Odżywki rano aminokwasy amino 9000 z olimpu witaminy animal pack , popoludniu przed treningiem weglowodany aminokwasy xtreme h.p. z FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu [...]
Witam, Jest to mój pierwszy i na pewno nie ostatni post na Waszym forum :) Witam wszystkich :) Mam 23 lata, 180cm wzrostu oraz wagę około 63kg. Ćwiczę na siłowni niecałe 3 miesiące natomiast ze względu na pracę nie jest to tak jakbym chciał żeby było. Około miesiąc temu zacząłem brać suple, kreatynę mono, białko, amino i carbo. Ile osób tyle rad [...]
Witam. Mam 18 lat, jestem na redukcji od miesiąca(dieta low carb). Aeroby oraz trening siłowy jest. Pomyślałęm,że przyszła pora na spalacz. Niestety po spalaczach z kofeiną, pseudo efedryną źle się czuję,niedawno miałem lekkie problemy z ciśnieniem, więc takie spalacze odpadają. Potrzebuję czegoś naturalnego, ewnetualnie z bardzo niewielką dawką [...]
ta kreatyna se SCITEC'a nie jest "pure" i to może być problem. zauważ, że nie jest mikro rozdrobniona. jej konsystencja to nie "mąka" a bardziej "sól". nie jest więc to towar najlepszego sortu. kwestia pewnie leży w tolerancji ogólnej na kreatynę Twojego organizmu. biegunka po kreatynie zdarza się ludziom i to nie rzadko. po kilku dniach zazwyczaj [...]
Witam. Od trzech dni jestem w cyklu brania monohydratu kreatyny firmy scitec. pierwszy dzień brałem 5g przed treningiem, i po nim kolejną dawkę 5g no i było w porządku, czułem dodatkową energie i siłę do treningu. W dni nietreningowe kolega mi zalecił 2x po 5g, rano jak wstanę i przed snem no i drugiego dnia którego nie miałem treningu już zaczęło [...]
IZOLATY (czyli jakby najlepsze) : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :) trec whey 100 to wpc a [...]
IZOLATY (czyli jakby najlepsze) : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :) trec whey 100 to wpc a [...]
IZOLATY (czyli jakby najlepsze) : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :)
Dieta dział ODŻYWIANIE . Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) Zażywane suplementy : BCAA Scitec / thermo speed extreme dopiero wystartowałeś z treningiem , a już suplementy ?