Pisać to se mogą. Mam za dużo znajomych-totalnych meneli, którzy mają po 190 cm, a według tego co piszesz, to oni powinni mieć 150 cm i mam też za dużo kolegów prowadzących zdrowy tryb życia, którzy mają poniżej 170 cm. A takie bajeczki, że picie mleka i dużo snu powodują, że sie jest wyższym, to sobie mogą dzieciom wciskać. Jak w to wierzysz, to [...]
Ja mam 1.70 m i nie jest mi z tym dobże :/ , ale zadaj se pytanie czy wolał bys byc niski czy wysoki ? chyba wysoki !!! .... przypakuj i z takim wzrostem nie bedziesz miał problemów z dziewczynami, ja chciał bym byc wyzszy ale juz w to zwątpiłem mam 18 lat :(( a co do sredniej wzrostu dziewczyn to zauwazyłem ze te 18-20 lat faktycznie mają [...]
Chińczycy teraz właśnie robią sobie takie operacje. Już podobno ok. 1500 osób se coś takiego zrobiło. Zawsze chciałem być wysoki, szczuplutki i nabijać się z niskich pakerków, a teraz sam nim będę.
[...] ze sztanga jak chcesz z obciazeniem to albo wiesz na urzadeniach np wyprosty nog itd albo jak juz to hantle ale tez uwazaj z kolanami i obciazeniami. nie stosujcie obciaznikow szkoda zycia czesto slyszalem o przypadkach ze koles po treningu tym latal 2 tygodnie a potem se juz nie pogral...TO DAJE DO MYSLENIA. pamietajcie ĆWICZCIE, ALE Z GŁOWĄ.
kupcie SE suplementy ale one sa dopiero dozwolone od pewnego wieku... ja biore kreatyne, tauryne i powiem ze po treningu szybko wraca sie do formy... dobry odpoczynek, SEN, odzywianie to podstawa - DIETA pozdro
Jezzu do czego to dochodzi... a ja bym chciał mieć 2.50cm ale bym wymiatał chyba se strzele nowe nogi, albo powiem zeby mi wszczepili tyczki Trza sie cieszyc z tego co sie ma a nie ciagle cos nie pasuje
[...] Karsus robi,paru moim znajomym dalem ten program ale z lenistwa nie chce im sie robic,moze to po prostu jest wakacyjne lenistwo??a ja zap*****lam jak d****,nie dosc ze program robie 4 razy w tyg to jeszcze w kosza gram 3-7 godzin dziennie,chyba mimo wieku bede musial brac zamawiac se energetyki i aminokwasy It's summer time.Get to work - MJ
ej bo SE tego programa sprobuje powaga...bo chodzilo mi wlasnie o jakis rezultat kogos kto ma wiecej niz 14 lat (nie obraz sie mjoza ale w twoim wieku inne po prostu rzeczy dzialaja na miesnie niz u starych dziadkow) Hans co myslisz?? odlozyc sztangle i cos zadzialac z tym programem?? robilbym go z 4 tygodnie...(potem mam oboz) ps. jak ktos [...]
nie zniszczysz se nic ,pozatym ja od tego tygodnia zaczynam dopiero z 2 kilowymi hantlami cwiczyc,a chcialbym jeszcze z 15-20 cent urosnac??(179,14lat)rozcigaj sie regularnie pozdro.
andy ogladnij sobie filmiki wsadow, scin z siatki itp. wlacz sobie muze ktora Cie w danej chwili rozkreci pavlo narazie nie ma sie czym chwalic bo musze wrocic do formy sprzed skrecenia kostki napewno powiem w sierpniu lub wrzesniu po obozie nogi katuje bo: 1) moge - moje nogi to SE moge hehe 2) chce wiekszy wyskok 3) od zawsze je katowalem [...]
W końcu krzywa Gaussa ma swoje okrutne prawa ... Cholerne statystyki z punktu widzenia jednostki są do dupy - niby masz całe 90% szansy co najmniej na przeciętność - a tu akurat ciebie dopada i statystykę można se wsadzić ...
zero chmurek na niebie no i cieplutko. polnoc rzadzi tam se bede biegal w lesie moze z jakimis skokami porobie jakies przysiady ze sztangielkami lajtowo i bedzie gut. 11 treningow zrobionych ps - hans wlasnie zauwazylem ze dostalem od ciebie soga nie wiedzialem zemoge dostac bo nie mam abona i wogole nie wiem za co ale dzieki.odbijam Zmieniony [...]
[...] 11...mysle nad tym czy moze zamiast co 3 to co np 5 treningow zwiekszac powtorzenia bo sie troszke nie wyrabiam tzn robie na maxymalnym zmeczeniu nog i kondycyjnym ale jak se mysle ze bym np w kangaroos albo wstepowaniach mial robic 15 powotrzen wiecej niz teraz to ja dziekuje.eh. jakos odplywa mi moja motywacja a jak juz robie to robie bo [...]
ile mniej wiecej zajmuje ci to rozciaganie? ja sie rozciagam na drazku se wisze a tak sie rozciagam jak mam treningi. nie rozumiem cwiczenia tego z tym grzbietem. dobry tez jestkoci grzbiet
Ty Mjoza to jak Kolumb jestes odkrywczy ostatnio , a to treningi na wyskok a to na wzrost... bede próbowal, porozciągać sie nie zaszkodzi . @El NINO - A ty to tak se nie dokładaj bo bedziesz łbem o sufit zawadzał
Hejo, ja sobie robie mieszanke Gregry z innymi ćwiczeniami - troche se utrudniam bo sie za mało męcze po Gregrach ( wiem ze początkowe tygodnie zawsze sa latwe ale i tak...) i naprzykład chce robić naciski - co za ciul wymyślił to nazwe ?... I tak : moge zrobic prawom nogą koło 30 za jednym razem ale nie wytrzymuje tą drugą nogą, bo musze miec ją [...]
a program sie nazywa: OWN THE AIRWAYS 1. Squat Calf Raises - 3 sets x 10 (przysiad i jak juz jestesmy w ostatniej fazie to na palce stajemy) 2. Hip Flexors - 2 sets x 30 (no to bylo ciezko znalesc http://www.row2k.com/physio/psoas.html 3.Lundes - 3 sets x 10 (wypady) http://www.fysiotherapiedaalmeer.nl/images/lunges.gif 4. Leg Curls - 3 sets x [...]
[...] nogi to praktycznie nie czujesz miesni. to cwiczenie strasznie daje w nogi i w kondyche. dlatego zrobcie powtorzenia dla jednej nogi odpoczynek dla drugiej i to jest jedna seria. a tak pozatym to wyrzucilem jedna serie kangaroo i dorzucilem se cwiczenia o ktorym mowil mjoza z tym krzeselkiem przy scianie i 10 sekund przytrzymac i to jest [...]