak sie nie robiło \-)

Jezu, przeczytalem Hanna na cale cialo, se mysle co Wy pyerdolicie... %-)

Ja bym thermo wywalił 70kg przy wzroście 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100.

Ja się na moją też gniewałam, dopóki sobie zdjęć nie strzeliłam, wówczas poszłam w jej ślady. Dziękuje za słowa wsparcia, przydadzą se na pewno!!