schudnąć

Uparlem sie wreszcie i postanowilem, ze olewam mase i chce zrzucic zalegajacy tluszcz.. Na brzuchu juz go niewiele zostalo ale mam problem z posladkami i "boczkami" z tylu. Cwicze 6 x w tyg - pon, sr, piat robie silownie i aeroby, a we wtorek, czw i sob tylko aeroby. Cwicze rano - na 9.00. Zastanawiam sie czy warto jest sniadanie przed [...]

Sluchaj sie Kanarka i pamietaj ze saa to ostatnia rzecz ktora ta dziewczyna potrzebuje, schudnac mozna z powodzeniem bez zadnych dopalaczy. Najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna i polaczenie tego z treningiem silowym a szzcegolnie aerobowym. Gdybym wiedzial ze o to ci chodzi to bym ten post od razu przeniosl. Mam ci ten post przeniesc do [...]

Mam pytanie moja dziewczyna też chce schudnąć ale wjej przypadku to naprawde cieżkie czy bez cwiczeń faszerowanie jej tym da coś?

OK wiec napisze trohe historri mojego odchudzania najpierw 8 miesiecy 1500 kcal i zero spadku wagi. Napisalam tu posta okazalo sie, ze za malo wiec zwiekszylam ilosc kalorii do 1800 i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka [...]

witam! chce bardzo schudnąć będe sie rzeźbił czy ktoś moze mi rozpisać taką diete (przykład) za sogacza!

[...] mówili w radio. Generalnie na internecie jest strona o idealnych proporcjach i można je przeliczyć na każdego człowieka osobno. Jednak nie polecam, bo jak przeliczyłem to wyszło że jestem prawie idealny, a moja narzeczona narzeka że mógłbym schudnąć w brzuszku ze 2kilo. To czy ktoś jest proporcjonalny zależy od ogólnego wrażenia. Pozdrawiam!

Wiesz .... nie znam sie za bardzo...poczekaj na kogos kto bedzie wiedzial o co biega lepiej zasiegnij rady nizeli jak masz sobie krzywde zrobic...a schudnac mozna i bez tego typu zabawek wystarczy dobra dieta + aeroby - pewnie slyszales to tysiace razy ale to naprawde dziala A tussipect to lek...nie wiem jakos nie jestem do tego przekonany, [...]

Na odwrot, jesli chcesz schudnac badz obnizyc poziom tkanki tluszczowej musisz stosowac odpowiednia diete i trening, najlepiej polaczyc trening silowy z aerobowym. Dopiero wtedy mozesz zaczac dodawac "clema" ECA czy jakiekolwiek suplementy. Tak wiec jeszce raz, czy stosujesz diete i jesli tak to jaka?

rozniwez zamieszaczam swoj artykul w koncu po co ma sie marnowac tyle wysilku moze sie komus przyda :) "Regeneracja" Na wstępie wyjaśnimy co to jest regeneracja i czemu ma nam służyć.Jak wiemy podczas treningów organizm traci pewną ilość elemntów ciala.Możemy tutaj wymienić chociażby część aminokwasów rozkładanych z białek mięśniowych i zużywanych [...]

[...] wyciskaniu. W kwestii ćwiczeń na mięśnie grzbietu. Podciąganie się na drążku w chwili obecnej nie ma w moim przypadku sensu, gdyż co prawda podciągnę się 10 razy, ale nie wykonuję tego poprawnie technicznie. Wolę wzmocnić mięśnie na ściąganiu drążka wyciągu górnego, trochę schudnąć i rozpocząć podnoszenie się na drążku. Dzięki za opinie. Pozdro

no to chcesz robisz masę czy schudnąć? bo tego nie da sie zrobić na raz

no skoro diete masz, biegasz i jezdzisz na rowerze to powinienes schudnac... a co do supli to moze kup sobie jakies fat burnery, na pewno ci pomoga

i jeszcze mam pytanie ten cyklik byl taki delikatny w sumie po to by nie schudnac przy takiej temp i nie stracic formy przez wakacje:) a teraz planuje jakos po wakacjach zrobic najwiekszy cykl w moim zyciu i moje pytanie jest takie: jak cwiczyc i co robic oprocz brania clomidu by przez ten miesiac do wziecia duzego cyklona utrzymac jak najwiecej [...]

Właśnie brzucha nie mam, tylko te biodra Planuję sobie jeszcze schudnąć, rozpisałem sobie teoretyczny spadek wagi i wyszło mi, że na koniec wakacji będę warzył 71 kg:- Teraz warzę 83, a nie dawno było 96

Niedługo będę miała moje aktualne zdjęcia to wam wyśle i ocenicie czy jestem gruba i powinnam schudnąć...

Witam:) na początek kupiłam książkę "Jeść, aby schudnąc" i powoli wdrażam się do sposobu odżywiania wg.MM, niewiele musiałam zmienić bo mój sposób ożywiania niewiele odbiegał do tej pory od Montiego, choc jest kilka rzeczy które musze całkowicie wykluczyć min. moja ukochana kurydzę, ryz biały, arvuz:(( dziś kupiłam chleb, napisze skład: [...]

Nie radze pić czerwonej herbaty na dłuższą metę. Moja koleżanka chciała schudnąć ( i schudłą, ale po wakacjach znowu przytyła), zaczęła pić czerwoną herbatę (z kwiatem lotosu czy czymś takim). Piła ją przez ponad 2 miesiące 2 razy lub 1 raz dziennie. Gdy przestała zaczęły pojawiać się kłopoty z jelitami, chodziła spuchnięta jak balon i nie mogła [...]

Kochani w poł roku przytyłam 17 kilo(z wagi 58 kilo do 75 przez okres od 09.2003 do 02.2004) jak narazie schudłam 9 kilo(stosująć 2 razy dietę kopehhaską). Pomine, że mam rozstępy i galaretowate ciało, i wpadłąm w "depresje" między innymi przez otoczenie które oczekuje odemnie perfekcyjnego wyglądu, czuje się koszmarnie do pełni szczęścia musze [...]

opisz swoj trening i diete w dziale fitness - tam prawie kazdy by chcial schudnac

No nie mam pytań po wyborze supli zakladam ze chcesz schudnąć???