omi spyrdolil do dziewczyny (chociaz jako muslim takiej miec nie moze heh ma se wybrac ninje przez neta i mu ja przysla paczka z libii %-) ) dodam wiec ze nie jest to rygor a raczej mw schemat (no bo w koncu jem od tygodnia %-) ) raz zjem 300g miesa innym razem gotuje podjadam gotuje podjadam i na koniec sam sos w garnku a 500g wola poszlo i teraz [...]
[...] psy „. Jednak jest kilka asan bardzo trudnych, najwięcej problemu sprawiały mi te ze zdjęć no po prostu masakra, za nic mi się nie udawały. Mostek mogę zrobić ale na góra 10 sekund a podniesienie nogi chyba raczej skończyło by się na ortopedii. Bola mnie kosteczki na karku, mam nadzieje że nie mam siniaków, i mam małe zakwasy . Jeśli ktoś myśli [...]
i zapewne dlatego byś testów nie zdał ;-) i Panowie może se mieć poglady skrajne jak bardzo się chce ale niekoniecznie trzeba je wygłaszać w sposób sprzeczny z regulaminem.
[...] pojdzie dobrze pod koniec listopada moze zamieszcze dziennik treningowy jak bedzie mi na to czas pozwalał, i wtedy tez zaczne ostre treningi odżywy itp. :P bo narazie okres sesji, braku forsy wiec delikatnie sobie trenuje ;) A co do stażu to wiesz na początku te treningi nie były takie jak powinny wiadomo, nie było kasy na odzywy, z dietą kulalo [...]
Co do rezygnacji z MC, to się wcale nie dziwię, skoro masz lordozę i nie radzisz sobie z tym ćwiczeniem. Dzień dobry se wprowadź zamiast tego najwyżej;-)
[...] to wymień co jadłeś z angielskich dań? Fish and chips zrobione przez hindusa na rogu? Czy gotowe dania z lidla? I na takich "przygodach"kulinarnych opierasz swoją opinie se polskie takie pyszne? to się kuhwa nie dziwię. Masz mentalność jak pies bo pies może jeść 20 lat to samo i mu nie brzydnie a mi się na rzygi zbiera na myśl o mielonym z [...]
[...] znów te same mięśnie pracowały co wczoraj-były rozpiętki, wyciskanie stojąc, biceps, unoszenie zgiętych ramion w bok, przysiady i wykroki, po kilkadziesiąt powt bez przerw w serii, rąk dwie serie, hantelki znów 1,5 kilo @-) Mam takie pytanie, bo tak jak mówiłam w weekend nie mogę za bardzo się wyrwać na siłkę, czy mogłabym robić taki trening jak [...]
[...] ;-) Mam pół kg bcaa, będę jadł przedtreningowo. Carbo w ramach awaryjnej sytuacji jak zjem zbyt wcześnie przedtreningowca, żeby się wspomóc w szatni razem z bcaa. Białko Casein Trec - chciałem wypróbować, więc raz po raz wieczorem jak nie będzie mi się chcialo jeść jajek/twarogu. Mam tam też AAKG, ale aktualnie poleży w szafie, jakiś czas temu [...]
Dzienniki mozna zakładać już teraz. Ale laski, plisssss... Dajcie se na wstrzymanie z tymi wszystkimi "powodzenia", bo nam, czyli moderatorkom i Sponsorowi, nie uśmiecha się przebijać przez 4 strony bezwartościowych wpisów, żeby dotrzeć do pierwszej wypiski :->
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam , czy ubranie sie bardzo grubo polepsza efekty spalania ? chodzi o to ze przebieglem 5km a przy 2km czulem juz ze sie rozgrzalem niezle i reszte dystansu mimo ze bylo goraco przebieglem i zwiazku z tym ze gotowalo se we mnie szybiej spalil sie tluszcz ?
Realne tylko bym uciął troche tygodniowe dokładanie ciężaru na sztange. A nie po 10kg se w MC i SQ dodajesz. Skończy się progress i będzie płacz połączony ze zgrzytaniem zębami %-)
[...] nie tak, ostatnio zastanawiałem sie nad dodaniem sosu czosnkowego do kiwi i ananasa. Teraz jadłem potreningowego patrze stoi sobie miód tak bezwładnie i w osamotnieniu to se nim polałem kure %-) ale nawet dobre ;-) a dzisiaj wyszedłem z big kinga w prawej łapie miałem cole w lewej kluczyki, wsiadłem do auta, w międzyczasie przełożyłem cole do [...]
jak Ty ją kupowałeś dla siebie i rozmiar jest dobry, to tą jedną koszulkę możesz oddać dwóm dzieciom jednocześnie %-) Jak Ci dobrze leży i pasuje to se trzymaj, co kogo obchodzi zdanie innych ;-)
cząstka/akcja 40-stka
