[...] i jakos przeliczyc ile powinno wzrosnac ? jak to zrobic zeby obczaic czy chinol dobry jest? bo jak kiedys ziomek mi zaproponowal to wyszlo na to ze pracujac w uk moglem se pozwolic na 3ui dziennie systemem 5/2 obciazajac budzet na maxa a to nie o to chodzilo mi zeby odkladac kij wie ile i wbijac tylko chcialem ciagnac latami %-) ale wlasnie [...]
[...] żebyś nie miał ograniczonych ruchów. A jeśli chcesz sie nauczyć bronic przed jakimiś ciosami to idz na sport walki, bo sam to raczej sie nie nauczysz a ksiązki to se w d*pe mozesz wsadzic. aha, jeszcze jedna rada, przyklej sobie stos gazet na sciane i nawalaj w nie, jak już tak je zryjesz ,że zobaczysz ściane to Twoje kostki nie będa [...]
[...] zmienic plan treningowy ? ulepszyc diete ? wyprobowac nowe suplementy ? a koksy zostaw na pozniej. Ja proboje jak moge odwlec mysl o koksach dlatego proboje co moge zeby nadal roslo, no od stycznia zaczynam plan na bica "3cm w miesiac" - znajdz se to w dziale trening, a mysl o koksach oddali sie na jakis czas LOL LOL - Laugh Out Loud
<br><br>foty tekie se bo z koma edit napo mam nadziej ze dobre Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2005-12-11 10:55:04 Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2005-12-11 10:55:33
[...] się na stawach w ruchu (umie operawac/diagnozowac ale po tym to juz tylko reha + lekarz) - nawet sportowy ortopeda, od tego sa rehabilitanci specjalnie szkoleni w danym stawie. I nigdzie ani nikt nie powie ci ,se stabilizator da jakieś zabezpieczenie dla stawu - tylko glowa i miesnie. nie odbieraj tego jako ataków - po prostu taki ton wypowiedzi
ja se robie miesiac przerwy od silki zeby stawy troche odpoczely i zeby tego czasu nie zmarnowac bede napieral areoby pon - 30min biegania naczczo, wtorek - basen, sroda - 30min biegania naczczo, czwartek - wolne, piatek - 30min biegania naczczo, sobota - basen, niedziela - wolne, no i jeszcze lekcje wf-u wt,sr,czw, a do tego A6W od dzisiaj bo to [...]
wes se wszystkie oslonki jakie mozesz , nawpieprzaj sie tego scierwa i idz na badania czy cie oslonki oslonia oslonki to tylko profilaktyka i nie zmienia to faktu ze ph to guwno najgorsze z mozliwych o wiele gorsze jak saa
[...] pracuje jako ratownik, wiec go poprosiłem, zeby spytał lekarza o Nolvadex, to ten popieprz tylko sie rozesmiał i nic mi nie wypisał, a ojciec jeszcze opieprzył ze chce se zniszczyc zdrowie. Albo z rok temu pojechałem sie zaszczepic, wiec ojciec mowi zeby od razu pokazac te gino, a ona ze to normalne w wieku dojrzewania, a ojciec oczywiscie [...]
[...] ich tyle bo cwicze na full osprzet silowni i ze nie powinno byc porblemu z tym.Po splicie bylem zadowolony z wynikow ale po prostu chcialbym sprobowac hst i mysle ze ten trening co se rozpisalem nie bedzie za ciezki bo juz mam staz okolo poltora roku.Jak myslisz?Ewentualnie napisz mi tu trening wg ciebie z tych cwiczen co podalem.POZDRO ODP!!
narazie myśle gadalem ze znajomym dał antka na początek cyklu na 4 tyg to potem nic go nieklepało a tak to bym se wykorzystał mete potem antka a w 9 tyg moglbym jeszcze przywalic propa w duzej dawce to oczym pisał B-50
napisałem ci wyraźnie jak co do tych 70% wyciskasz zaczynasz od 60 kg bo to jest twoje 70% robisz 4 max 6 treningów i koniec jak nie masz 0,5 kg dysków to daj se siana z tymi procentami metoda długofalowa skończy się po 2 tygodniach Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-06-28 17:26:57
daj se siana z ta metka,ona jest dobra jak chce sie sily,od niej napuchniesz ale to szybko zleci zostanie tylko sila,wiem cos o tym bo wpier...na jesieni 300metki i 25 omki,i schudlem 10 kilo w 2-3 tygodnie(melanze i te sprawy)i syfow tez od h.u.j.a
CO MAM WYLACZYC ****A TY SIE ZA***ISCIE ZNASZ WIDZE NA TRENINGU AZ STRACH WEZ SE ***NIJ NAA ROZGREWKE 2 SERIE PODCIAGANIA NADCHWYTEM DO KARKU I PO TRENINGU 2 SERIE DO BRODY ZA***ISCIE SIE POMPUJA
