schudnąć

[...] było przeprowadzone raz, a w momencie IF do takich głodówek dochodzi cały czas. Stąd moja teoria, ze IF nie jest dla każdego ;-) I nie dla każdego jest to sposób na to by schudnąć. Nie mniej jednak jest to jeden ze sposobów, ja sądzę że po takie alternatywy sięga się, gdy "Zwykła tradycyjna zbilansowana" zawodzi. Zmieniony przez - blue_hope [...]

[...] Myślałam, żeby dodać jakąs wytrzymkę, albo coś? Ale tak żeby to zrobić w domu Jak się czuje- sama nie wiem. Raz się sobie podobam, a raz nie. Z jednej strony chciałabym schudnąć, ale boję się zabrać za redukcję, bo po pierwsze jestem w trakcie ustalania dawki leku na niedoczynność i nie chce dodatkowo stresować organizmu, a po drugie [...]

nie no, teraz będzie tylko gorzej - niedługo zostaną 2 miesiące do wakacji i wysypią się postanowienia 'schudnąć na plażę' ;-) gofry jak zawsze zachęcające i - mimo że je już tyle razy widzieliśmy - to w ogóle się nie nudzi to gapienie i ślinienie

[...] posta nie związanego z tematem Twojego zapytania, takie wypowiedzi będą kasowane. Bardzo duża część z Was szuka tutaj pomocy, gdyż chce zmienić swoją sylwetkę; przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, [...]

A wizyta u dietetyka to dobry pomysł? Boję się, że źle ułożę dietę. Ja naprawdę jestem sobą załamany i w te wakacje muszę schudnąć na tyle, żeby w miarę wyglądać. Myślisz, że steper to dobry sposób na schudnięcie? Teraz idę zagłębić się w forum i poczytać różne tematy. BTW, słyszałem, że wieczorem jest spowolniony metabolizm, na pewno ten ostatni [...]

Dzieki za odzew. Widzisz trudno jest zaakceptowac fakt ze na redukcji mam jesc 2000 kcal skoro moja endokrynolog sugeruje ze mam jesc 1200 kcal by schudnac. Przez miesiac jadlam 1800 kcal i przy w/w aktywnosci schudlam 2 kg, obwody zmienily sie minimalnie, tzn 2 cm w talii, po ok 1 cm pozostale. Pani doktor twierdzi ze nie ma co liczyc na [...]

fajnie że z żoną mozesz poćwiczyć ;) Dzieki, no zonka tez wariatka na punkcie silki co mnie bardziej cieszy. Kiedys byla z tej frakcji 1000 brzuszkow, zero diety, zero cardio bo przeciez tylko na brzuchu chce schudnac %-) Teraz zakumala na maxa i lecimy razem jak sie uda Masa/mini cut/Redukcja. W kuchni na moje nieszczescie tez pokochala steki, [...]

[...] nie jest optymalnym rozwiązaniem. W tej sytuacji akurat sylwetka odgrywa drugoplanową rolę. Wydaje mi się, że Twój stan zdrowia jest w kiepskim stanie, dlatego nie możesz schudnąć, jeśli w ustroju występują stany zapalne jak i zaburzenia hormonalne oraz dodatkowo bierzesz leki to nic dziwnego w tym, ze nie możesz schudnąć. Zmieniony przez - [...]

Nie da sie schudnac miejscowo %-) Rob redukcje to spadnie i tam, ale oczywiscie nie od razu, najpierw spadnie brzuch i biust ;-)

Arphiel, dzisiaj musialal robic na 2 tury, bo napakowany chlopiek, kory wkladal mi na plecy pierwsze 2 serie nie dal rady podniesc sztangi 52.50kg! Znalazlam drugiego, bo wygladal na mniej napompowanego i ten juz dawal rade podniesc, alesie 3X dopytywal, czy jestem pewna. A tak w ogole to ty robisz wiecej, bo moj stosunek ciezar wykrokow do masy [...]

