se

Wczesniej mialy byc biodra tak jak sie mierzy do ubran, ale im czesciej zaczelam sie mierzyc, tym coraz wiecej dylematow :) Alez dzis aktywny dzien - rano manola na zawody, powrot kolo 14, a na 15 na urodziny do kolegi z klasy. W domu bylysmy po 17, zostala na dworze weszlam do chalupy i znow uruchomil sie pomyslowy Dobromir "i tak nic nie wymysle [...]

1-2.10.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ok Grzechy: w sumie bez Miska: na minus, choc misz masz total

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

Dzis tylko krotki spacer po plazy w Rewie - morze prawie tafla. Na pierwszej fotce Torpedownia w Gdyni, ale pogoda byla slaba, mrzylo. Potem ryba w knajpie (halibut i losos). Mialam plan wyskoczyc wieczorem, ale tekst Manoli "znowu?" + zachowanie chlopa sprawilo, ze dla zdrowia psychicznego calej rodziny zostalam. A korcilo, zeby uciec. Suple: [...]

A dzięki dzięki chwile se zastanawiałem co by tu wybrać ^^ . A co do kolejnych edycji nie omieszkam skorzystać :P :)

zauwazylem ze po sniadaniu weglowodowanowo-bialkowym jestem senny. dobrym pomyslem jest na sniadanie dac tluszcz + białko? z racji ze jem 6 posilkow dziennie kolacja i sniadanie bylyby bialkowo tluszczowe a w ciagu dnie 4 posilki wegle i bialko. nie spowoduje to zadnych zmian metablocznych typu wzrost receptorow insulinowych w tkance tluszczowej [...]

Dobra regeneracja, dieta, suplementacja i cwiczyc se bez dnia odpoczynku ;p

[...] jak najbardziej ograniczyć to otłuszczanie że będzie go mało . Soopoh podstawowe pytanie : Diete masz ? A to czy brałeś odżywki czy nie to nie świadczy o tym czy jesteś zielony . Na fbw se możesz pracować ile Ci się podoba nawet i rok jeżeli dobrze ułożony jest i nie opierniczasz się . Wcale nie jest powiedziane że fbw tylko dla początkujących .

Jak na ile wazy mam napisane ze 100g banana ma 95kcal i makro..itd...to mam liczyc ze skorka czy nie? Jak mam wpisywać do dziennika na po treningu? Mam wazyc se skorka czy nie?

o to chodzi że ważą prawie tyle samo ale jeśli do kieliszka da se wg kresek jakąś ciecz, to inna będzie masa paliwa, inna oliwy, inna wody bo różna gęstość

nie widzę problemu jak ktoś nie będzie przesadzal a do tego jest aktywny fizycznie. Chyba se będzie popijac słodkie napoje. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-22 07:45:53

[...] zjesc tluszczowy posilek jest to ostatni na 2 h przed snem i mimo ze po kolacji moj bilans wyniesie 0 kcsl to nie wiem cy to nie za pozno na 30 gramowa porcje tluszczu i ok 25 30 g bialka. Co sadzicie nie odlozy sie w fat? Dodam ze wrocilem z dosc meczacego marszu ok 50 min niemalze chodu i do tego nie usiadlem na dupie. Raczej moge se pozwloic?

Bo tak se myslalem ze na kolejna redjkcje cos takiego moglbym ogarnac, ale wegle calkowicie wywalic w ciagu tygodnia czyli z warzyw rezygnowac czy jak?

To zależy jak wyglada twoja aktualna dieta z czego czerpiesz głownie węgle :) ogólnie mozesz miksować raz to raz to lub zjedz se Truskawy jak mamy sezon!

[...] sylwetka Haye'a, albo Cunnighama. Czyli dokładnie ten sam gość tylko trochę większy, trochę bardziej doyebany, trochę mniej wycięty%-) Żadnych spektakularnych zmian, że nogi se dotyrał%-) Cunn jak miał patyki tak ma dalej. I tak Cunningam w CW ważył 197-198 funtów, to w ciężkiej 204-206. Haye podobnie w 198 funtów w CW a w HW 213 (walka z Władem) [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=2OFs1xF_IMw Fedzia w formie z 2005-2007r. myślę, że nawet z Cainem dałby całkiem dobrą walkę. Velasquez udowodnił, że stójkę ma średnią, bazuje na pressingu i ciągłych próbach obalenia. Przy którejś próbie mógłby się nadziać na kontrę ruska. Ale jak to mówią: To se ne vrati! Spodziewam się cienia dawnej legendy.

Olo a w razie czego, to ile miałbym stamtąd do marsa? Jakiej polityki? Zakaz był to ja ani mru, mru, tak se tylko rakietę wkleiłem, bo ogniem zieje. A jak tam zdrówko, na siłownie się wybierasz jak otworzą? Zależy od pozycji obu, kobiety Wenus i mężczyzny Marsa, jak w życiu. Rozumiem ale może zejdźmy na ziemię, bo się robi niebezpiecznie.:-)

Przeczytaj dokladnie ze zrozumieniem to co napisal masswarrior jak i art z linkow, ktore podal. To nie trudne, a bedzie dzieki temu lepiej :) Dasz se rade.

[...] kwasicy metabolicznej. Jeśli nie masz kwasicy metabolicznej to nie masz pH krwi poza normą, czyli reasumując wymyślasz sobie rzeczy których nie ma. Jeśli zamierzasz wchodzić w merytoryczną dyskusję to proszę używaj argumentów - nie odpowiedzi typu ,,jedz se mięso''.Eskimosi którzy cieszą się dobrym stanem zdrowia odżywiają się głównie mięsem.

[...] trzeba zapłacić dostęp.:-( W skrócie chodzi o to, że przetrenowani są niecierpliwi i nie chcą czekać na nagrodę tylko chcą teraz. Wydają więcej kasy w sklepach, impulsywnie i nieracjonalnie robiąc zakupy. I takie tam. Tak że jak ktoś ćwiczy za dużo to "kredyta" se musi wziąć, więcej pracy nie wchodzi w grę, bo zwiększy się przetrenowanie.}:-(