se

[...] all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach - czy moze mam sie zapisac na 4 silke aby " nie musisc " cwiczyc w domu??? ja powtorze pytanie bo nowa strona sie zaczela ;P (no no [...]

tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] tu masz info o tym treningu: TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

na trice mash w atlasie ćwiczeń oopisane ćwiczenia , ja lubie pompki tyłem na krzesełkach i wyciskanie wąskim uchwytem na ławeczce poziomej i różengo rodzaju prostowania na wyciągu wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu, w atlasie wszystko jest fajnie opisane !!!! i są gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps poszuaj se tu czego [...]

Ojejejej... ufff, ale jestem z***any dzis... Ide chyba spac, bo jutro nie wstane. Hehe... Swoja droga to wiecie jak fajno wyglada koles po 4 tabsach mety i 4 setkach wodki? Jejku, strach sie bac... Lykal i popijal. Musze se cyfralke skabinowac to wam puszcze kilka fotek takich hardcorowcow. Ale jak potem z nim gadalem to sam sie zaczelem [...]

Jejka... ale zkasowalem se bicepsy... Ojej, jak boli dzisiaj... Nareszcie czuje ze zyje (az za bardzo ). A wy tu co, znowu sie klucic macie zamiar???? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Mpacko, wiem na co to jest i uwielbiam na tym urządzonq ćwiczyć, chętnie bym se takie walnął do chaty, ale drogie jest. Również lubie to urządzenie (patrz. zdjęcie). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Przepraszam [...]

[...] super sprawa! Ja akurat zaaplikowalem sobie taka intensywniejsza troszeczke odmiane, ale za to nie az tak systematyczna (nie zawsze chcialo mi sie lezc na silke, to zem se kilka pompek walnal ). Ql... i tak szczerze mowiac jak tak patrze to moje miesnie jakby zycia dostaly. Serio... no chyba niemozliwe, ze przez 3 tygodnie sobie cos [...]

ale se profila kolorowego walnąłem ;D hyhy :]

kordzik obluknij se profile. mięśni nigdy za dużo

[...] nie to zebys sie mi 'podobal' jak zes to okresli, bez takich... Ale lajtowo, fajna rzezba... cus krotki ten bic. No i siakis taki chudszy sie wydajesz na tej fotce z Pawlem... pewno to jego wplyw. Ale rzezba wy***ana... A, nie rozpisuj sie tak bo kurde strasznie dlugo sie to czyta. Spadam, moze dzis pocwicze se. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Sorki za pomyłke magik_xx . Kupiłbym se tytaj w sklepiku hiteca mass gainera 3000g ale tylko w folii jest żeby był w puszce 3 kg to kupiłbym. Kupowaliście już coś tu w sklepie jakie są koszty wysyłki? vox

około 10 zl koszt wysylki ale ja tu nie kupuje tylko w swoim miescie w jakims sklepie ;) (megAbol teraz biore ale mialem tylko 0,5 kg i juz go wykoncze i bedzie spokuj i se cos innego kupie np mass gain) Tylko poświęcenie czyni mistrza

Możecie mi powiedzieć jakie sę główne źródła glikogenu? Jaki jest średni okres regeneracji mięśni klatki piersiowej. Proszę o konkretne odpowiedź a nie takie jak "napisz post do odrzywiania". <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

Wiem magi_xx że już odpowiadałeś ale chcę taką odżywkę która da na 100% efekty. Skoro mówisz że da efekty to se kupię. Dzięki masz jeszcze soga. Aha jaki smak brać bo i tak wiem że jak pisze że to będzie czekoladowe to nie będzie tak smakować. vox

Yo ziomki, obczajece se czata sfd, trche malo ludzi tam siedzi ale najwazniejesze ze wogole dziala. Jesli chodzi o laski to raczej bym nie chcial chodzic z jakas z klsy, bo to prze***ka (tak dla informacji to aktualnie mam 1 laske w klasie ale za to jaka) w sumie to tez jednego kwiatka na oku takiego mlodszego. Ale najwazniejesze zeby laska miala [...]

no uczepili sie tych odzywek . Co ja tam miałem napisac hmmmmm no qrde nie przypomne se skleroza zaawansowana :) aaaaaa moze kogos dopisac do stronki (wpisywac sie do ksiegi gosci bo mało osob cos sie wpisało) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

k***a ja nie chce do budy! zeby sie zluzowac jutro se urzadze w budzie miss mokrego podkoszulka mięśni nigdy za dużo

No, zaktualizowalem profil co do wymiarow mniej wiecej. SCDriver --> wejdz se na czat i poszalejem troche. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

hyhy na klate max wzialem 40kg na skosnej a na bica robie serie 10 kg z supinacjal i na modlitewniku se naginam sztanga + 15kg i wiecej masz na www.silka.prv.pl ...... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl