Witam jaka forma kreatyny jest najlepsza na redukcję, najważniejsze aby nie zatrzymywała się woda i kilka pyta pytan , ile brać g, kiedy, i czy se mogę przerwać to brać kiedy zachce
[...] mam 22 lata. Wiem jak się ćwiczy mniej więcej. Mam naprawdę sporo trochę poważnych kontuzji(wiem wstyd.). Zastanawiam się czy warto opłacać treningi personalne? Zastanawiam se czy zamówić je i opłacać. Ćwiczę od 16 lat z przerwami. Miałem przerwę od siłowni i wróciłem nie dawno ,a od pierwszych treningów były problemy przez kontuzje. Zmieniony [...]
[...] czy jest to dobra alternatywa zamiast masażu? Czy takie za 70-80 zł są dobre do rozluźniania mięśni? Ma ktoś taki co sądzicie? https://m.ceneo.pl/85850898;pla?se=YxWbm1iqQxdyrhZALD2q02WnsAqEsNg5&shop=202706355&gclid=Cj0KCQiAhs79BRD0ARIsAC6XpaWRJ9M5wOxIkdTQu2cba0U8nthrLARcWV6gm0yXmkCkKp3NJlpW3bYaAtzvEALw_wcB Czy warto zainwestować [...]
[...] nie dzielić. Informujemy, że rywalizacja wXPC International Polish Championship 2021, odbędzie się w następujących konkurencjach - Powerlifting - FullPower (RAW, EQ) - single Squat (RAW, EQ) - single Bench Press (RAW, EQ, SOFT EQ) - single Deadlift (RAW, EQ, Straps) Info se strony organizatora /SFD/2021/5/19/45e4f641832d44d38f85b754d5376e1a.jpg
[...] nie musisz pisać heh). Htz boostowanyn, naturalnie mam tst bardzo nisko lekarz sam powiedział że on nic nie wypisze, ale jakość życia bd jak bd, więc żebym się zainteresował, od 13 mies. . Dziękuje za wszystkie odpowiedzi z góry Jak masz napisać d****, czy coś w tym stylu to se daruj, na prawdę źle się czuję, szukaj szczęścia gdzie indziej
Witam. Do jakiego okresu czasowego maksymalnie polecacie suplementacje spalaczem lipodrene hardcore? I jakie robić przerwy między cyklami? Jestem na diecie 1500kcal, mam wzrostu 183cm i waze 106,5kg. Ważyłem 122,5kg i na diecie pudełkowej 1500kcal udało mi sę zbić do mniej więcej 108kg, później metabolizm zwolnił i chudłem mniej więcej 0,5kg [...]
Witam was wszystkich ja przychodzę do was z takim pytaniem mianowicie Mysle sobie o cyklu juz nie pierwszym bo to już moj będzie 4 i chciałbym was zapytać czy mogę se teraz wziąść turka skoro swój poprzedni cykl skończyłem pierwszego maja tego roku czyli minol niecały miesiąc ? Ja zjadlem przez 7 tygodni 100 tabletek wina Ogolnie moje wszytskie [...]
[...] na suplementy ;) Dodam ze ćwiczen intensywnie tj. PoniedziLek siłownia (pół godziny cardio później trenuj g właściwy i później pół godziny interwałów na bieżni) wtorek basen środa siłownia czwartek basen inpiatek siłownia. Weekend odpoczywam. Mam dietę ułożona przez specjalistę i trzymam się jej tak w 90% :-P Efekty widzę. Proszę o poradę. [...]
[...] ktoś ma predyspozycje i jak nie marnował swojego czasu w dziciństwie. Natomiast mam pytanie, które z tych "wyzwań" mogę spróbować zaczynając treningi w wieku 25 lat? 24 sekundy kraulem na 50 metrów (mam wyrobioną technikę kraulem, i 35 sekund na luzie, gdy nie jestem w formie, bez rozpedu na glowke na bsenie 25 metrowym) 25-27 sekund na 200 [...]
