se

ej cobra daj se luz chlopak ci mowi co najlepiej robic jego zdaniem w takiej sytuacji jesli nie jestes zainteresowany opinia innych uzytkownikow o twoim problemie to po**** nam dupe zawracasz?

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać?

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać? dobre,dobre:-D Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj [...]

O Jesssu. A mnie od poniedziałku jest 3kg więcej. Mam se klamry na żołądek zakładać? dobre,dobre:-D Zachara, Powiem Ci,że sama zmiana nawyków żywieniowych to zaj....ty początek tej drogi,ale bez siłki ciężko będzie z efektami. Ja dopiero jak do jedzenia dołączyłam trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj [...]

[...] jak 8 maja. Dzisiejsza i jutrzejsza miska prezentuje się w ten sposób. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bfdb97044734f1d934231baafcaf2ba.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee078c4b0fa452798341c600020709f.png Do pompek dodałam obciążenie, nie było łatwo z nim ćwiczyć, ale jakoś se poradziłam :-D Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-10 14:41:37

[...] i zielona Napoje: 2,5 l wody, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74beee9681194795ad7008b0f330789b.png Trening 12 czerwiec Komentarz: Troszku go zmodyfikowałam. W ostatniej serii w ćwiczeniu na barki za dużo se wzięłam. Z ledwością zrobiłam 5 powtórzeń %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d312704f1038446cbde5bfc428c6386b.png Zmieniony przez - sruba85 w [...]

Ach, Jur, nasza Super Star 8-) No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo [...]

No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]

Fajnie, ale to już nie to co kiedyś. To se ne wrati...

[...] by możmna było nakręcić 8 części RAMBO. Może nie pierwsz fajting ale najlepszy opisze. Byłem na obozie (2 lata temu)siedzielismy na ławie na stadionie, było nas 3. Siedzimy se delektujemy sie widokami a tu nagle miejscowe skór**syny nadciągają, wiedziałem że bedzie ogień, mieli takie zakazane ryje. Podbijają do nas, ja siedziałem na środku ławy [...]

Jak tak sobie poczytałem te teksty w tym pokoiku ( i nie tylko w tym ) ... to se tak kurde myśle ( niom, czasami zdarza mi sie pomysleć ) .. ze jakiś inny jestem .. kurde ... same jakies supermeny tu chyba piszą ... No bo jak czytam takie teksty, a najlepsze teksty to takie typu .. " Była ciemna i deszczowa noc, szedłem sobie ulicą i nagle [...]

Najlepszy do ciosów jest młotek gumowy. Żebyś se wybił głupoty z głowy. W ogóle fajne pytanie. A nie lepiej byłoby: "czy jest takie kopnięcie co robu vandam na filmach, że noge podnosi raz a kopie osiem razy i czy w tydzień się da nauczyć?" SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Witam .. Czasem jak czytam niektóre arty .. tutejszych "He - manów" to mi sie słabo robi ... hm... nie wiem może to ja jestem jakiś inny Ale cóż .. tak se czasem mysle pod wpływem czytanych artukułów ( zdarza mi się ) może by tak założyć linie 0 - 700 .. - Czy twój biceps przypomina łapke chomika ?? - Czy siedzisz przed komputerem 24 h [...]

moja pierwsza walka była na poważnie była rok temu czyli w 5 klasie bylem se z kumplami na boisku przyszedl taki lepek co mnie ciagle wkurzal, przezywal aj stoje na boisku a on mnie popchal lekko sie zachwialem ale zachowalem przytomnosc umyslu i trach zmarkowalem cios reka(nie pamietam ktor0 a nastepnie uderzylem druga gosciu lezal a ja go na [...]

mowi, ze by wszedl ale zalozyl se bana Zmieniony przez - artlite w dniu 2006-12-05 14:50:45

[...] ze na razie przewazaja u Ciebie wlokna wolnokurczliwe. Tak juz jest z tymi treningami na sile, nie idze pompa... tyle ze to jest cos innego niz zwykly plan na sile i pompa se zacznie. Niecierpliwi nigdy nie pojada treningiem slowym za dlugo.. Dobra rada: po pierwszych 6 treningach zrob "wypis tygodniowy", bo sie pozniej nikomu nie [...]

1: pamietasz moze.. ze jakis czas temu dasales sie ze waski jest za wczesnie po wyc lezac? a teraz okazuje sie ze ciezary sa niby zanizone... lipa! nie wolno tegozmieniac, w innym wypadku juz dawno zawyzylbym przysiady. 2: zmierz obwod uda i reszte 3: daj porownanie z poczatkiem treningu schodkowego, kiedy to jeszcze powatpiewales zapewne w to co [...]

1: pamietasz moze.. ze jakis czas temu dasales sie ze waski jest za wczesnie po wyc lezac? tak pamietam a teraz okazuje sie ze ciezary sa niby zanizone... No fakt bylem glupi lipa! nie wolno tegozmieniac, w innym wypadku juz dawno zawyzylbym przysiady. 2: zmierz obwod uda i reszte zrobie to za nie dlugo 3: daj porownanie z poczatkiem treningu [...]

He he pierwszy tydzien na "3" zakonczony wszystko idzie ladnie i pieknie. Moim jedynym problemem jest to ze jak sie czasem rozpedze to dojezdzam do 5 powt i jak skoncze to se mysle "lokurva przeciez mialo byc tylko 5" Ogolnie ladnie to idzie. Narazie wymiarow nie mierze bo po tygodniu to pewnie nawet regeneracyjnych spadkow nie [...]

no, przeciez 3 powt nie oznacza ze bialko nie bedzie syntezowane -nonsens najwyzej zmniejszy se magazynowanie glikogenu i wody jesli zas masz ku temu predyspozycje to wlasnie "trojki" moga dac najwieksze przyrosty na dluzsza mete. zmienilbym fotke w profilu na Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-22 18:15:14