Dzisiaj w SE mozna przeczytac wypowiedz Kosedowskiego,trenera Nastuli od boksu. Cytat "Kosedowski jest przekonany, że Nastula będzie odnosił sukcesy w nowym sporcie. - Szczególnie musi popracować nad wytrzymałością i walką w parterze. W sierpniu jedziemy na 2 tygodnie do Chorwacji, na wspólny obóz z Mirko Crocopem, jednym z asów walk Pride. Tam na [...]
Po wakacjach chce se kupic gainera i kreatyne.Celem jest masa.Oczywiscie dieta juz jest.Oprócz tego mam już białko.Jakiego gainera i kretke kupic?? Jakie dawkowanie i kiedy to wszystko brac? Mam do wydania ok 300 zl
[...] plecy chodz reka mnie caly czas bolala ale jakos podnosilem. Ale pozniej jak juz chcialem zrobic francuza lezac to nie dalem rady bo mnie strasznie w lokciu bolalo to se odpuscilem i poszedlem ze strasznym bolem do domu w domu jakas mascia nasmarowalem i przeslo ale jak cos cieszego przeniose to mnie zaczyna bolec.. Myslicie ze to jakas [...]
jestem po 8prola 2 co 5 dni i po 60mety 4 dzien i od 2 dni lewa dolna powieka dziwnie mi drzy strasznie mnie to drazni normalnie widac w lustzre jak sie rusza pytanko czy to moze byc spowodowne cisnieniem bo jeszcze niemiezylem na cyklu dzis sprubuje zorganizowac se pomiar
Witam! prawie 6 tygodni temu pękło mi na treningu (lekka atletyka, sprinty) wlokno miesniowe w strzalkowym. Lekarz mowi ze juz nic mi sie z ta noga nie stanie i moge se biegac, ALE: jak truchtam to loooz, ale przy sprincie jak biegne na palcach to zaczyna mnie bolec, nie tyle co ten miesien ale jakby caly staw... Poza tym czuje wyraznie jak [...]
Witam! Jestem tutaj nowy. Mam duży problem bo chciałem se poprawić troche rzeźbe ale w mojej okolicy nie ma siłowni... Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które niw wymagają specjalistycznego sprzętu? Chodzi mi przedewszystkim o mięśnie brzucha i klatki piersiowej...
[...] w porcji niepamietam dokladnie jakas nowosc o byla najmocniejszy sklad mial...Kosztowal 70 dolarow a w sieci sklepow GMC z data waznosci dobra itp..na przecenie kupilem se takiego za 17$ bylo go 4,5kg!kurde jak pomysle ze w Polsce placimy to az mnie skreca..najgorsze ze teraz nie lece..i w polsce placic musze po 200zeta za cos z podobnym [...]
Jaki byscie polecali za mniej wiecej 1200 ? Ja mam kilka typow, moze napiszecie ktory dla was jest lepszy...ew podacie jakies swoje typy, z gory THX Wiec ja mysle nad... Giant Boulder SE, Kellys' Scarpe, Gary Fisher Advance
[...] na masowego wieloryba, tylko na sportowo. Znaczy to, że nie chciał bym powtarzać błędów z poprzredniego okresu. Dlatego prosiłbym was o podanie mi linków jakiś dobrych rozpisek treningów (no nie wiem chyba dla początkujących),oraz o opinie co jaki okres czasu zmieniać treningi, jaki ewentualnie byłby następny program dla mnie (po tym który [...]
mam problem osoatnio bola mie kolana po wysilku anei che konczyc z ukochana pilka nozna wiec szukalme na temat boalcyh kolan ozne rzczy i ulozylem se taki oto plan na kolana http://www.sfd.pl/temat111813 http://www.bieganie.pl/trening/wojtka_cwiczenia_silowe/index.html oraz 3 serie po 50 powtorzen w seri spinanie miesni czworoglowych(jedna [...]
mam pytanie, mam 750gr masowej odzywki(weight gain formula), a za miesiac mam dosc ciezka walke w KB z low, i nie wiem czy se ja zarzucic. z waga nie mam problemu brakuje mi 1,5kg ale to jest nic. czy ona mi pomoze w jakis sposob przygotowac forme czy nie zabardzo??
[...] to jak leze w tej wannie i na mnie szapomny mydło itd itp :P ZEMDLAŁEM! dzis drugi raz! dosłownie 10min temu wstaje z krzesła i znow te zmulenie mnie tak czesto jak se siedzie lub leze ale nie ze odrazu mdleje no i wstaje ide w strone kuchni i zaczeło sie złapałem sie górnej furtyny dzrwi no i nastepna rzecz co pamietałem to ze leze na [...]
przed chwilą se zrobiłem zabieg z całej cytryny i 3 łyżeczek wody czytałem że to pomaga na pory tłusto cere itp i jak się nasmarowałem całym tym towarem to mnie strasznie ryj piecze to normalne?
cześć jest taki mały problem. Na początku wakacji stwierdziłem, że jeśli ćwiczyłem intensywnie w trakcie roku szkolnego( robiłem różne treningi cyklicznie) to mogę sobie zrobić przerwę przez wakacje, ale ostatnio zobaczyłem takiego typa z mojego starego osiedla co zawsze sobie fikał i wszyscy go besztali, a teraz za***ał sobie sterydy jakieś i się [...]
Czytałem że najlepsze sa orzechy włoskie bo mają omega-3. A jakie inne tłuszcze mają jeszcze? I czy np. warto jeść arachidowe lub laskowe, a może wiórki kokosowe - mają "pozytywny" tłuszcz? Pytam bo nie wiem czy warto je jeść czy np. jeśli kupie se olej lniany to czy mi to styka czy też jeszcze wcinać orzechy.
siema wszystkim mam pytanie do was mam zamiar ***nąć se małego cykla z naposimu i..........właśnie niewiem chciałem wziąść 20 shotuw teścia prolo ale ziomy muwią mi że lepsze przyrosty będą po 15 shotuw sustanonu co wy myślicie na ten temat sustanon czy teść !!!!!!!!!
Kupiłem se zarodniki pszenne i nie wiem z czym je jeść, gdy jem je na sucho lub z tuńczykiem to mam odruchy wymiotne. Z czym wy jecie ten syf. Ble, są wstrętne ale maja białka że hoho.
