Jak wyżej... gębę z podziwu zatyka i już:-)) Dieta dociągnięta, treningi miażdżą (to co robisz to wogóle jakiś wyższy poziom wtajemniczenia) Czytam, sledzę, podziwiam - jesteś jedną z moich motywacji na forum};-) Kiedyś se zgapię jakiś trening.... kiedyś@-|
Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Dżejms, gdybyś nie zauważył, kolega już nie ciśnie na siłę w dół za pomocy diet z [...]
[...] nie ma. Wczoraj do kolacji wpadł kieliszek wytrawnego czerwonego. Masaż i smarowanie uda jakimś extra strongiem rozgrzewającym przyniosły lekką ulgę ale cały czas czuję jak by mi miała noga odpaść, i tak se postanowiłam zamarudzić. Kobieta jestem, wolno mi, k***a! ;-] Dzisiejsze papu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90a92b6d4c81455ebc5aa24bdda8bdc8.png
A udo żyje, ale boli, jak se siedze i nie ruszam to nie czuję, jak chodzę, kucam itp to już czuję. Sprawdziłam co to za mięśnie mogą być i tam jest 'dwugłowy krótki' jeśli dobrze patrze, i to on tak naparza, może da się to wyciąć? %-)
po co kreatyna jak nie cwiczy !! Gainer ok ale i tak dieta bedzie potrzebna a witaminki to jak tam se chcesz mozna wrzucić ... ale radził bym wrzucić siłke :P teraz pójdzie sam tłuszcz z siłką pójdą mięśnie to zawsze to lepszy wygląd i więcej kg ;>
nie zapominaj o ćwiczeniach związanymi ze skrętem tłowia bo też ma znaczenie przy sile ciosu radziłbym się skupić na uderzaniiu w ciężki worek, pompki z klaśnięciem, podciąganie, trening pleców itd. dobrze se jest poćwiczyć na platformie bokserskiej miałem okazję ćwiczyc i fajna zabawa tylko po jakiejś minucie opadłem hehe
Tak se łażę po sieci i rzucam oczami, nawet coś dla kitttie mam, o ile lubisz rowerzystów ;-D http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/08/1ca91e7eff5b6ff608f5af2cba09c909.jpeg?1344342208
[...] domu wiec w domu ma przerwe obiadowa wiec musi cos zjesc prawda? Aczkolwiek czy ci bez accountanta przejda jakies grubsze sciemy to nie wiem. Generalnie zgodnie z prawem to se mozesz nawet mile przejechane na rowerze odliczac od podatku :D Kwestia czy znasz przepisy na tyle zeby ich na dana rzecz wkrecic czy ci zarzuca ze przegiales? Ja trzymam [...]
ja tez, dlatego se ustawilam w avku zeby przed lustrem ciagle nie stac. %-)%-)%-) a tak powaznie, to mala jest :( ale bedzie wieksza:) na zime masuje Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-09 22:40:04
[...] nie pokazywał by swojej twarzy @@-) idę spać #-P A właśnie ta dziewczyna to chyba na prawdę ona sądząc po nicku i zgodności tego co mi google grafika znalazła: http://followgram.me/joannasulej sratatata, z tego co pokazuje grafika to jakaś łyżwiarka, już nie ma nic lepszego do roboty jutro se wstawie foty Pauline Nordin i to jestem ja %-)
007 napisał(a): Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. 16km dziennie to ok. 1.5h - haha kolana nie wytrzymaja mi ;/ [...]
Arphiel, przecież tak się k***a nie da żyć, jak bym miała co 2-3 cykle to bym se macice chyba wycięła ... Generalnie jak mnie w nocy dopadnie do w 90% się meczę strasznie, ale żeby aż tak? :))
Nie na bana. Po prostu jak widzę takie komentarze jak "jesteś boldem, sam se oceń technike" to mi się odechciewa wypisek. Więc po co mi dziennik, skoro jest nieprzydatny? Założyłem go właśnie po to, aby poprawiać i korygować błędy w technice (o czym pisałem na początku) a nie na pogaduchy, a znowuż jak filmiki nagram to nikt tego nie potrafi [...]
Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!
