se

Rozmawia se dwóch facetów i nagle jeden pyta drugiego: Ej a co ty robisz ze zużytą prezerwatywa? Na to ten drugi: Sam nie wiem, próbuje wypierdzieć.

spokojnie jesli kocha to przyjdzie przemysli sterydy torche pobudzaj czuje sie pewny siebie bo ma duzo testosterony slabo panuje nad soboa ale jak siadzie sam to se to przemysli j 2 -3 dni i se zda sprawe co traci

[...] drążek, z KB24 tak na styk. Zabrakło mi sił, żeby się zrolować w TGU z KB36. p******one przeziębienie nie chce odpuścić, duża w tym zasługa treningu na bosaka. Miska taka se: rano standard jajecznica, sałata, pomidor, olej lniany (zrezygnowałem z żywieckiej), w robocie ciemny chleb, sałata, padlina z kuraka, przed treningiem banan, po treningu [...]

[...] nie zauważyłem jakich negatywnych skutków. Pozytywnych też nie:-D Traktuję ją bardziej jako źródło BCAA. A ile już tego zjadłeś? Wanilia i banan zaj**iste, tiramisu takie se. Kiedyś, tak na oko, 5 lat temu zjadłem 3 paki Ostrowii i jakieś przyrosty były (ćwiczyłem wtedy w domowej siłowni). Ok. 2 lata temu kupiłem 2 paki Ostrovitu, lecz jadłem [...]

[...] turkiem, dalej takie tam pierdołki na gibkość w pozycji do TGU. Później 3 obwody 1HS+Press+Snatch 5 powtórzeń każdym ćwiczeniu z odważnikiem do snatch testu, kilka serii wiatraków i punkt kulminacyjny: 5 serii rwania w układzie 9 powtórzeń z odważnikiem lżejszym, 6 z pośrednim i 3 z ciężkim, gdzie lżejszy miał być właściwy do SSST. Nie [...]

[...] kettli poczeka, aż zorganizuje jakiś bezpieczniejszy sposób łączenia. W wyciskaniu i podciąganiu mocny akcent na technikę, szczególnie na opuszczanie. Rwanie tak se - ostatnie dwie serie bez przerwy, poza tym krótkie przerwy po każdej serii. Jakość ruchu przyzwoita, cieszy też brak zerwania odcisków, aczkolwiek w takim tempie, to [...]

[...] WLKP :) Czwartek Pistol KB24 5x1 Front Squat 2KB36 2x5 + 1x4 Farmer's Walk: regular 2KB36 x30m, rack KB28+24 x30m, overhead KB24 x30m Pull up 3x5 Chin up 3x5 Pistolety tak se, podobnie jak fronty, choć przy tych drugich niepotrzebnie się od razu na duży ciężar rzuciłem a w dodatku robiłem z zatrzymaniem na dole. Dalej pokombinowałem sobie [...]

[...] za to dobrze się zakłada:) beton, truskawki oraz przebiśniegi w czerwcu też się zdarzają, chodzi mi oczywiście o przebiśniegi z rodziny amarylkowatych. Najczesciej można se oglądnąc w gazecie, jak nie ma to niech se kupi, jak nie stac to niech czeka do wiosny, najlepiej to na czworaka bo za długo to nie wystoii.. do rzeczy; Panowie!, [...]

Szerokie plecy, grzbiet i klata przed brzuchem to podstawa, bo inaczej szkoda kasy na koszulke Londsdala i Harringtonke... Se jeszcze "szrugsy" raz w tygodniu doluz, jak juz dzika chcesz z siebie robic, tylko nie liz sztangi, a doluz tam pare kilo konkretnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-11 10:44:28

[...] kolega jest takim samym "smokiem" jak pan gluchowski czy pudzian, ze potrafi wazycz przy niskim %BF ponad 120kg to zwracam honor. moj kolega ze stancji robi mase-je mniej niz ja na redukcji bo wazy 20kg mniej-proste. pewnie, ze chcialbym przeczytac relacje co sie wydarzylo po paru tygodniach stosowania tego sposobu kolegow. zawsze [...]

[...] to bym dał tobie tego soga bo pytanie co sie robi na drązku to juz na siłowni gdzie ćwicze jest kultowym textem :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie nie lubie bo z twoich gadek i wogule [...]

[...] zastąpić np. jakimś plackiem[najlepiej makowcem- muszę się zastanowić może połącze go z kreatyną/niektórzy doradzają mnóstwo glukozy/ więc i smak będzie i ... a tak całkiem serio to temat jest mimo wszystko dość nieznany, a często opinie są bardzo skrajne od pomysłów typu "zero cukru" aż po "cukier dobry na wszystko" -nie [...]

WEZ SE NORMALNY PLAN ZROB A NIE JAKIEŚ WFB ,ACT BĘDZIESZ wymyślał POCHODŹ SE NA BASEN TROCHE I TRENING DOMATORA A PÓŹNIEJ NORMALNYM PLANEM JEDZ!

Co to tam za panienki mi kulturystyka kojarzy sie z mężczyznami (czyli np ja) a na kobiety to se wole na ulicy czy gdzieś popatrzeć. Aha - kobiety jako kobiety bardzo lubię

darujcie se ludzie texty typu wolf przed cutsem bo jak narazie to wolf stoi kilka polek nizej , jedyne w czym moze byc lapszy narazie to forma i suszenie , bo w tym roku wyszlo mu to lepiej

Jest typ Mowia ci wszyscy ze FBW lub ACT to ty na sile wciskasz splita. Jesli czekasz na odpowiedz ktora cie satysfakcjonuje to sie chyba nie doczekasz. Zreszta po co czekac Wez se tego splita i se nim cwicz. Przeciez my nie bedziemy cie prosic zebys zrobil cos innego nie Przeciez nikt nie chce ci zaszkodzic tylko pomoc

[...] u mnie%-) ) i zawijam się na trening nóg. Nie wiem jak rozplanuję obciążenia, miało być nieco lżej, ale średnio mnie motywuje pójście po to by zrzucić 10kg z gryfu i "se porobić przysiady"%-) Zobaczymy... http://i.imgur.com/M3dFM58l.jpg?1 No i w sumie już miesiąc "wstępu do masy" za mną- kalorie dodawaliśmy z Marianem w sumie tylko do DT, [...]

[...] to, że często dobijam mięsień na max- w zasadzie każdy trening, dla danej partii, jest na pełnej kurvie. Ostatnio jednak w głównych ćwiczeniach lecę rampą, więc nie każda seria jest do wykończenia, góra połowa z nich. Od przedostatniej redukcji, do tej tegorocznej udało mi się dorzucić około 1kg mięsa. Na tę chwilę, po redukcji, od niecałych 2 [...]

Czawaj, ja tam głęboko wierzę, że dobra passa wkrótce Cię nawiedzi. Zresztą Twój dziennik jest doskonałym dowodem na to, że wielka pasja w Tobie tkwi. nie rób se wyrzutów o gorszy czas - ja wiem, że jestem slabą osobą do takich rad ale jednak. skrobnij coś o swoich wrażeniach z suplementacji cytruliną (bierzesz solo czy łączysz z czymś?). [...]

[...] Na roztrenowaniu bede kladl na to nacisk. Człowiek czesto zapomina o tym do momentu pierwszych dolegliwosci. Tez musze znowu do Fizjo, czekam tylko czy mi urlop dadza to se wtedy recepte ogarne. Co do celu, nawet najmniejszy jest potrzebny bo kiedys czlowiek traci chec na wszystko. To jak z praca, nawet jak swoja wykonuje chetnie to jednak [...]