[...] gdy miałem 20 lt to mogłem na sprincie od lini do lini praktycznie w tej samej akcji dwa razy przebiegnąć, od kontry do kontrataku itp to nawet nie wspomnę, ( Znajommi a czasem nawet trenerzy kiedys mi mowili "tak jak ty grasz to kontuzja na cale zycie, polamiesz albo poskręcasz se nogi jak aż tak będziesz biegał).... Jedyne co teraz widać to [...]
[...] konczylo sie to tak samo... Problemem z jelitami. Ostatnie podejscie (calkiem niedawno) wszedlem juz na mniejsze dawki trena e (przy acetatcie tez sie to dzialo) i myslalem se zabiezpieczylem juz wystarczajaco swoje jelita. 2x dziennie dicoflor, maslany, enzymy trawienne do kazdego posilku, ocet jablkowy, betaina bla bla bla... Teoche tego bylo [...]
[...] W trakcie wychodzenia z kontuzji mocno zredukowałem bo miałem możliwośc robienia tylko cardio i zszedłem do zawrotnych 61.5 kg, zero mięsnia praktycznie wyniki siłowe takie se. Po wyleczeniu kontuzji czyli ponad 1.5 roku temu mocno wkręciłem się w trening stricte siłowy ponieważ nie zależało mi aż tak bardzo na dużych mięśniach przez ponad rok [...]
[...] biegać. oto moje 2 wyniki z 23 wrzesnia i 12 pazdziernika. Głównie chodzi mi o to ile siedzieć w domu jesli nie moge isc do pracy , czy moge spacerować chodzic na basen ? Po kontuzji: Opis badania Badanie MR stopy prawej wykonano w sekwencjach SE/T1, T2, PD, fat/sat wielopłaszczyznowo. Grubość warstw 3 mm. Dane ze skierowania: [...]
Siemka, 28lat facet. Dowiedzialem sie se mam astme lecze wziewnymi od dzis. Przypomnialo mi sie ze mam troche kardaryny i nie wiem czy mozna zarzucac Ogolem jakich srodkow nie mozna stosowac przy astmie? Wyczytalem ze nawet acard szkodzi. (aspiryna)
[...] jest to uwzględnione w opisie ale dolne granicę do górnych się mają tak jak się rodzisz a umierasz niema wypisanych na badaniach ile masz na tyle a tyle lat i każdy z was se o te 20 w tą czy w tamtą liczy proporcjonalnie ale h.u.i wi ile tak naprawdę..no chyba że norma spada.. ale to du.pa .. czytałem dziś post t3 norma .. t4 mało i piszą mu [...]
Hej tak jak w temacie kupiłem plan treningowy na trzy dni. Wtorek środa czwartek tylko te dni mam wolne od pracy i moge se pozwolić na siłownie. Plan treningowy bez dużego nacisku na nogi bo nie chciałem. Proszę o ocenę za każda odp dziekuje z gory 1.DZIEŃ Klatka + przednie,boczne aktony m.naramiennych + biceps -Wyciskanie hantli na ławce [...]
Cześć. Pytanie jak w temacie. DHB podobnie jak inne pochodne DHT (primobolan, masteron) powinien mieć właściwości lekkiego AI per se, ale pytanie czy przekształca się w metabolity podobnie jak bold blokujące istotnie aromatazę? Nie chcę powtórki z rozrywki jak w przypadku boldka, długo bujałem się z problemem uwalonego E2 pomimo wykluczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam maly problem bbo teoretycznie jestem na redukcji dłuższy czas i ciagle nie widzę żadnych zamian:( czasem nie moge sie powstrzymać i rzucam sie na jedzenie najbardziej na slodycze i podjadam i mozliwe ze to przez to. trzymam sie kaloryki 1800 niw eim czy to duzo czy malo iak dla mnie czy moze se trochę zawyzam ale nir wiem co zrobic z ta [...]
