se

[...] pomidor, salata rzymska, papryka, brokuły, cebula Plyny: woda, kawa, mieta Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, vitC, Trening;] Trening 2A by Obli (15) Trening A 3x10 Rozgrzewka (7 min orbi + rozruch stawow, przysiady z kijem + HIM HAM z [...]

[...] brał tych prób aż tak poważnie. Sam piszesz, że jedziesz na deficycie kalorycznym - a wiem po sobie, że można przez to sporo siły stracić. Wyniki i tak masz super w porównaniu do normalnego, przeciętnego mężczyzny - więc, krótko pisząc w żołnierskich słowach - daj se na luz, wejdź może chociaż na 0 kalorii i wtedy powtórz te próby! Powodzenia:)

Nie lubię dewotów, ale głoszenie Ewangelii jest częścią wiary;) Dla mnie niech se mówią co chcą

To zależy jak wyglada twoja aktualna dieta z czego czerpiesz głownie węgle :) ogólnie mozesz miksować raz to raz to lub zjedz se Truskawy jak mamy sezon!

wiem, jaja se robię :) Ale ten plan mniej więcej pokrywa się z tym co teraz robiłem, więc dużo szkody by nie było :P Nic to, zaczniemy w poniedziałek powoli, a następny tydzień zacznę przywalać

ja jadę nad jeziorko i wieczorem se pójdę na trening

znowu? czekam aż wpadniesz na spam %-) u mnie powolutku W sensie chodziło mi o to, że ona pije alkohol, nie ja teraz %-) Ogolę pachy i jadę nad jeziorko, więc pozdrówy %-) Wieczorem FBW se strzelę i będzie cacy wszystko. No patrzta, jednak wysłało poprzedniego komenta, nie widziałem, to napisałem jeszcze raz \-) Zmieniony przez - MaksymS w [...]

[...] jak sie pominie trening stawu skokowego to zaburza się łańcuch bio mechaniczny i jeszce chyba większe prawdopodobieństwo zerwania acl, i chyba łydki tez pomagają w zmianach kierunku nwm jaka to jest? chyba wszystko co bym chciał wiedzieć jak bym se coś przypomniał to bede pisał z góry dzięki Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-07-02 16:51:23

Tez mam Wieśka . A ty tank kup se ta koszulkę . Jakbym cię spotkał w niej to byłbyś wyśmiany.

Tez mam Wieśka . A ty tank kup se ta koszulkę . Jakbym cię spotkał w niej to byłbyś wyśmiany.Wiesiek no1 kup jeszcze Dying Lights :-))

Tez mam Wieśka . A ty tank kup se ta koszulkę . Jakbym cię spotkał w niej to byłbyś wyśmiany. to byś fleka dostał my friend

Tez mam Wieśka . A ty tank kup se ta koszulkę . Jakbym cię spotkał w niej to byłbyś wyśmiany. to byś fleka dostał my friendBankowo %-)

Tez mam Wieśka . A ty tank kup se ta koszulkę . Jakbym cię spotkał w niej to byłbyś wyśmiany. to byś fleka dostał my friendBankowo %-) normalnie powinien się zawstydzić a nie j**ac dziwnymi słowami których nieznam xD

[...] w każdym ćwiczeniu jest mi łatwiej pozwiększałem Sobie ciężary, niestety efekty wizualne nie są takie fajne, może +2 w bicepsie, lekko wyszła mi klatka, i inne partie lekko se powiększyły. Mimo to zauważyłem, że efekty nie są takie jakie powinny i z mojej strony nasuwa się prośba czy ktoś z większym stażem oraz doświadczeniem mógłby powiedzieć [...]

[...] ciągły problem z regeneracją, jeśli chodzi o nogi. Przysiady 2 x w tygodniu plus mc, spanie krócej niż zalecane 8-10 godzin i pewnie troszkę wiek...w każdym razie było "tak se". Gdzieś tam w trójbojowych dziennikach wyczytałem, że, uwaga, BCAA pomaga w regeneracji. To kupiłem najtańszy proch...i po tygodniu jest lepiej. Może to autosugestia, ale [...]

kup se nowa reke w tesco %-), a wiez ze jest takie cos jak rekawiczki ochronne bhp w pracy \-)

[...] i nie było tez zdziwienia smak i rozpuszczalność ekstra i dalej co by powiedzieć pobudzenie i koncentracja była w miarę nie ma co narzekać w skali 10 dałbym 8 a co do pompy to tak se nic specjalnego 6/10 Dodam ze wrzuciłem od razu dwie porcje czyli cala saszetkę Produkt sam w sobie 7/10 Zmieniony przez - blackorb w dniu 2015-07-03 19:29:07

[...] konkretny FBW z kettlem na 3 treningi w tygodniu jako plan/program. Jako cały zestaw to typowy challenge do zajechania. Z KB 16 jest konkret z KB24 to trzeba być już terminatorem, żeby skończyć bez odkładania i przerw. A drążek na początek wiadomo, że spoko, jak ktoś narzeka, że bez kuli, to niech se kule w podciąganiu na pasku przyczepi:-D

boję się wyjść z domku%-) smuteczek%-)%-) nagrabiłeś se na bramce

Może za słabo rozgrzewasz? ;) Albo za mało oli oli + nie pilnujesz kuraka tylko idziesz se gdzieś na 30 minut %-)