se

[...] mam apetytu najchętniej nie jadła bym wogóle ciężko mi mawet zjeśc płatki z mlekiem jem na siłe a przecież musze jeśc tyle że nie moge i jakoś nie mam siły do ćwiczen nic mi se nie chce. Dzisiaj będe jeść bardzo mało może wkońcu zaczne czuć głód. Mam nadzieje że to nie anoreksja bo kedyś ją miałam. Wogóle dziwne bo jak ją miałam to jadłam moąże [...]

Również będę zaglądał. 195cm - jeszcze wyższy niż ja a tylko 80kg. Masa na gwałt potrzebna Pozwoliłem se usunąć na pierwszej stronie "zmieniony przez schnapika" x4 - dzięki temu jest czytelniej Powodzenia i cierpliwości

Dzień 4. FBW 1. Przysiad 3 serie 10 x 42.5 kg 2. MC 3 serie 10 x 49.5 kg 3. Wiosło 3 serie 10 x 40 kg 4. Wycisk 3 serie 10 x 47 kg 5. Military 2 serie 10 x 35 kg 6. Uginanie 2 serie 10 x 28.5 kg 7. Fran. hantla 2 serie 10 x 17.5 kg + łydki 4 x max + przedramie 3 x max (nachwyt i podchwyt) Trening bardzo dynamiczny. Wszystko szło ładnie. [...]

Volcanodon Oka. To przecier se kupie i sosik z warzywami z tego zrobie Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał.

No i wróciłem. Kupiłem sobie bluze i pasek do spodni. Nie zjadłem żadnego fast fooda z czego jestem zadowolony. Zaczynam sie przyzwyczajac do zdrowego odzywiania co mnie meeega cieszy Kupiłem sobie jedynie tigera, sok pomarańczowy taki 0.33 L i szwagier mi dal 3 hollsy to tez se possałem. W sklepie kupiłem sobie to co jest na zdjęciu Jeszcze [...]

Ma ktoś jakieś propozycje co do butów? Bo chce sobie kupic jeszcze jedna pare do chodzenia po dworzu, ale kompletnie nie mam pojecia jakie se wyrwac...

[...] z tego nie będzie. Powiedz mi co ma Ciebie zalewać? Chyba pot na treningu. Zamiast bawić się w aero to lepiej chwyć za michę i poczytaj o FBW bo za misiąc stwierdzisz "paln nic nie daje". Zaczyna się od edukacji a później wprowadza w życie, trening. Ty trenujesz jak się Tobie podoba zamiast 15powtrz zrobisz se 8 lub 7???? O co kaman?

ale męczysz wyierz se jeden z zestawów poczytaj ile serii i powtrz. Art. jest bardzo dobry, wystarczy dobrze przeczytać i trenować

[...] 4. Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli Pytanie: Najpierw unoszenie i zaraz potem wyciskanie hantli tak? 5. Młotki naprzemienne w superserii z francuskim wyciskaniem leżąć Pytanie: Robie młotki i mam przygotowaną sztange do francuza, po mlotkach bez odpoczynku wyciskanie? 6. Wiosłowanie jednorącz siedząc - [...]

dałem 64 zł w sklepie u mnie w mieście. Smak truskawkowy. ****a dobry jak jasna dupa. Mozna pic i pic :D Poprzednio miałem czekoladowy to za słodkie to było. Teraz miałem siano to se pozwolilem na to znow. Ale jak sie skonczy to znów mnie czeka piana party ostrowii...

[...] dałem rady szamać wszystkiego. Tak to wyglądało 1. owies, rodzynki, jaja, oliwa 2. razowy, jogurt, jaja, oliwa 3. białko 4. piersi z KFC, frytki 5. twaróg + oliwa Jutro bede trzymał miche. Choc tez wyjezdzam to se zrobie na droge zarcie Dziwnie tak jakoś bez siłowni. Jutro też. Sajonara. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-11-07 19:45:58

[...] zaczal sie rysowac i nogi sa jakby smuklejsze. Nie ma nad majtkami wylewajacego sie tluszczyku. Widac, ze cialo nabralo jedrnosci jest takie bardziej zbite. Oczywiscie najbardziej "wciagnelo" twoja gorna czesc ciala, tak od pepka w gore, poczatek jest zaliczony Ech jak ja wam zazdroszcze tego wciecia w pasie, u mnie to se ne wrati

Chyba se zrobię ciągi na 2 lub 3 repsy na kilku treningach.

Tak, 280 SE. Cudo.. tak jak nie jestem motoryzacyjny, to takie auta bardzo lubie. Nowoczesne auta to narzedzia, no.. sa takie ktore by mnie urzekly, ale nie na moja kieszen i teraz, i pewnie nigdy ;)

[...] cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 250g twarogu. 30g oliwa dwa ostatnie posiłki jeszcze przedemną ale myśle że dokładnie tak będą wygladac. [...]

[...] kapsy fire fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g makaronu durum, 200g piersi IV 4jaka,20g oliwa, 30g sera żółtego V twaróg, 30g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/c3ac926c24fe4ee68f538bb44fe8be05.png czwartek- pull II 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6+drop 6x35kg / [...]

[...] mi to dojdzie A reszta to u mnie normalka, szczególnie z tym jedzeniem. Ostatnio jak mi brat zjadł kurczaka, którego sobie zostawiłem na następny dzień, to zasnąć nie mogłem Już nie wspomnę, że godzinę temu miałem iść spać, ale zapomniałem że nie ma twarogu i se kuraka musiałem teraz gotować Zmieniony przez - yab0l w dniu 2009-05-16 00:58:36

[...] wymarzoną sylwetkę i nie będe narzekał, bo teraz wiem jak chce wyglądać. Jakby mi sie ten cel udało osiągnąć to myśle, że kompleksów bym nie miał. Ale patrze tez czasem na to z innej strony, mianowicie widze takiego chudzielca i se myśle, że jestem "za***isty" Wole na dworze zdjąć koszulkę teraz niż gdybym nie zaczął ćwiczyć [...]

Ludzie weźcie się ogranijcie. 90% ludzi co gadają, "przykoksiłeś", to uważają, że kreatyna czy białko to koks. Gadam se kiedyś z kumplem o gainerze, że nawet dobry ten smak, a trzeci kumpel patrzy się takimi oczami na mnie i: "To ty brałeś!??" hah myślałem, że ***ne. To też się bierze z niewiedzy ćwiczących: kumpel ćwiczy już [...]

[...] Tasmy - probowalem roznych wiazan, jakies choinki itd %-) mocniej, lzej, pol dnia kiedys poswiecilem testom tasm i powiem szczerze ze to nie dla mnie :-( ja uzywam tych opasek z apteki i powiem szczerze ze jak dla mnie ekstra sprawa, nic nie stuka, nic nie puka %-) %-) ale ja ciezarowcem nie jestem takze w sumie chvj tam %-) siedzim na chacie [...]