[...] sztangi na płasko 12-10-8-8 2) wyciskanie hantli na skosie 10-8-8 3) wyciskanie hantli na płasko 12-12 wyrzuc 4) rozpietki na skosie 12-12-12 do 2 i 4 daj po 4 serie sroda: plecy 1)wiosłowanie sztanga w opadzie 12-10-8-8 2)przyciaganie drazka w siadzie 12-10-8-8 3)podciaganie hantli wzdluz tulowia opierajac reke o lawke 10-8-8 [...]
Martwy ciąg to świństwo ..... nie dla nas , zapuszczonych dziadków ... Martwy niech se robią młode chłopaki ....... albo dziadki co od młodego z siłowni nie wychodzą ....
ja juz swoje sprawy dawno temu zalatwilem a to gowno co jeszce biega bo nie chce se rak brudzic to na 2 strone ulicy przechodzi!!!(jesli sa w gropie ponizej 3 osob , bo powyzej 3 to ida moja strona ale staraja sie nie patrzec)a ja bardzo lubie im patrzec w oczka:))) pozdrawiam @ll ps: champion bardzo dobrze GINO
"oba mondrze prawicie" a ty tank fajnie ze nam wspulczujesz juz dawno mi nikt nie wspolczol sam se czesto wspolczuje ale nikt mi nigdy dzieki dam ci soga ale to chyba za malo wiec wiedz ze i ja ci wspolczuje ;) SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
uzywany telefon,uzywany zegarek traci z ceny ale tam nic sie jeszcze moze nie otwierac a co dopiero w otwartym proszku co mąke mozna wsypac sam se czlowieku pomysl i odp?
Kup Se cetaphil żel do mycia ( EMULSJA ) stosuj ja bez wody witaminki kup cynk kup z antybiotykami do lekarza zawsze na początku jest nasilenie potem łagodnieje..
a ja (15 latek :P) , stosuije go od 15 dni...juz zażywam 8 kapsów w t , 6 w nt...wogle mnie bania nie rypie , termogenoze mam pobudzoną , przy aerobach po treningu to doslownie caly sie leje , wykreacm az koszulke , widac ze dziala, nawet przy tym jak nei trzymam diety(naczy sie mam , ale od czasu do czasu zjem se cos slodkiego)
[...] gdzie sie przede mna chowasz, nie no nieeee tak nie mozna bys mnie przynajmniej uprzedzil to bym tego i w ogole, zreszta moze i racja ja tez bym sobie nie powiedziala, co ty se myslisz, moze i jestem tepa tak delikatnie mowiac w tych sprawach, ale to jeszcze nie powod zeby tak perfidnie ignorowac moje potrzeby dobra, zobaczysz, jeszcze cie [...]
Ja też miałem taki problem tyle że z samym bicem, lecz ćwicze od września i się bardzo powoli wyrównuje a różnica była duża bo 0,7 cm a teraz jest 0,5 cm. Także nie martw się tylko uzbieraj kasy na dodatkowe ciężary i rób se FBW.
[...] masz przypakowanych gosci.W kiciu jedynie utrzymują to co maja,przy wcale nie tak złym jedzeniu jak sie powszechnie twierdzi.Zreszta skoro maja 3 posilki i to obfite moga se dzielic na mniejsze porcje tzn troche zjedza reszte potem nieiwem zreszta jak to tam bywa,nie odzwiedzałem .Potem na siłke troche przypakowac pewnie pare lat im zejdzie [...]
[...] jak bedizeszz bardziej zawansowany odzywki mogą byc ale chyba diety niemasz skoro az tule tego kupiles ale luz towja sprawa uluz diete najlepeij na początek ! pozatym zesta wspoko tylko nei dla początkującego :D to tyle jesli chodiz o pytanko ! a teraz do autrora jaja se robisz czy co :D Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-01-12 17:36:23
[...] Ostatnio widziałęm też potworka który ważył na początku coś koło 70kg aktualnie ma ponad 110 chyba jak nie więcej...100% koksu zero natury. Koleś nie może normalnie usiąść bo kark i plecy mu na to nie pozwalają a wszystko dlatego że jest bramkarzem ;/ tacy ludzie są dla mnie żenujący. Nie po to zasuwam na siłownie żeby rujnować se zdrowie.
ej ty wez bys se oddzielny temat zalozyl!! "cwicze 17 miecha w sumie raz tylko bralem creatyne tak to na sucho wymiary 39.5 lapa, klatka 115 tak to nie wiem na Klate 110 max w przysiadzie 130 8 razy na max nie robilem rozpietki 30 kg na skosie barki 75 aktoalnie" tu macie wymiary i wyniki znajomego
[...] nisko, ajak chciał trafić jakimiś wymysłami z boku to był blokowany. Koleżko jak nie byłeś skopany po nogach przez kilku gości to nie opowiadaj takich bredni, dystans to se możesz trzymać ale z jednym przeciwnikiem, ale nie z kilkoma. A jak masz problemy z czytaniem to zobacz jeszcze raz na moją wypowiedź. Wynika z niej jasno że BJJ może ci [...]
Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)