hehe dzięki chłopaki ale z gejem to możecie se darować co do przysiadu to sam sie z tego śmiałem jakie odgłosy daje ale to przez wysiłek ogólnie jest dobrze!!! schudnąć 2kg i zrobić na lawie ponad 16kg to raczej jest dobrze pozdrawiam

dokladnie jak krzychacz pisze, to jest coś w stylu tych wszystkich linei itd. jeszcze tylko dobra reklama i hejaaa, dupy na wiosne oddadza każdy grosz za 'magiczny' srodek zeby schudnąć... stąd taki produkt... olimp przecierz nie jest dzialalnoscia charytatywna i dobrze wie co robi ;)

Odświeżę, bo nie chcę zakładać kolejnych tematów.. Teraz ważę już 70 kg bo z diety nic. Naprawdę zależy mi na tym by schudnąć, bo mam już problemy ze stawami z powodu nadwagi. Może ktoś rozpisać mi trening (ew. dać link do takiego treningu gdzie mam rozpisane, co robić) żeby poprawić kondycję i schudnąć ? Mam do zrzucenia już z 10 kg, więc nie [...]

Podobno to paradoks, że jak dziewczyny chcą schudnąć ze wszystkiego ale maja małe piersi, to oczywiście najpierw chudną z nich. Ale to nie jest reguła. Skoro ćwiczysz i chcesz schudnąć z piersi - minimalnie mogą Ci zmaleć, ale nie oczekuj cudów w postaci zmniejszenia o dwa rozmiary. Z resztą... po co? :)

Kochana. Żeby schudnąć, czyli (można sobie z tego sprawy nie zdawać, więc piszę) pozbyć się pewnej ilości tkanki tłuszczowej, trzeba przede wszystkim stosować odpowiednią dietę. O nią nie pytasz, więc wnioskuję, że dobrze przeczytałaś najważniejsze posty z tego forum i wiesz jak tę dietę ułożyć. Pytasz natomiast o trening. Jeśli chcesz schudnąć [...]

wrzuce moze wieczorkiem! no mnie chodzi o to zeby na niej schudnac w ogole nie moge schudnac... robilam juz wszystko i naprawde nie wiem... az sie robie od tego wszystkiego glodna!!

trening to akurat sie nie zmienia, zmienia sie zarcie. chcesz przytyc - jedz tak, zeby przytyc. chcesz schudnac - jedz tak, zeby schudnac. nie wiem co w tym trudnego. a jesli pytasz o to, czy na podstawie zdjecia sadzimy, ze powinienes masowac czy chudnac, to ja uwazam, ze skoro chodzi ci o wyglad, to jestes ulany, masz slabe plecy, brak kapturow [...]

[...] podchodzić do tego to rzucisz to w cho###e. 2)Nie da się zrzucać lokalnie tłuszczu. Nie oszukuj się i tak naprawie zacznie Ci lecieć z piersi :-) 3)Nie zakładaj że musisz schudnąć X kilo. Waga jest pojęciem względnym. To że waga stoi w miejscu nie oznacza że nie chudniesz. Dzieje się tak dlatego tłuszcz może ci spaść ale mogą rosną ci mięśnie [...]

[...] Schudnąć naprawde nie jest trudno, wystarczy odrobina wiedzy na ten temat, co, ile i kiedy jesc, jak cwiczyc, ile cwiczyc, i ewentualnie czym sie wspomódz. Jesli nie mozesz schudnąć to po prostu tylko i wylacznie twoja wina. Nie ma mozliwosci na ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach nie notowac redukcji masy ciala, po prostu tak jest człowiek [...]

Priorytet jest taki żeby schudnąć i trochę przyzwyczaić mięsnie do wysiłku. Nawet nie wiem jaką będe miał sylwetkę jak zrzuce warstwe tłuszczu... Po redukcji możliwe, o ile bedzie chęć i potrzeba, że wskoczę w jakis trening masowy, potem na rzeźbę. Teraz chcę schudnąć