Narazie są znane superfighty: Ray Sefo vs. Franscois Botha Ignashov vs. Joseph Bodorezic Co do Ignashova to mam nadzieje że szybko se poradzi bo ostatnio walczył z nim jak na kacu. A cóż, Ray Sefo pokaże błyskawicznie dla Bothy że w k1 nie ma dla niego miejsca.
longinus a to sorka myslalem ze jestes kolejnym dzieciakiem ktory dostal w ryj w szatni a ze nie ma zaparcia do sw to se kupil nuz i teraz sie zastanawia z ktorej strony sie go trzyma nie znam sie na walce nozem wiec ci nie pomoge ale w kazdym razie zycze powodzenia na treningach sog w ramach przeprosin
nie ale jakby ci to powiedzieć ...zj.ebałeś se złoty cykl kratynowy bo gajnery i białko mozesz brac cały czas jako uzupełnienie diety of kors przez cały czas jeżeli masz kase
[...] sztange hantelki rowerek i drabinke wiem ze to malo ale od zimy zacząłem chodzić na siłownie a wzrostu mam 170 cm i wagi 60 kg chcialbym przybrac troche na masie ale tak se też myślalem ze przy zakupie tego może coś pomoże na wzrost wątpie w to ale nawet jeśli nic nie da to jednak przy dobrej diecie i masy nabiore :D i z tego bym byl [...]
[...] z tym ze on niestety blokowal podnoszac noge skutek byl taki ze przez 15 minut kustykalem jak wejdzie ci w typa jak w maslo to spoko pare takich strzalow i gosc w koncu da se spokoj a na bank sie w****i i zrobi jakis blad ale nie traktujcie tego jako udezenie konczonce jeszcze nigdy niewidzialem aby ktos sie zlozyl po 1 lk poza tym nie mozna [...]
zamierzam se zrobić domową siłownię z regulowanej ławki, stojaka na sztangę, sztangi i hantli i tak: - zróbcie w jakimś wordzie lub paincie jakiś projekt, gdzie jak połączyć, jakie długości, itd.., bo ja kombinowałem, ale nie wiem, jak umocować lub postawić stojak na sztangę? on nie musi być do tego na stałe, może stać obok ławki, byle był też z [...]
[...] dokladnie ale z tego piszecie to jedyna porazka to pogoda zawsze jet tak jak pada deszcz.POza tym nie wiem jak z trybunami czy byly inne niz w tamtym i jeszcze poprzednim sezonie!! Ja bylem nie najednych zawodach i w roznych miastach i z tyle ile ja sie wytalem z moim bratem cioteczynym tez zapalonym kibicem silaczy to wy pewnie byscie nie [...]
według mnie jest dobrze-jestem na podobnym etapie co ty (biore 90 g na klate)ale ja nie polecam progresji-cwicze raczej ze stałym ciężarem-np.72 kg robie 4 serie-3 pierwsze po 7 powtórzeń, i ostatnia na maxa czyli ok.4 na wyczerpaniu, a co do tej progresji to jakoś dziwnie se ja ułożyłeś-nie lepiej by było: 12/8/6/4/2 lub 10/7/5/3 ?? ale ogólnie [...]
[...] spytac kogos o rade. Wiadomo o co chodzi, mowi o tym topic. Prosze powiedziec jak ma wygladac moj trening na rzezbe, mam troche tkanki tluszczowej, jestem po cyklu na mase. Chcem teraz w miesiac czasu maxymalnie zrzucic pare kilo no i zrobic rzezbe przy diecie (glowne danie ryz i piersi z kurczaka). Jak ma wygladac moj trening (jakie to maja [...]
Kaszanamen napisał "u mnie w klasie est jeden taki mutant co se potrafi wszystko zrobić,np.klęka na ziemi, nogi leko w rozkroku i cały czas dotykając kolanami i stopami ziemi kładzie się do tyłu tak że dupą i resztą ciała dotyka ziemi" Co w tym dziwnego, ja też tak robię
****a chcesz to bierz .... nie chcesz to nie bierz i wszystko jasne Pytasz sie jakie skutki beda czy to bezpieczne itp a cyz ****a jakis koks wogole jest bezpieczny ?? Licz sie z tmy ze jak bedziesz bral saa to se krzywde mozesz tez sobie zorbic !!
NIEE TO JAKIS ŻART chyba hahahha zobaczcie na typka PROFIL ktory założył wątek hehehe wziął przerobił fotke graficzne i do tego beznadziejnie porozciagał se miesnie (zero zdolności :P )a tera mowi ze spadki ma dlatego hahahahha ale lameriada :)) to ma być smieszne ?:P
a ja ci gratuluje ograniczenia wzrokowego, bo 48 to na oczy nie widziales.. chyba ze tam u was na silce.. porownaj se chociazby lape MeRa.. jesli wg ciebie sa takie same wymiarowo to koniec tematu
co do kalori to gdzieś słyszałem że 4000 dziennie?? najlepiej sam se oblicz tzn poszukaj tabeli skladników odżywczych i liczysz przez tydzień co jesz każdy gram białka mnożysz razy 4 tłuszcze razy 9 alko raz 7 Weglowodany razy 4 (chyba dobrze?? ) liczysz ile spożywasz w ciągu tygodnia dzielisz na 7 dni i wychodzi i przeciętne spożycie kalorii w [...]
OLIMP L-GLUTAMINE + OLIMP System Protein 80
