no dokladnie, w dzisiejszych czasach kazde inne rozwiaznei jest bez sensu, jak syn bedzie mial z 3 latka ze juz bedzie niszczyl rzeczy nie chcacy a nie specjalnie to ma to logiczny sens a teraz to wyrtzuce kase w bloto o za 34.99 mozna kupic, http://www.maplin.co.uk/Module.aspx?ModuleNo=352847 dysk mam jeden ale to bym kupil jeszcze jeden zeby se [...]
Takim se trenuję planikiem z prio na łapkę. Założenie jest proste. Pierwsze ćwiczenie podstawowe a drugie i trzecie w zależności od nastroju będą zamieniane, łączone w SS itp. Przerwy między seriami będę z tygodnia na tydzień skracał i dodawał rowerek treningowy. W najbliższym czasie będą filmiki ale raczej bez kosmicznych ciężarów raczej typowo [...]
Fred tak wiem i dzięki, już tam soga dałem, tu po prostu wcześniej napisałem, a jak nie było odpowiedzi to tam w treningu dla zaawansowanych od wtorku ruszam z nim^^ Sene myśli że ma zielony nick i już se może wszystko co mu sie podoba robić
Ja tam sikiem to se urlop przedłużam... Menago na mojej zajezdni ma takie urwanie d**ska że ani mu się śniło żeby mnie wezwać na dyscyplinarkę, jak to było w zwyczaju Ogólnie marne szanse na wykrycie, mój koleżka pracował w 2 pracach na raz i nikt nie zajarzył, choć w jednej z nich miał zakaz robienia ekstra godzin gdzie indziej.
Ja tam nikogo nie obrażam, to był cycat A jak byś był taki kozak od benefitów na jakiego pozujesz, to byś jak somale porszakami pomykał a nie u wujka w kebabie dorabiał... I jeszcze na wakacje se jeździsz... jak ci się nie podoba na wikcie królowej, to wracaj do Paki-stanów
[...] tkai kzoak jak oni nie jestem, bo to trzeba zrobic 12 dzieci, rozwisc sie z zona, kazde wemzie po 6 dzieci, dostaneisz wtedy po 32 k na rok (na glowe), a i tak wynajmujesz semi detached house, i pomiedzy wybijasz dziure w scianie, z eniby obok siebie mieszkacie, a te drzwi co zrobiles co lacza dwa semi detached flaty w jedne house to sie chowa [...]
Powime ci jak to bedzie wygladac. bookniesz, przyjdziesz a oni ci 2 h beda wmawiac jaki to jest wypasiony kurs i seminaria, rzuca kilka podstaw, pokaza kilku ktorzy powiedza ze zarobili miliony a po 2 h padnie cena za kurs, takie szkolenia sa w ch... dorgie. Jak pisza ze za darmo to jest naciaganie albo marnowanie twojego czasu. jak chcesz mam [...]
również też tak uważam. Kilka lat temu jak pierwszy raz kupiłem truskawkę SP80 z olimpa to powiedziałem se "nigdy więcej" OD tego czasu nic się nie zmieniło ale izolat niby o smaku truskawki to apogeum. Szkoda pieniędzy.
Trenuję w warriorze jedyne co mam to takie qrewstwo na uścisk dłoni (nie wiem jak to się nazywa) hantle z możliwością uregulowania obciążenia, ławeczkę (nie do brzuszków), park niedaleko, buty nike idealne do biegania no i jak wiadomo kółeczka do hantelek ale nie mam sznurka to bym se zrobił trening na kark
vena - kiedyś konsultowałem z Wodynem co On je i powiedziałem se też spróbuję. Teraz szejki z 8-10 jaj + odżywka białkowa to można powiedzieć podstawa diety - wchodzą minimum 3 dziennie. Wodyn - póki kolano nie wróci do sprawności tylko fit mi pozostało Od 26.10 zaczynam zastrzyki w staw także w tym pokładam całą nadzieję Będzie dobrze wobec [...]
Wczorajszy trening 9/10: 1.stopniowo dokładałem ale mimo tego przy ostatniej serii pojawił się ból w barku. Trzeba było skończyć. 2.zamiast poręczy zrobiłem francuza ale łokcie też nie przyzwyczajone do ćwiczenia. 3.tu odżyłem. Stopniowo se dokładałem i aż do 30kg. Nie była to kres możliwości bo troszeczkę pary chciałem zachować na wyciskanie od [...]
buraq - zrob przynajmniej 6 tygodni , pozniej tydzien przerwy i mysl se co dalej - obecnie mysl tylko o kolejnym kroku a nie co bedzie za 2 miesiace Skodzio - umowmy sie ze pięta powinna byc w poblizu kolana , po co w ogole pytasz?
werezz(ownia) -pomocy
