se

Pij se zieloną kawkę :) A co do siłowni w domu to zapraszam kolegów i wspólnie koksimy ^^

Jadę do sklepu kupie se sprzęt do MMA

A w kącie nie mogę siedzieć, muszę se żarło szykować, będę robić krokiety z soczewicą czerwoną i kiszoną kapustą %-)

ciekawam tych krokietów, bo se wymyśliłam a przepisu nie mam tylko tak, z głowy :-D

raczej 4 on 4off albo 6 on 6 off jak CI za mała przerwa to se kup heparegen w odstepach

To se walnij np. ryż parboiled ze 150 g (ten z biedronki ma 84 g węgli w 100 g) + ze 2 banany i będzie spokojnie 170 g węgli. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-07-02 18:56:15

Tak zwiększ liczbę kcl i ww, a jak nie podziała to zrób se tydzień wolnego, bo może to przetrenowanie.

Orfeusz- jak na pierwszą walkę to całkiem spoko ale długa droga przed Tobą... http://www.mmamiszcz.pl/3011/techniki_ninja_knocouty.html Ciekawe czy prawda czy fake... Cios w bok szyję działa ale inna sprawa że ciężej to zrobić w walce niż jak ktoś się podstawia. Wpisze se na jutjubie karate chop ko, pełno tego jest

[...] zaraz rozglądnę się za suplami i postaram się jak najszybciej zamówić :-)) Dziękuję za przeniesienie do tego działu ,kurcze cieszę się ,że mogę tu być 8-) Fiz zbudujemy se zadki };-) TRENING DZIEŃ 2 WTOREK 02.07 1. RDL 3 x 8 - 12 12 x 45 kg / 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg w 2 i 3 serii zamiast na pracy odpowiednich mięśni ,bardziej skupiałam [...]

[...] to niezbyt optymalne rozwiązanie poleciałbym klasycznie klata tric plecy bic wolne barki+kaptury nogi na barki jedno wyciskanie bym dał z przodu/zza karku/ hantle 4-6 serii " Rozpiętki w opadzie 3x8-12 Rozpiętki tojąc 3x8-10 " masz pewnie na myśli pewnie unoszenie sztangielek Plecy+biceps Wiosłowanie 4x8-12 2xnachwyt 2xpodchwyt [...]

Dziekuje ! Bede eksperymentowal z ta owsianka, dzis kupie jakies cudaki - niestety z twarogiem to se na da - nie ma i juz, ale sa takie biale serki juz starte na krem, tylko wybrac musze taki co ma duzo bialka malo tluszczu i bedzie gralo. No ja nie bylbym w stanie zrobic thrustera z takim obciazeniem, wogole strasznie mna rzuca to cwiczenie, [...]

carbo i nabiał wyepyerdol a nie rodzynkami se dupe zawracasz

niech se zaczyna, bo i tak nic tam nie zwojuje.

kurna no, upichciałam se jakieś muffiny, chlebki bananowe a to takie małe i kaloryczne w chvj... %-) głoooooooooooodnam! Dla tego właśnie, żeby wygląd był %-)

Tylko nie odgryź se, dopsze?

lec se prlo dalej i reszta jak wyzej i mozesz dac wins dluzej niz propa np 2 tyg

w sumie drogi biznes bic nawet 1ml ed dziennie. wezme se tabsy z db pharmy jak juz

Wlaze gdzie chce. Wyjazd to se mozesz do swoich kolezkow pisac. Bedziesz pisal takie durnoty to bedziemy odpowiadac poza czubkami z hardcorowego nie spotkałem się ;-D

a mi smakuje piersiak z ryżem i nie mam takich problemów :-D Choć nie ukrywam, że jakąś pizze lub ptasie mleczko to bym chętnie opędzlował ... To se zrob z twarogu, zelatyny i slodzika i posyp gorzka czekolada;-) Masz w Kuchni przepis. W tym momencie jeszcze imo mozesz zjesc *zakazany twarog*, potem nie bo Cie zaleje. %-)

A no też zassałem i se pewnie dzisiaj obejrze, zapowiada się ciekawie, dzieki Agent! a teraz Munzer wannabe w wykonaniu żeńskim: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7001d9f6c75743b2be4a4a2ae9afaade.jpg