schudnąć

Witam. Chodzi mi o to czy biegając codziennie ok.2 godzin ( po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas ) codziennie , przy dobrze zbilansowanej diecie z limitem kalorii,jestem w stanie spalić tłuszcz i schudnąć na wadze powiedzmy w 2 tygodnie ?

Cześć, Jestem na diecie redukcyjnej zbilansowanej (dzięki wątkom na tym forum stworzyłam sobie dietę ok. 1300 kcal). Schudłam już trochę, chcę schudnąć powoli jeszcze 6 kg. Tłuszcz odkłada mi się w talii i biodrach (jeśli to istotne) Mam jednak problem, co jesć po aerobiku (1,5 godz. intensywny połączony z ćw. siłowymi, potem dość wyczerpujące [...]

Ty się nie denerwuj... po prostu pytania "jak schudnąć w dwa tygodnie" świadczą o tym, że jesteś początkująca. Poza tym swoim drugim poście napisałaś w ankiecie "Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Staż treningowy: brak". Dostałaś dobrą odpowiedź do swojego pytania zarówno w jednym jak i drugim poście. Nie wiem skąd to [...]

Waga jest podana przykładowo ponieważ myślę ze to jest maksimum ile mam schudnąć aby dotrzeć do tego czego aktualnie zmierzam. Więc lepiej zaplanować więcej i później się miło ucieszyć niż odwrotnie. Poza tym planuje poprawić trochę wydolność organizmu i wytrzymałość więc myślę że przez te 2 miechy redukcji cross fit bd bardzo miłym odskokiem dla [...]

pyanie z serii jak schudnąc z...(tu wisz jedno z popularnych miejsc) tak jak nie da sie schudnąć miejscowo tak i przytyc miejscowo, gdyby tak było wszytskie miały by naturalne biusty kierując tłuszcz w te część ciała> Pokaz diete i wymiary, może wcale nie poziom BF jest winny twoim problemom, tylko kiepska dieta?

[...] stała w miejscu ok. 1,5 miesiąca. Wczesniej zakładałam, że zrzucę 10 kg w 1,5 roku. Wydawało mi się to bardzo zdrowym podejściem. jednak na diecie 1500 kcal strasznie trudno schudnąć. Jedzenia jest dużo (początkowo nie byłam w stanie zjadać porcji np. udka kurczaka z pół woreczka kaszy i mnóstwem warzyw). W rezultacie w rok schudłam tylko 5 kg. [...]

[...] 4 razy w tygodniu w domu, a dwa razy na siłowni. Proszę żeby nie była dieta w której robienie jedzenie zajmowało by dużo czasu, ponieważ chodzę do szkoły, więc nie mam zbytnio na to czasu. Ważę 104 kg i chciałbym schudnąć do około 90 kg proszę o pomoc chodzi mi o to żeby chudnąć, a zarazem robić mięśnie. Z góry dziękuje Pozdrawiam WiFiz.

Ja na początku mam takie głupie podejście (ale na szczęście mam tego świadomość), że chciałbym wszystko na raz - schudnąć, wyrzeźbić się i jeszcze mieć siłę, a najlepiej żeby ćwiczyć jednym planem :) - nie spoko, wiem że to niemożliwe. Poczytam o tym ACT.

Mam 26 lat, 115 kg wagi, 176 cm wzrostu, staż na siłowni 1,5 roku nieprzerwanie. Kiedyś ćwiczyłem 2 lata ale 3 lata przerwy miałem. Cwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni, 5 dni w tygodniu cardio na bieżni po godzinie czasu. Moja dieta: 1 posiłek - 100 gram płatków owsianych, 3 jajka na miękko 2 posiłek - 50 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z [...]

Cześć! Jestem totalnym amatorem, pierwszy raz tu wszedłem i nie miałem wcześniej do czynienia z niczym co związane z siłownią czy fitnessem. Moje pytanie jest banalne. Chciałbym schudnąć, szczególnie z brzucha i z klaty. Nie chcę jednak wyglądać jak patyk (co do niedawna miało mniejsce). Będę wdzięczny za efektywne pomysły:) pozdrawiam!

