ja bym radzil zebys se kupil zamiast hi teca 90 (bialka masz duzo) jakąs antykatabolke na rzeźbie sie sprzyda glute zakup albo tauryne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
z tą kaszą zmienie;) ale wydaje mi se że reszta moze być dlatego że mam już w diecie sporo zdrowych tłuszczy 3 razy dziennie po 10ml oliw,tłusta rybke,i 20gr orzechów co daje ok 60gr tłuszczy:) reszta czyli te 30-35 jest z normalnego jedzenia.Igdy zmienie mleko na 0.5% i jogurt to znów będzie mi brakować:) więc nie może tak zostać??;) [...]
I jeszcze jedno daj se na początek ze 2000 kalorii i obserwuj organizm,jak nie widzisz efektów to za 2 tygodnie np; zmniejszasz kaloryczność o 200 tylko z węgli itd.Pamiętaj że im mniej kalorii wcinasz tym bardziej zwalnia metabolizm dlatego najlepiej jest nabrać dużej masy mięsniowej a póżniej redukować z przyczyn oczywistych ale też i [...]
H***a sprawa kumpel tez to trenował bral krete ale dunk mu spadł jak trenujesz łape i reszte to masa ci pójdzie tez bedziesz sie robił ciezki zrób se dobra diete dodaj hmb na wiekszą siłe tzn wieksza troche bedziesz musiał go brac ale w połączeniu z dobrą dieta bedziesz wyrabiał miesien nie zyskując na klockach kreatyny nie ma sensu bo przytyjesz [...]
zrób se cykla i nie panikuj. Albo rybki albo akwarium. Nie umrzesz od tego przeciez ani nawet jakbys przez 2 tygodni na bani non stop chodzil wiec o co ta afera. Masz hajs, masz diete, masz ochote na treningi to rob cykl i sie nie zastanawiaj co bedzie pozniej. Moze (tfu tfu czego Ci nie zycze oczywiscie) z wyjazdu wyjda nici i wtedy bedziesz plul [...]
[...] przekraczasz dawek jak we clenie przez co nie ma dziwnych jazd ja pocenie drżenie rąk itp do tego sally mozesz ciągnąć nawet 6 tyg a clen max 3 bo receptory sie wypalają i juz nie działa odpóscił bym t3 chyba że jesteś po któryms tam cyklu saa masz za***iste o tym pojęcie szykujesz sie na zawody itp.ale dla amatorki to bym dał se spokój pozdro
wybaczcie (ci co mi tu truja ze se zaprzeczam) ale mowie konkretnie i caly czas tak samo. Arginina jest super ale w duzych dawkach a co do stakow kreatynowych to....powiedzmy sprawa osobnicza...mnie one organicznie oslabiaja. AHA! Najlepszy jest smak Argininy: wsyp 7g do szklanki, dodaj mase soku z wisni, cukier co tam chcesz - pawik i tak [...]
Ja miałem podobnie przed egzaminem spałem se spokojnie nagle się obudziłem i po prostu gwałtownie wstałem (tak z miejsca) cały się trzęsłem, zimne poty itp, nerwy albo przemęczenie jeśli nie będzie się powtarzać nie masz czym się martwić :)
A nie możesz se walnąć takiego do ściany, jak ten marbo?: Ps. nie podaje firmy, tylko rozwiązanie problemu. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-02-20 10:59:08
i siła powinna pójsc?Zalezy mi na WL bo wyciskam tylko 70kg i to ledwo.I tu moje pytanie czy do konca tegor roku 90kg na klatke by poszło mam na oku cykl zrobic se z odzywek?
[...] najlepszy suplement bialkowy(wiem ze sa sojowe ,z jaj, ale wy cos pisaliscie o bialku ze zwierzat- najlepiej jakis przyklad) 4.czy red-bule i inne sa w porzadku(morzna takim se popijac na treningu zamiast wody?) 5. jak mam sprawdzic czy ten czarny chleb ktury biore jest dobry(np. z pelnego ziarna)skoro na nim nic nie pisze a baba nie kuma o co [...]
Co do tematu to polecam na początek stosować się do 10 wskazówek żywieniowych i stopniowo przyzwyczajać się do dietki, a później to już będziesz tkai pr0 i se sam ułożysz Łaski bez hehe
[...] jak mi to się niektóre ogólnie uważane za ładne dziewczyny nie podobają - kwestia gustu P.S. Mnie tez w****iała kiedyś moda na chudego, ale fak it. Teraz ważne, że sam czasem w czyjeś gusta trafię i też jest dobrze Chyba mam za dużo chudych kolegów i dlatego tak do tego podchodze. Przepraszam, że może jestem za bardzo tolerancyjny Zmieniony [...]
ja mam takie tylko ze inne kolory troche i moi qmple tez takie maja. ale nie są to stabile. a moze ktos pomysli se nad kupnem asicsow? ja bym polecal wlasnie albo te albo asicsy
co kupic do 180zł
