se

[...] też to robie) 1. Push press 5x5 20/25/27.5/30/32.5/35(3) 20/22.5/25/27.5/30/32.5(2) jestem w szoku że tyle poszło, wystraszyłam sie 35kg ale nałożyłam bo 32.5 poszła cała seria88-O .35kg poszłoby jeszcze raz, ale nie chciałam przeciążać barku, żeby się nie wyginać robię jakby tilt biodrami i wtedy robi mi się bardzo stabilnie i bez wygibasów, [...]

kup se %-)

policz se ba--ranie 1500 na tydz wale tescie to wychodzi 5 inj

[...] w h**aaaaa wale bo niedawno skonczylem ta suste i zaczelem genameda i nie cale 2 tyg i znow wale alphy susty no ale mowie wale 1500 na tydz 3 x w tyg po 500 mg czyli 1500 to hyba oosjuz mowi mozna se przeliczyc ze to paczuszka starcza na niecale 2 tyg dla wiekszosci tu paczuszka starcza na 3-do 6 tyg hee no ale nie dlamnie

zawsze bylem zadowolony z alpchy jedyniue susta mneie zawiodla ale teraz prubuje innej serji rozumiesz jezeli tym razem trafie tez na lipna to dam se spokoj z susta alpchy raz na zawsze najwyzej puznij se wejde na enana bo enan byl kosa ostra bo tez mi pare pudel enana zostastalo a tak swoja draga to sporo ug wyprubowalem

co tu sa same kretyny co nic nie rozumieja? tylko sie musicie ze wszystkiego nabijac? ja pytam sie na powznie a wy se jaja robicie.

wlasnie musze jakis ciuch se kupic, bo dawno nic nie kupowalem. ale nie dzis, bo sie jeszcze nie kladlem od wczoraj %-)

[...] do najważniejszej imprezy. Moja forma ma eksplodować na mistrzostwach w Sopocie. Na razie dyspozycja powoli się wykluwa. W Pedros Cup pchałem lepiej niż dzień wcześniej w Dusseldorfie. Było parę dobrych sygnałów i oby tak dalej – skomentował dwukrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich. Mi­tyng był bar­dzo udany. Mie­li­śmy re­kord świa­ta [...]

haha Ćpaj sport kup se :-D

Z słodyczy chipsy %-) .. Tak chipsy są bardzo słodkie :D . Ja też piję alkohol raz na ruski rok przy okazji , Nie pamiętam kiedy wyszedłem tak wieczorem zeby się piwa napić ... Chyba z raz na wakacjach wypiłem jedno piwo i tyle :D ale na jakiś 18-nastkach to lubie se popić %-)

[...] gdzieś poszło przysiad przedni - nawet ok wiosło- ok rozpiętki-przemyślę 5kg następnym razem bo już klaty nie rozrywa wycisk na barki- dokładka będzie opuszczanie- pierwsza seria mnie tak zachwyciła że aż dwie kolejne zyebane \-) no cóż, ciężka jestem wznosy bioder- oesu...ale będe dokładać, jest potencjał we dvpie %-) Miska jest liczona [...]

[...] treningu lubie:) I takim oto dodawanie SPYERDOLIŁAŚ całą ideę treningu #-P Masz się uczyć 'mind muscle connection', tylko wtedy wypracujesz sylwetkę. Bez tego możesz se machać do u...nej śmierci i nic nie osiągniesz, tudzież efekt będzie kosmetyczny. Przyjdzie czas podsumowania, ja znów będę sprawdzać datę ważności na soczewkach [...]

W sumie to za pół godziny mogę se jeść niedzielne żarcie %-)

Kulturka I ta pani ląduje na pierwszej http://i1.wowy.pl/42f4acd55c5637bf85418b0fe314f4f7ec570849/na-ulicyxx-jpg

pie*dolnij se 24h %-)

mówiłem już , jak skończy se kreatynka zostało jeszcze troche czasu %-)

Tak se myśle, że Pettis może wyczarować coś i ubić Aldo, no zobaczymy, mam nadzije ze walka dojdzie do skutku juz latem

Witam. Od zawsze byłem wątły i o prostej nieumięśnionej budowie ciała. Pomyślałem se " dość tego ". Od dzisiaj zaczynam treningi niestety najbliższa siłownia jest 18 km od mojego miasta. MAM TYLKO WARUNKI DOMOWE ! Mam ciężarki 2x 4 kg 2 x2 kg. Waga: 52 kg wzrost : 173cm wiek 15 lat. Prosiłbym was o pomoc w stworzeniu mi planu tygodniowego [...]

no klatka słab i otłuszczona ale łapy normalnie ale ja narazie niechce być koksem tylko żeby kondycje mięśni wspomóc , jak se 100 etka wstrzelsza to już mogę o wojsku zapomnieć

Grekar: ;> Co to znaczy? Czy my się znamy? :-D :-) MISZCZU? Anubis: myślałem, że jalapeno se wrzuciłeś %-) U mnie czarna kawka z chilli i zaraz wrzucę coś przed "głaskaniem" barków 8-) jakieś źródło białka + tłuszcze i JAZDA! ps -> zapraszam jak macie chwilę w pracy na www.jemradio.pl gdzie właśnie prowadzę audycję śniadaniową %-) - taki mały [...]