se

Ćwicz tak, na ile pozwala Ci Twój organizm i na tyle jak się czujesz. Możesz ćwiczyć tak jak wcześniej, tylko nie przesadź z ciężarem. Jeżeli poczujesz, że nie dajesz rady, zrób se jakiś FBW, żeby organizm się przyzwyczaił do ciężarów po półrocznej przerwie.

jw 100cm w pasie i chcesz masować ? to nie dobry kierunek jak już widać z profilu i wymiarów to jesteś zalany %-) kup kreatynę i połącz se spalaczem :-)) wyjdzie lepiej niż masować no i dieta musi być zmieniona , witaminy Olimp Multiple i MZB + białko Olimp - Whey Protein Complex 100%

[...] Gironda dips 8x +16kg http://www.youtube.com/watch?v=GMjiKGQB9-I&feature=youtu.be Łokurva ale zyebałem }:-( Pomyślałem se że skoro i tak już za tydzień maxy, to w tym tygodniu wymaxuję dwójki, i fajnie się zaczęło... %-) Na raz napewno bym mógł jeszcze dołożyć, ale drugiego bym już nie pocisł [...]

:D Dobra poszukam :D I zaraz opisze :D Zaczekam do jutra ze niby po spaniu zeby se prypomniec co i jak i zapodam :D

a ja jesli robie jako cdp w restauracji i ogolnie kazdy jest zatrudniony nie moge sobie zmienic na self employer? juz otym slyszallem ze mozna se niezle poodliczac ale w restauracjach ta opcja raczej nie jest popularna

a po robocie, popołudniówka, tzn ustawiłem se od 13 do 21:15 i bro po robocie bo gorąco ze o ja ebie %-) a tam co? Gringo a co fasolka szła na obiad? \-)

ja w sumie zawsze zalewam woda na ~3min, ale i pewno bez zalewania dadza rade, bo tylko troche twardsze. jakoś bardzo głowy bym se tym nie zaprzątał na Twoim miejscu. prz a ty jak robiłes tego szejka to to wpc po kilku godzinach sie nie psuło? bo tez chyba zaczne tak kombinowac, jak sie znajdzie robota;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

no wiem wiem ja se z tego zdaje sprawe tylko moze potrzebuje wieksza kopa bo dieta jest taka ze staram sie jesc ryby,mieso i takie rozne tylko nie byłem pewny czy moge robic tą superserie i nie spale miesnia lub sam biceps tylko w sobote :) taki byl by plan pon-klata,tric sro-plecy,bic piatek-nogi,barki sob-superseria bic,tric lub sam biceps i [...]

jak mnie wkvrwicie to będe wbijał przed wyjściem na rankę, to se po rywalizujecie ale o 2 i 3 co najwyżej %-) siema ;-)

a tak wogole ta wątróbka to dobre źródło białka? bo bym se kupił i zjadł

kvrwa zawsze coś muszą zj**bać, koledzy yebani.... %-) przecież wiem, tak tylko se pisze ;-) ale może miała lepsze kto wie ;-)

Bakuś z tym "ano" przypomina mi taki słowacki telefon \-) tzn. SE K500i miałem kiedyś w uj lat temu i nie było PL menu ani nie szło wgrać to miałem słowacki i zamiast tak było ano i w ogóle co śmiechu było z niektórych słów w nim hehe %-)

co tam? w ogóle ;-) aaa tak se :-) ostatni z wczoraj ;-) dupa %-)

Nacjol, poszedł SOG. Właśnie po to jest to forum żeby nie szukac godzinami tylko mieć wszystko w jednym miejscu,a nie jak napisał na poprzedniej stronie ZIKIi ( ja znalazłem to se tez poszukaj i znajdziesz )ps. ZIKI , tylko bez spinek ;-) SŁAWA! Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-08-22 20:18:17

A wez poczytaj jakis dziennik jakiejs Lady co se gore dobudowywala :-) Zobacz jaki maja trening i zacznij robic po tym FBW, przeciez nie zaszkodzi ;-)

ja popołudniówki to można se posiedzieć jeszcze ;-) to nara Ci ;-)

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

Wiem z doświadczenia, że czasem wystarczy się postawić i koleś ma nasrane w gaciach. Ot ja na przykład miałem kiedyś problem z kolesiem w szkole, zaczepiał mnie, denerwował, co chwila chciał się bić. W końcu kiedyś moja cierpliwość się wyczerpała, koleś mnie zaczepił przed szkołą, coś tam zaczął chojrakować, że mi wpi****oli i wyzwał mnie na [...]

minister to se moze ;d

Chanula, kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów [...]