se

6 tyg redukcji i juz nawalasz 5-6x trening + 30-45min aeroby po kazdym ? troche bez sensu, trzeba bylo stopniowo dorzucac, a nie odrazu na gleboka wode sie rzucac bo pozniej czym zaskoczysz organizm - 10x aero po 2h ? o hmb zapomnij, juz lepiej se bcaa kup Zmieniony przez - Shikaka- w dniu 2014-07-11 14:12:16

Wiem :) mam dietę na masę ćwiczę od tygodnia mam mocny plan 5dni w tygodniu ponieważ chce coś zrobić ze soba w wakacje potem nauka więc mniej czasu :) co do brzucha ćwiczenia bedę robił rano, po południu i po treningu chyba że to za dużo :) jak ostatnio pytałem ktoś napisał ze bieganie mi se nie przyda bo tylko utrudni mi nabranie masy

prze.je.bane to se chlopie nagrzebołeśśsss %-)

przeyebane ma max no ale jak se pozwolil tak teraz bedzie mial , niestety taka prawda Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-07-12 16:10:16

[...] pola jechał, bo ja inaczej takim funduję spotkania z mundurowymi :P Normalnie mówię Wam laski, dzień jak nigdy :-) Jak mnie stary wkurzy znów na siłowni tak jak wczoraj, to se któregoś wybiorę jak nic :P }:-( Takiego powodzenia to ja nie miałam od momentu, w którym minęło naście lat. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-12 22:25:11

cos nie moge sie zebrac zeby se ta jajecznice zrobic

trzeba se jakas znalesc :-))

ja musialem teraz troche odpuscic bo ostatnio mi se troche poplynelo %-)

to juz se pocwiczylem.. silka zamknieta,

[...] plecy -nogi- bicepsy Jedni mówią że może być inni że lepiej dwa treningi robić tym samym sposobem pewnie i tak tylko u mnie w piwnicy ćwiczy nas kilku i sprzętu dla każdego nie ma a gdyby oba treningi zaczynały się od A to trzeba by trochę se poczekać :/ Wiec ostatni raz pytam :P Mogę razem z kolegami ćwiczyć na przemian czy lepiej nie? :)

jeszcze se tego zyebanego instagrama założyła , chodzi i wszystkiego zdj. robi jak jakieś pyerdolniete upośledzone dziecko i wstawia.. niedlugo to nasra i zdj zrobi i wrzuci.. kiedy toto dorośnie, w kauflandzie sie jej zapytalem czy mam jej przyp******ic w łeb czy telefon o podłoge rozyebać , bo szła nos w tel i wyyebane na wszystko. Chłopie, ja [...]

no ,wczoraj jej kupilem fullcapa bo sie srala nie wiem po co jej ten rondel i koszulke to siedziala i robila zdj .. i dzisiaj przed blokiem"misiu zrob mi zdj" " o i zrob mi zdj czapki i wlosow" a ja juz piana odwrót i spyerdalaj rob se sama

hahaha, to se moze obejrze :). %-)

no k***a bylo tak ze po 20 pare godzin robile nawed na chate nie jechalem tylko tam sie 2-3 godz kimnelem i dalej 15- 16 godz to se policz 30dni*12godz tak

hahaah w przerwie se wyjdziesz:-)

e tam smaczniejsze i lepsze se bierzesz udziec czy jakas wiepszowinke i muwisz zeby ci zmielili przynajmniej wiesz co a tak to na 100 nie wiesz a pozniej ci strzela po calej kuchni

i dogrywa, a ja se łeb zgole:d

żartruje se bardziej chodzi mi to że Drużyna piłkarska Niemiec to w drużyna gdzie największy odsetek jest naturyzowanych piłkarzy, lubię piłkarzy niemców - Hummels ale nie kutwa turków, Ghańczyków czy nawet Polaków.

yebac pilke nozna i zdjecia grajacych fighterow! |-)|-)|-)|-)|-) http://www.ronaldo7.net/news/archive/news235.jpg http://mmanytt.se/wp-content/uploads/2012/08/da955b16dc0911e1a74822000a1e8c8d_7-610x610.jpg http://blogs.lancenet.com.br/foradecampo/wp-content/uploads/2012/10/ronaldo_divulgacao01.jpg [...]

Dobra, pogadałam se od rzeczy, spadam do pracy :-)