[...] bo może u tej samej płci trochę zrozumienia znajdę ;) ) Wklejam mój post z "Juniora" licząc na to, że może Wy mi jakoś pomożecie. Problem - uwaga bo oryginalny - nie mogę schudnąć.... Czytam posty na forum i mam wrażenie że coś już wiem ale informacji jest tu naprawdę sporo to po pierwsze a po drugie chyba jednak robię coś nie tak bo za nic [...]

Co zrobic, co jesc aby schudnac?

[...] dziecko dużo jadłem, mało biegałem itp. Teraz jestem starszy i została mi oponka na brzuchu :/. No i chciałbym zmienić oponkę na letnią :D. Wiem ,że muszę mieć dietę aby schudnąć ... ale na prawde nie chcę , aż tak wszystko zemieniać w moim życiu ... niżej opiszę jak jem i jakbyście mogli podpowiedzcie jakieś zmiany ;). Wydaję mi się , że [...]

[...] ;/ Ale postanowiłem już bez żadnych wymówek wziąć się za siebie. Na długi weekend majowy jadę z dziewczyną do Grecji i chciałbym do tego czasu jak najwięcej rozsądnie schudnąć. Zdaję sobie sprawę, że czasu nie zostało wcale dużo. Znam mniej więcej zasady zdrowego i racjonalnego żywienia — wcześniej, przez 1,5 roku pracowałem w firmie [...]

Przeczytaj prosze tematy podwiesozne w tym dziale i artykuły takie jak: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1658/schudnac-nie-liczac-kalorii--piec-kluczowych-zasad UIłoż nastepnie dietę korzystajac z dziennika na potreningu.pl i wrzuć tutaj zrzut do sprawdzenia Zmieniony [...]

Mam 170 cm wzrostu. Wiem że nie da się schudnąć z jednej części ciała, ale na górze i tak żebra mi widać i brzuch płaski. Obiecuję lepsze zdjęcia jutro. Teraz nie próbuję zajść, nie mamy kasy na kolejne podejście. Poza tym po ostatniej stymulacji mój organizm oszalał, cykle się rozregulowały na maksa i w dodatku co podejście to więcej w udzie i [...]

[...] prawie ruchu, złe jedzenie, nauka do egzaminu i w szkole. Miałam w 'krytycznym' momencie 95cm w biodrach (czerwiec 2009r.) z wagą około 63-64kg. W wakacje chciałam trochę schudnąć, nie mam lepszych zdjęć z tego czasu, tu taki podgląd - końcówka wakacji sierpień 2009r gdzieś 92 cm w biodrach. Szybkie zdjęcie do wykasowania - kwiecień 2009 [...]

[...] 70 kg mam 170cm wzrostu. Planuję zacząć trening interwałowy od poniedziałku. ok. 5 interwałów 30s truchtu i 10s na spidzie. Zależy mi na kondycji ale przy okazji chciałbym schudnąć. Obecnie biegam codziennie po ok. 25min takim stałym tempem, żeby się rozruszać. Czy opłaca się robić ten trening bez diety? Zamierzam biegać w poniedziałki, środy [...]

[...] przepływasz na jednym treningu? minimum 2km, w weekendy ok 3,5km do 4km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości z pewnością tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam 180cm wzrostu ważę 80kg najlepiej się czułem gdy miałem 75kg 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet, trochę żaba marnie mi [...]

[...] po gimnazjum chciałbym iść do takiego internatu, który pomógłby spełnić moje marzenia, kóre dotyczą zawodowego grania w piłkę. Jest to jakieś 399 - 435 dni do przygotowania się czy równomierny trening pomoże, abym się tam dostał. Mam ok 175 wzrostu gram jako lewy skrzydłowy ważę 80 kg muszę schudnąć :D i to trochę.. Gram w klubie Sparta Brodnica.