Witam cwicze juz 6miesiecy na czysto i chciałbym zrobic se cykl.Mam 171cm wzrostu i waze 65kg.I tak własnie myśle czy lepiej kupic sobie gainera np. Hard Mass __Sport One__ badz Exstra Mass ale to juz nie wime jakiej firmy nie pamietam,badz czy tez kaplecik kreatyny z dexstroza lub sama Kre-Alkalyn(bo nie wiem z czym ja połaczyć).Moim Celem nadal [...]
oj ****en jak do mnie reszta? ja jestem z was najprzystojniejszy! a on niech se sam lezy na plazy i piasek niech sie do niego klei tylko jeszcze jaki piasek?
[...] w prochu wiec mozna to porownac jak nitro 1 i nitro 2 tak samo xpand jesli chodzi o kaps i proch sam bralem na cyklu xpanda w kapsach i powiem szczerze ze przy wadze ponad 90kg te 4 kapsy ( 2 porcje dziennie xpe pred treningiem ) nie kopaly za bardzo za to na ostanie 3 tygodnie zwieszkylem se 8kaps na porcje to bylo mozna odczuc rozniece
Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.
no i ****a mmialem racje wy***alem z fracji a wczoraj bylem sledzony jak szedlem droga to ...............i to wszystko ostatni post odemnie musze zmienic kraj.nie wiem kto ale to fakt tak jak ktos sie zdecyduje to na wlsna reke ale tak odemnie ni dajcie se w kasze dmuchac do to nie szkola dla dzieci.........
tez mi sie czasem laduje wlasnie stara strona gejnera jakas i nie ma opcji zeby tam nie bylo tych za***istych wypowiedzi gumisa :x btw teraz to samo mi sie pojawiło - druga wypowiedzi: Pawerty, Domis wspolczuje wam tak wczesnie wstawac! Ja jutro mam na 8 rano, to se pospie (c) gumis Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-14 11:40:43
Rotomi nie podoba Ci sie to idz se walnij xpanda i sluchaj sie swojego trenera - po jakims czasie stwierdzisz kto mial racje i chyba nikt nie ma watpliwosci ze przy trenowaniu boksu ciezej jest zdobyc mase - to logiczne nie bluzgajcie sie panowie bo to do niczego nie prowadzi to tyle Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-05-14 14:57:06
[...] przemocy było w walce Schilta. ale Van Dams był kiepski na maxa, więc nie ma się co dziwic, że Sem go równo sklepał. w tym roku najbardziej mi sie podobała gala w Las Vegas jak na razie. Oceania i Holandia tak se. i chyba Die Faustowi najbardziej będę kibicował w Final Eliminations, choć nie sądzę, by miał szanse wygrać całe tegoroczne GP.
[...] powrot do treningow(cwiczylem na silce). Caly czas mnie boli przy silniejszych czy gwaltwniejszych ruchach (byc moze dlatego ze nie mialem zadnej rehabilitacji - troche se tam machalem ale nie przykladalem sie za bardzo ;/). Natomiast co jest najgorsze w tym wszystkim to to ze schudlem ok 15 kg od momentu zalozenia gipsu. Nie wiem jak to sie [...]
Można by było - tylko wiesz, już nawet ja na pierwszy rzut oka wiem do jakiej tragedi by w moim przypadku doszło gdybym sę do niego zastosował. Ektomorfikowi by pewnie pomógł, choć ja przy takiej podaży węgli bałbym się nabawienia się odporności insulinowej...
[...] z powodu stażu. na przykład hantle w siadzie. na razie katuj tak bica 4) zamiast wyciskania wąskim zrób wyciskanie francuskie leżąc, a do tego ściaganie wyciągu. pompki se odpuść, a jak już to rób je na poręczach, ale jeszcze nie teraz. ten trening jest na masę, ale proponuje zwiększ powtórzenia a zmniejsz obciążenia z racji wieku i stażu [...]
Ja nie chce juz podpadac:) przyda mi sie dostep do tego forum:) to se zrob ****a drugi nick czlowieku Najzabawniejsze jest to ze duza czesc banow to tylko widzimisie niektorych modow.Zrobisz drugi nick i juz sie do ciebie gość nie dop*****la.A czemu?Bo chcial dac upust swojej chorej ambicji i pokazać ze jest modem i ma wieksza wladze od ciebie [...]
[...] byli na truskawkach to podbno ostry zapierdziuch, jaki kraj?? Ale podejrzewam że bedzie gorąco. 1) Przedewszytskim pij dużo wody 2) Zapodaj jakiegoś gajner 3) kanapki, weź se np z tuńczykiem, kotletem sojowym no sam nie wiem tylko kanapki?? Nie trenując nie musisz dostarczac tyle białka organizmowi jakbys normalnie trenował, w takiej pracy [...]
misja wykonana ok 8%BF!!
