se

wczorajszy ban, dzisiejszy dzien ******l to i zrob se nowego nicka

haha, j**nie rowki w oknach %-) tak se beke krecimy, nic personalnego, peace

jw/ aminy to przy treningu na siłe czy redukcje wrzuc, (zostaw se je na pużniej) teraz uzupełnij diete białkiem, ew zma i jest git

a mnie kuffffffa dorwal mr jojo , odpuscilem na moment i juz dupa,cyc rosnie a nie mam ochoty na lipo.Co myslicie o tym, biere ultimate burn z yohimbine hci i pytanko moge zapodac se NO BOSTERA

zeby komus pomuc i dostac sogacza :) i miec satysfakcje ze jestes potrzebny na forum sfd.pl a nie tylko odpisywanie poszukaj se sam :]

mozliwe ze se do bani cykl ulozyles :P

myśle ze na pierwszu rzut możesz se zakupić jakąś l-glutamine albo białko Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

w kazze , emula, dc++ wpisujesz rocky i ci wyskakuje:) mi chodzi o duzo innych filmow z ktorych byly za***iste sciezki tytuly sciagne se sam:) pozdrawiam @ll

****a jakie fachowe porady niektorych naprawde forum ma coraz "wyzszy" poziom, kolejny bezsensowny temat, sprawa jest prosta albo umiesz pic, pijesz z umiarem i cwiczysz, albo chlej i daruj se zelastwo

ostatecznie wyczytalem ze dece powinno sie brac od 200 do 600 wiens chcem se taki cykl rozpisac 1 tydzien 200 2 tydzien 300 4 tydzien 400 5 tydzien 400 6 tydzien 300 7 tydzien 200 8 tydzien 200 a vinstrol chcial bym brac co 3 dzien bo niechcem sie tak duzo kuc oczywiscie w trakcie cyklu jeszcze bende bral bialko i po cyklu clomid i kreatyne [...]

a czemu nie mzoe byc taki jak rozpisalem ale chyba vinstrolu nie biore bo nie bende mial czasu na zaszczyki i se kupie 200 metki

"solidnie spuchnac ale zeby nie byly spadki tak duze." To se ne da pane Havranek

To se nie obejrzysz

niewiem moze i tak ale z tymi testami se daruj

Moim zdaniem lepiej bez. Tak samo mówił mój stary trener od KickBoxingu. Wiadomo, że jak sie na******la w worek źle to nawet z rękawicami se ręke połamiesz. Ja wale zawsze bez i nie narzekam. Po 1 to utwardza nadgarstki a po 2 powtórze jeszcze raz. Jak sie dobrze uderza to będzie moim zdaniem więcej + niż -. Faktycznie czasami można sobie troszke [...]

nie no panowie jak to wyglada , sportowiec co se pryska jezyk :) >> no samo to :) ... then can by only one ...

to ćwicz se dalej.- tyle moge odpoweidziec.... a moze powiesz jaki masz staż, trening, jak probowales je ciwczyc, opiszesz jak robisz, przy uzyciu jakich maszyn czy cos.. no ludzie do choley

Michail - tu chyba nie ma o czym muwic, on jest poprostu bogiem na "trening" wiec wraz z Mawashim bedom bardzo dobrze sie uzupelniac (zresztom Michail i tak juz se wyrobil renome na SFD) LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Tomaszeq coś Ci się pomyliło bo 40 twarogów to nie jest napewno 200g białka. W 100g twarogu jest jakieś 20g białka a kostka(właściwie zalezy jaka) ma 250g. To daje z jednego twarogu jakieś 50 g. A pomnóż se to razy 40.

nie pomyliło mu sie 15g dziennie to śmiech... tyle to se można dac przed treningiem żeby pompke podkręcić... wg mnie zaleznie od masy ciała od 30-45g dziennie zobacz ile masz kreatyny w tych 15 gramachśmiech i tyle...