se

jelit wez se kup korva normalny telefon a nie napjerdalasz z radiem polowym,gadac z gosciem a po minucie telefon mu siada.masakrator.

hmm uloz jednak lepiej diete bo po zdjeciach widac ze jestes troche zalanay (tluszczem zeby se ktos nie myslal ze o alko pisze ) za duzo imo ww widac, kilka posilkow to tragedia rada. ogranicz ww, daj wiecej bialka i zdrowych tluszczy i dorzuc aero/hiit a jakie efekty to zalezy od genetyki glownie, jeden nawet na koksach bedzie mial trudnosci ze [...]

aaa i jeszcze jedno zastrzyka se w dupe dac ????

a ja moge ci sprzedac SE K610i za 350 zl z pudelkiem itd. stan ok lecz na panelu tylnim jest lekko zdarta farba Zmieniony przez - djmatt w dniu 2007-11-18 21:38:07

zdecydowanie odradzam. Daruj se i wybij sobie to z głowy

mam identycznie tesz czuje mieekosc jak nacisne nic nie boli i jak se wykrece i sie normalne robia tak samo z woda i powietrzem mam 185 cm wzrostu i 90 kg czyli to jest lipo tak??

jony w koszulce? tez se moze kupie sprawdze jak to jest cwierc tony pchac wynik ladny

Tak jak faftaqu napisał z tym ze bym dał 4 z rana w DT bo tam bedzie 4,4 grama kretyny A co do mięśni w nogach to ćwicz nogi na siłowni i ułóż se diete jabłczan ci miesnie nie zrobi

poczytaj w tych linkach ułóż se jako-taką diete i wrzuć do działo odrzywianie a koledzy z tego działu ci ją poprawią

no podstawy Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile białka, węglowodanów i tłusczy potrzbujesz. Rozpisujesz se produkty które bedziesz jadł, patrzysz w dziennik posiłów Vitalmaxa jaki produkt ile ma gram b/t/w i kalori na 100 gramów produktu. Rano Posiłek np 100 gram płatków owsianych (zalanych wodą z 20 minut wczesniej zeby zmiekły [...]

no wlicz se obiad w zapotrzebowanie twoje mniej wiecej i dodaj białka zeby w posiłku bylo z 20-30 gramów białka i tyle pytaj sie w dziale odżywanie

ide spac,jutro se poszukam roboty,musze kurva cykla przy******lic,bedzie 50 w kablu do studniówki

daj se z tym spokoj

Kurde panowie. Niestety musze zrezygnowac z przysiadow :/ Jest to dla mnie straszny bol i robie to z ciezkim sercem. Dlaczego rezygnuje? Nie dam rady 2 razy/week tak ciezko ladowac nog :/ Raz w tygodniu trening nog na silce, a puzniej drugi raz treningi siatkowki. Moje stawy kolanowe powiedzialy dosc. Ostatnio bolaly mnie nawet podczas zwyklego [...]

siwy, tym treningiem to se raczej spalisz te partie a nie nadbudujesz załoz posta w dziale trening a na bank chętnie wszyscy pomogą

olać ten cykl najlepiej....... jak zrobisz 40cm w kablu to wez se prolo samo ale min. 8 tyg. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-19 13:24:25

moja uwaga jest taka zostaw tą 6wiedera jak robisz mase a wrzuc se brzuch z 2 razy w tygodniu też na mase czyli z obciażęniami np.3 cwiczenia po 3 serie po 15-20 powtórzen . Większe miesnie brzucha w czsaie zezbienia łątwiej bedize je uwidocznic . Reszta moim zdaniem ok pozdrawiam

Po co ci gainer skoro odkłada ci sie tłuszcz Po co ci Spalacz skoro trzeba miec diete redukcyjna i aeroby zeby spalic tłuszcz Mono Ok Jesli nie chcesz tyć To dodaj se 2-3 razy w tygodniu aeroby http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html poczytaj se z tego linka o odżywaniu i dietach

Jaja se robisz już masz wysztko wyjaśnione w tym temacie http://www.sfd.pl/jestem_chudy_chc%C4%99_to_zmieni%C4%87-t363588.html

*no jak mam wyciskanie klatki na poczatku to zaczynam od rozgrzewkowej 20kg i pozniej dokladam se i koncze na 4 serii = 60kg *ok, dorzuce jeszcze przedramie na sam koniec treningu *zobaczymy efekty :)