ja se zastnawiam czy solar jak co roku hahahha od 10 lat xD albo moze na dach wyebac :D Jak masz.lajtowy dostep do dachu to gjt nikt cie nie zauwazy nawet xd Ja pyrdole solar od slonca mam alergie a od solary to kurfa myslalem ze sie zadrape
trening zrobiony klata bic i worek ale porazka dzis zalozyłem na ost serje 87.5kg miało isc na 6 razy posżlo na 3 i se dałem spokój bo nikt za mna nie stał i mogłbym juz kolejnego powtórzenia nie z robic szkoda troche bo celowalem ze za tydzien 90kg x 6 a tu taki choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-09 13:09:12 E to juz jakis ciezar [...]
Babka od pitow rzucila haslo 2000 do zaplaty xd Se mysle kurfa co ja BRO jestem ? Mowie pani to nie realne licz drugi raz xd Czekam Bro bedzie bajera odnosnie pracy na pw musisz mi doradzic ale nie wiem jak.ci to napisac zrozumiale xd Napisze jak wroce dodo domu Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-04-09 16:22:44 Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]
[...] nia a ja pod prad a oni stali i widzieli siaraaa :D i tma zjechałem na jakis chodnik ktory sie okazał sciezka rowerowa ja dupie przez ulice nie wiem jak sie zachowac a obok sciezka rowerowa xD no to ta sciazka pojechałem i jednak se pojechalem w strone kopalni ale nie do konca muwie po choj mnie maja tma widziec na rowerze bede ciulstwaPotemGADAĆ
[...] wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie kalorii i reverse diet, pomimo że ja dalej chciałem ciąć fat, bo jednak nadal jeszcze jego jest dużo, to jednak rzeczywiście organizm powoli mówił dość, pojawiały się większe nerwy i [...]
[...] :D i tma zjechałem na jakis chodnik ktory sie okazał sciezka rowerowa ja dupie przez ulice nie wiem jak sie zachowac a obok sciezka rowerowa xD no to ta sciazka pojechałem i jednak se pojechalem w strone kopalni ale nie do konca muwie po choj mnie maja tma widziec na rowerze bede ciulstwaPotemGADAĆ Hehehe jezdz chodnikiem a nie kurfa ulicami xD
Babka od pitow rzucila haslo 2000 do zaplaty xd Se mysle kurfa co ja BRO jestem ? Mowie pani to nie realne licz drugi raz xd Czekam Bro bedzie bajera odnosnie pracy na pw musisz mi doradzic ale nie wiem jak.ci to napisac zrozumiale xd Napisze jak wroce dodo domu Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-04-09 16:22:44 Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]
[...] siaraaa :D i tma zjechałem na jakis chodnik ktory sie okazał sciezka rowerowa ja dupie przez ulice nie wiem jak sie zachowac a obok sciezka rowerowa xD no to ta sciazka pojechałem i jednak se pojechalem w strone kopalni ale nie do konca muwie po choj mnie maja tma widziec na rowerze bede ciulstwaPotemGADAĆ Ale ty masz nayebane w glowie xd
[...] kurami odszczekał swoją szydere - a jaak :-D Ale tak -w tym, jak to nazwałaś, terrorze, była merytoryka, konstruktywna krytyka i generalnie... zdecydowana większość lasek wychodziła na tym dobrze :-) Byly dobrze dobrane treningi, z uwzględnieniem mozliwosci (w tym np. choroby, nie mówimy o psychicznych chorobach), miejsca treningu (np. [...]
Fajne zestawy. Pamiętaj tylko że nie zawsze musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i [...]
Od niepamiętnych czasów w klubach, prasie i poradnikach głoszone są teorie dotyczące częstotliwości posiłków w trakcie diety redukcyjnej (z ujemnym bilansem kalorycznym). Rzekomo spożywanie wielu drobnych posiłków (np. 5-6) zamiast np. 3 większych stanowi najlepszą metodę odchudzającą. Ilość posiłków a badania naukowe Niestety ta teoria nie [...]
A jeśli ma dużo mięsa w diecie to nic mu nie da kreatyna, niezależnie z jakiego związku chemicznego... Monohydrat ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak [...]
A jeśli ma dużo mięsa w diecie to nic mu nie da kreatyna, niezależnie z jakiego związku chemicznego... Monohydrat ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak [...]
A jeśli ma dużo mięsa w diecie to nic mu nie da kreatyna, niezależnie z jakiego związku chemicznego... Monohydrat ma najwiecej badań - i jest to największa dawka kreatyny per se. I bezpieczna forma. Żadną wodą nie będzie podchodził - to taki myk reeklamowy jak sprzedać drożej inną formę niż monohydrat, który jest tani w wytwarzaniu jak woda.. Jak [...]
Bez prażenia ta masa może być nieco płynna niż jak "nutella" lub inne masło orzechowe. Ale OK spróbuję. Mam tylko oliwe chyba to może być? Przy okazji dodam też białko, potem se ocenię :)
tez bym skoczył ale u mnie tylko dwa pietra są to se nie bede siary robił :)) to sie nie ma co fatygowac dłuzej po schodach bede wchodził niz to jest wszystko warte %-) jeszcze znajac zycie by jakic choj zaparkował fiata uno }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-12 12:58:42
co wrociłes do pracy do treningu ?xD pewnie juz tak %-) juz niedługo ruszam z redukcją brzuch dupny haha %-) tak se mysle ze chciałbym to pod kątem diety lepiej ogarnąć niz zazwyczaj i zejsc z kaloriami nizej niz zawsze bo mam w lipcu w 2tyg urlopu to wtedy własnie wydaje mi sie ze bedzie cieplo i urlop to powinien dac rade zejsc ciut nizej z [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
