schudnąć

Siema! Mam 17lat, około 183cm wzrostu i ważę aż 108kg. Trenuję Krav Mage od 4 miesięcy na siłownie chodziłem co 2 dzień, ale w wakacje. Teraz też zacząłem, ale czasowo wyrobię się tylko raz w tygodniu. Czyli raz w tygodniu siłownia i 2x trening. Myślałem nad dietą białkową możecie coś polecić? Dzięki, Adam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 108 [...]

jaka jest dobra dieta zeby schudnąc w miesąc zeby nie czuc głodu i zeby nie ciągnęło do słodyczy zeby schudnąc brzucha zeby był płaski nie moge potrzymac się od jedzenia a chciałabym mam 158 wzrostu i 60 kg mojm problemem jest brzuch

jak mam schudnąć w trzy miesiące około 15 kg proszę pomuście mi będę bardzo wdzięczna

Siemka. Mam pytanie odnosnie BCAA Xplode power. Waze 100kg, zwrost 187cm, wiek 23lat... chodzi mi o to ze nie wiem jak to najlepiej przyjmowac w DT i DNT... Czy moze wogole nie brac w DNT... Cwicze juz od ponad tygodnia zeby schudnac i nabrac jakiejs formy... Do tego lykam Thermo speed extrim... Codziennie biegam i przez ten tydzien zrobilem sobie [...]

Wzrost 177 cm Waga 73 kg Chcę schudnąc do 67 kg Aktywnośc , 2 razy w tygodniu treningi sportowe 4-5 razy w tygodniu siłownia , do tego brzuszki Prosił bym o ułożenie mi diety , jestem skory do poświęceń i odstawienia swojej żywności

[...] bo szkoda mi będzie wydanej kasy;p ) To co chcę osiągnąć, to poprawa jędrności skóry, poprawa kondycji i usunięcie tego niewielkiego cellulitu, który zaczął się tworzyć (schudnąć nie chcę, bo i tak za mało trochę ważę):/ W związku z tym pytanie: czy bieżnia będzie ok w moim przypadku? Czy dorzucić może jakieś ćwiczenia siłowe? Czy w ogóle [...]

czy da rade w 7 dni 10 kg z bioder schudnąć?ghteduheg ioiu;tiup93uvhqtv9t9ythotorh998tm3-tjjivo 089fh0irgpuht nfeibfiebfpngk eiobe ob ihbegj ogibpieg eigpbnegpeoug jenpig ipgbhgpieh gihbpiebgpi g fihgbihbefgkhbgpihjabegpihjrg eg egibgubegipubgpegne gpipeigubgp giegbpiergbpfb gierpgbpiergbgheg ibpighbpbibra gaib ghbpeith gpigbierugbb gpiruegbubg [...]

Bo wiadomo, że przy obecnej potrzebna ilość kalorii jest ponad 2200, a jeśli chce schudnąć te 10 - 12kg wtedy zapotrzebowanie będzie ok 1800. Właśnie z tego powodu moje pytanie. Pozdrawiam

a tak z ciekawosci, siostra bierze clen bo chce sie pociac na jakies zawody ? czy bierzesz bo chce schudnac ?

ile można wciągu 1 miesiąca schudnąć z KG-OF i czy nie ma po tym efektu jojo i czy są jakieś zalecenia jeżeli zacznie się stosować KG-OF to przez jaki czas trzeba to stosować i czy są naprawdę po tym jakieś rezultaty

nie wiem co moge jesc i kiedy . mam 15 lat gram w pilke nozna . biegam . ale mam brzuch, niestety : (.?! co mam robic czy mniej jesc ?? chcialabym schudnac tylko z brzcha bo nogi mam w miare chude . jem duzo slodyczy blagam pomuzcie mi .?

Wiem, że jest wiele takich tematów na sfd, ale co mam zrobić żeby schudnąć (bez efektu jo-jo).Mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 91kg.Prosze o pomoc, ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne,chciałbym również wspomnieć, że mieszkam na wsi mam nieco ograniczony dostęp do sprzętu lub siłowni. Co dla mnie poradzicie.

Takie urządzenia to bujda służą tylko do tego by wyciagnac pieniadze z ludzi ktorzy wierza ze da sie schudnac nic nierobiac. Zrob tak jak mowie dieta i neich przeznaczy te pieniadze na silownie tam jest trenerzy doradza i pokieruja. Trzeba tylko sie zebrac a nie isc na łatwiznę.

06/02/11 Taki maly update - 20 mam zawody, musze schudnac 3 kg i zamkneli mi sale z wolnymi ciezarami. Takze nie bedzie tak czestych wpisow. W zaleznosci od tego jak mi pojdzie na zawodach wstawie filmik

Witajcie Odchudzam się całe życie, niestety za każdym razem na chwile i z efektem jojo. Tym razem chcę schudnąć skutecznie i z głową. Będę potrzebowała pomocy, bo to będzie wiele, wiele miesięcy Jakiś czas temu ktoś ze znajomych polecił mi dietetyków NaturHouse i przez 2 miesiące chodziłam i chudłam. Po jakimś miesiącu dołączyłam aeroby i [...]

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

przez ostatni rok zaprzestalem calkowity trening i przytylo mi sie dosyc sporo. jaki trening jest najlepszy zeby zgubic sadlo i wyrzezbic sie chociaz troche? prosze o plan na 3x w tygodniu bo taki tez wzialem sobie karnet na silownie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok [...]

prosze mi pomóc schudnąć!!!!!Mam za duże tak zwane boczki uda strasznie grubę próbuję ćwiczyc ale nie wiem czy to coś daje. Czekam na odpowiedz Kaska Obiecuję że dostosuję się do wszystkiego pozdrawiam

Czyli to, że jem często, a mało i niskokalorycznie nie jest dobre? Kurczę, ktoś, komu udało się schudnąć i utrzymać tę wagę - zmieniając złe przyzwyczajenia wprowadził mnie w błąd? Pomijam fakt, że jestem zdezorientowana w sprawie ćwiczeń...

Pewnie, że się da schudnąć Trening zacznij od siłowni a potem rób aeroby. Ułóż sobie dietę. A tak w ogóle to zapraszam do dział dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Pozdrawiam