schudnąć

Co zrobić aby schudnąć w ciągu 1 miesiąca?

jaka dieta żeby schudnać i pozbyć się celulitu????? /////////////// ..................... ................. ................. ................ ..................... ............................ ............... ...............

mam do dyspozycji atlas, moge biegac i wykonywa jakieś ćwiczenia ale nie wiem za bardzo jak to robić? mam 167cm wzrostu a moja waga to okolo 65 kg, mam duzy brzuh i grube nogi jak sie tego pozbyć? proszę o jakiś lan treningowy!chcem wygladac jak człowiek

Witam, z gory poproszę wszystkie doswiadczone osoby o pomoc, by wkoncu dac sobie rade ze wsystkimi problemami. 3 lata chorowalam na bulimie, a wkoncu skonczylo sie to depresja. Chudniecie i tycie moglabym przedstawic na bardzo skomplikowanym wykresie ( wiele lukow i krzywizn -,- ) Mam za soba kilka prob odchudzania, lecz konczyly sie one zazwyczaj [...]

Witam Chciałbym trochę schudnąć ale problem jest w tym że chodzę na siłownie oraz chce zacząć biegać i nie wiem do jakiej diety się dostosować żeby spalić zbędny tłuszcz z góry dzięki za pomoc :)

cześć. czy może mi ktoś ułożyć dietę odchudzającą? i rozpisać trening (mam 30 l/170 cm wzrostu/ waga ok. 68 kg) mam siedzacą pracę. mogę cwiczyć 4-5 razy w tygodniu. zależy mi żeby schudnać raczej w dolnych partiach co do diety: nie jem mieska, cukru, chleba, ziemniaków, mleka krowiego, żadnych prostych weglowodanów. nie lubie jeśc duzo na raz. [...]

to nie tak, że na siłę chce schudnąć. Moim największym problemem jest ta fałdka w dolnej części brzucha i boczki, które chciałabym zrzucić. Mówisz, że walki z podbrzuszem nie widzisz, tzn, że nie mam szans się jej pozbyć ?? :( Marzy mi się płaski brzuch jak deska :) jeśli chodzi o to co chciałabym zrobić ze swoim ciałem, to pozbyć się tłuszczu z [...]

Jak mam schudnąć po porodzie moja corka ma juz roczek a ja wygladam jak słon w nic sie nie mieszcze chcialabym wygladac fajnie szczupło zebym nie miala duzego brzucha i boczkow masakra nie moge sie na siebie patrzec

Mam 13 lat przy czym ważę 55kg natomiast wzrostu mam tylko 162cm. Co mogę zrobić aby schudnąć? Uprzedzam, że jestem grubej kości, a jednak najbardziej chciałabym stracić brzuch i mieć mniejsze uda oraz łydki.

[...] następne wakacje się zapisze) ale mam ławeczkę,stangę i hantle. I tutaj do was pytanie. ważę 70 kg przy 170 cm, i chce się ładnie wyrzeźbić. I zdaje mi się ze muszę trochę schudnąć, mam lekko otłuszczony brzuch,ale jestem aktywny fizycznie,gram w piłkę. czy możecie mi polecić jakąś dietę? i czy z bez siłowni dam rade coś wyrzeźbić? Z góry [...]

[...] aktywności : siatkowna 2x w tyg, jestem przy 6 dniu a6w,i zaczełem biegac codziennie po 2,5 km biegam tak od 3 dni Odżywianie : 3x w dniu normalne posiłki Cel : Chcę schudnąć z piersi ponieważ mam takie odstające i z brzucha Preferowane formy aktywności fizycznej : NIC Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Stosowane wcześniej [...]

[...] należy szamać, oczywiście mniejszych, aby podkręcić metabolizm, bo po wynikach widać że skopany co nie miara. Co do twojego celu to muszę Cię nieco zmartwić - nie da rady schudnąć z wybranych partii. Dodatkowo są to miejsca bardzo oporne. Pocieszenie jest takie, że przy dobrze dobranej misce + siłowni + aerobach i ew. suplementach (czas na nie [...]

Co to znaczy "skopany", czy bieganie wystarczy teraz bede biegał 5km z 3 przerwami bo wiecej nie będe mogł poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2011-05-14 16:53:05

[...] mówiąc nie zdawałam się, że ja też się głoduje..Tyle widzę ludzi właśnie idący głodówką i nie przypuszczałam, że ja robię w sumie to samo..Absolutnie to zmienię, chcę schudnąć zdrowo i na prawdę zadbać o stan mojego organizmu, a nie jeszcze go forsować brakiem odpowiednich składników odżywczych. Oczywiście bardzo się boje jojo, bo skoro [...]

"poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..

[...] osoba. Jeszcze parę i wygram stówe z kumplem (założyłem się że w przeciągu 2 miechów przyjdzie kilkudziesięciu nowicjuszy, którzy takimi właśnie ćwiczeniami i bez diety chcą schudnąć i zbudować kaloryfer. Śmiać się czy płakać? Poza tym, w twoim wieku skup się głównie na misce/aerobach, na siłownie przyjdzie czas jak dorośniesz. Teraz jeszcze nie [...]

[...] post wiec jesli zly dział prosze o przekierowanie go i przepraszam z gory. W tym poscie prosze fachowców o odpowiedz na moje pytanie: Jaką diete mam sobie zafundowac żeby schudnąć, co przedewszystkim mam zrobic. Zaczne od początku: wczesniej wazyłem 104 kg zaczołem biegac codziennie wieczorkiem po jakies 20 min i cwiczylem sobie co drugi [...]

mam 25lat a mam tak duza nadwage juz nie moge na siebie patrzec w lusterku:( nie wiem co mam ze soba zrobic! nie jem słodyczy pije zielona herbate , ograniczam tluszcze w posilkach, jezdze rowerem ponad godz dziennie i nic! chciałabym byc atrakcyjniejsza ale za kazdym razem co uda mi sie cos schudnac moja waga w kilka chwil jest wyzsza niz przed [...]

Witam mam pytanie jak przyspieszyc metabolizm,nie jem nic caly dzien tylko kolacje i nie moge schudnac jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic [...]

micha za wczoraj...BTW 50/71/0...839kcal: 1. karkowka maslo 2. losos maslo 3. karkowka maslo + woda 3l pokrzywa mieta + protokol estrogenowy dzien6 ************************************************************** micha za dzis...BTW 125/78/101...1606kcal: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. kalmary [...]