se

I se polazły... a ja się chciałam pochwalić, że moja noga działa, a ja wczoraj bylam na treningu i ednorfinki do dziś trzymają... :-P Nie to nie, idę pogadać z kotem, on zawsze coś odmiauknie :-P

jej książki w promocji w biedrze przecenione z 39,90/24 PLn i cały mój team z pracy se zakupił %-) a nie było mnie w pracy 2 dni :-D

k***a że ja biegac nie mogę. z łap fat schodzi a na bebechu siedzi -.-.. ale jakos se z nim poradze :>

a barkow nie chcesz miec silnych? z treningiem bez diety cos tam pojdzie jednak pomysl nad tym zeby odzywiac sie w miare dobrze i dawaj duzo kalorii mozesz se jakis gainer kupic. pozdro

szczytus skręć se lepiej cabaser bo ci prolke wyebie na pewno

[...] ;-) P.S. wiecie co, chyba jestem wredny, bo bardziej niż z podium cieszę się z tego ze Vinci sie na nie nie załapał %-) i nie raz z rana nie chce mi sie wchodzić na pierwszego, ale myślę se ze mój wpis zepchnie go na 4 pozycję, a tak by był trzeci %-) coś Ty mi chłopie zrobił takiego ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-03-16 14:55:03

no enan... :( płacze do tej pory. Ja pod koniec kwietnia pojde na solare se poleżeć :D

[...] a teraz przed każdym posiłkiem będę pil szklankę wody lub zjem jedne jabłko żeby wywołać uczucie pełności w wyniku czego zjem mniej i oczywisc bede powoli jesc Ps. kupilem se dzisaj tez cherbate zielona bo slyszalem o jej magicznych wlasciwosciach a juz prawie 8 miesiecy niepale wiec mam nadzieje ze pozbede sie wszystkich toksyn po paleniu raz [...]

łe, jutro 12h w pksie, trzeba wziasc duuzy pojemnik jedzenia :D zajęcie se znajde, narobie mielonych, warzyw nakroje, zaleje oliwa i jazda

no i o porządnych majtach pamietaj przed bieganiem ,bo co innego se jeszcze poobcierasz

Chyba se zrobie cheat week :))

Orłowski co Ty gadasz tyle aerobów jeszcze po 40 minut rano i wieczorem to już se wole interwały zrobić po 10 seri i lepiej spale tłuszcz i mięśnia zachowam więcej. DreamEvil a powiedz ile powinienem jesc białka węgli tłuszczy i ile kalori na redukcji jak waże 87 kg 185 cm wzrostu mam teraz 18 % bf musze zejść do 10% i będe przeszczęśliwy . I [...]

jak se narysuje a tak po za tym http://www.youtube.com/watch?v=dQiNVk_u0po fajnie sie jej slucha ap rzy okazji zrobilbym jej z dupy hokus pokus

[...] mamę i podjedziemy gdzieś do jakiegoś dietetyka który ułoży mi dietę idealna do mojego zapotrzebowania i sylwetki bo próbowałem zrobić samemu ale zdnia na dzień ja tylko zmieniam i za chwile se krzywdę zrobię wiec myślę ze pieniądze wydane na zaczerpniecie porady ex perta nie będą zła decyzja a tak ogólnie dzięki boobi82 za pomoc :-):-)

Se przyoszczędziłam, ta tańsza była ;-)

[...] jak robię warsztaty), więc w ich oczach na 100% siedzę w domu, gotuję obiadki dla mężusia, który wraca z wypłatą po ciężkim dniu i woła o piwo %-). No i najwyraźniej se lubi bicka czasem spompować |-). Ciocia - ano - jakiś czas temu jak mi gość przywoził dwie 10tki plus stojaki, to aż skomplementowałam jego krzepę %-) - wtedy to dopiero [...]

[...] :) Rozgrzewka 12 minut orbi 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach - zamienione na glute bridge- narazie bez obciazenia 1b. przysiad ze sztangielkami po 10kg x 12 x 3 serie 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 12 x 3 serie (probowalam robic po 6 powtorzen z jedna noga w gorze - bylo ciezko, cala sie spinalam, ale jakos sie udalo) 2b. [...]

ok to jajka zostawiam ewentualnie postaram se zamienic na cos innego i jogurt bede wymienial na twarog, tak moze ostatecznie zostac?;p

Wgl rano wstaje 5;05 myśle że se zrobie tą skakankę przez 30 minut. Siadłem na łóżku i obudziłem się 5:50...

[...] Wyciskanie na barki w siadzie 24kg x 10 30kg x 8 30kg x 8 32kg x 3 Unoszenie hantli na boki w staniu 7kg x 8 7kg x 8 7kg x 8 7kg x 8 Unoszenie hatli na boki w siadzie z opadem 7kg x 8 7kg x 8 7kg x 8 W weekend zamawiam se rękawice bo dzisiaj na treningu ślizgały mi sie ręce na sztandze ;/