Hejka długo mnie nie było, ale jestem trzymam sie jedynie dziennika nie prowadziłam, ale wszystko wraca do normy :-) Już ostatnio pisałam że weekend zapowiada se spokojnie ale wcale tak nie było. Nie ma to jak spontan. W piątek był zaplanowany wcześniej koncert Behemotha przeżycie niesamowite mega zaj**isty gig no i weekend może nie tak fajny ale [...]
[...] 40kg, 40kg, 40kg, 40kg x 8 - Generalnie to hvjnia bo nie mamy racka i musiałam używać rączek od dwóch stepperów - przynajmniej na coś się przydały ;-] W sumie już od drugiej serii zaczęły się schody, wszystkie 8 powtórzeń zrobiłam dzięki pomocy koleżanki stojącej za mną, lekko podtrzymującej/pchającej mnie pod łokciami. Moja krzywa miednica [...]
Muay thai Garuda, Praga Płd. Za parę miesięcy jeszcze Agoge, ale ten klub dopiero bedzie powstawal. Daruj se kicka i idz na muay...Ja swoje doswiadczenie z kickiem oceniam jak strate czasu, jednak moze trafisz na lepszych trenerow... Zmieniony przez - Anonimowo1 w dniu 2012-03-13 15:23:13
[...] na windowsie z wbudowanym GPS i pełną klawiaturą. Bez simlocka i z wgranym najnowszym WM 6.1 Stan bardzo ładny, w komplecie wszystko jak od producenta (pudło, papiery, Kaiser, rysik, bateria, ładowarka sieciowa i samochodowa, słuchawki, oryginalny uchwyt samochodowy i karta 8GB). Gratis dorzucam słuchawkę Bluetooth SE HBH-608 z pudełkowym [...]
koledzy jedzą na śniadanie pasztet, w szkole batony itp. w domu placki ziemniaczane albo inne rzeczy chodzą na siłownie i wyciskają więcej odemnie i mają większe bicepsy i to wkurza, raz se przyjdzie, a raz nie.. do tego piją palą... dość mam takiego czegoś
chcesz miec jedną rękę większą od drugiej to se miej. innym tych bzdur nie pisz bo to nie ma nic wspólnego z siłą ani sprawnością i łap bana za kaleczenie jezyka. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-03-13 21:50:39
Dział "Odżywianie",posty podwieszone, tam masz wszystko na temat. no i cwicz cale cialo a nie tylko ze chcesz miec "kafcio" na lato. Pomysl se jak to musi smiesznie wygladac, jak idzie trol z mikro krata a po bokach mu wisza witki jak patyki Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-13 22:23:58
tylko chłopy sie nie kłócta ,bo juz sie boję ja tam se na maszynkach lubie czasami potrenowac jako urozmaicenie po prostu z jednym muszę sie zgodzic tylko -że faktycznie wyciąg do karku i do klatki w szerokim nie jest najlepszym cwiczeniem na siłę ,swojego czasu podciągałem sie ponad 20 razy na drązku(rekord 26p przy masie ciala 107kg) ,potem [...]
po pierwsze, jesli chcesz miec dobre efekty na ulicy to se kup czołg. po drugie, idz na to co ci sie bardziej podoba po trzecie, poczytaj troche o odzywianiu, przy twoim wzroscie mozna spokojnie te 7-10 kg dolozyc
Antos - sie zobaczy czy sie zrobi, i nie wiem co złego w prostych planach, przecież im prościej tym lepiej na początku. Janusz - oooo, bardzo fajny sposób, spróbuje od następnego tygodnia, a w piątek se maksa zmierze%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-14 16:51:19
[...] jednak dość szybko ciśnienie zeszło i skończyło się bez macanek na zapleczu \-), bo się okazało, że prócz sprzętu mam pismo zezwalające na zdjęcia na terenie sklepu, z podpisem prezesa, a wydzwoniona przez krótkofalówkę \-) pani ochroniarz przy wejściu do sklepu ma mój podpis w księdze gości %-) Ale co się chłop przez chwilę poczuł ważny to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy możesz trenować i jak , co do treningu z dużym obciążeniem to ci powiem tak że sam do końca nie wiem jak jest np mój tato ciągle powtarza że nie poleca bo znisczę se krengosłup , na forum niektórzy co się pytałem mówili że w tak młodym wieku niezbyt polecają , a niektórzy mówią że nic nie będzie jak zachowa się prawidłową tehnikę , w [...]
No właśnie miałam o to dopytać. Starałam się zwiększyć w ostatniej serii, bo jakbym to zrobiła z serii na serię, to nie wiem, czy ostatnia seria by w ogóle była. Przy przyciąganiu drążka wyciągu dolnego chyba przeszacowałam swoje siły, bo ledwo to ciągnęłam od początku do końca. myślałam, że normalnie zdechnę, a nie pociągnę dalej. może za wysoko [...]
cząstka/akcja 40-stka
