schudnąć

Bez paniki Kriksos niedoczytanie, w ramach poprawy ...jeśli chłopak ma 14 lat i piszę że chce schudnąć i nabrać masy to faktycznie jedynym dobrym wyjściem jest to co napisał hostel. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-22 23:48:23

60kg przy 172cm i chce schudnąć? chcę fotki zobaczyć. 14lat to staraj się nie jeść śmieci, zdrowo odżywiać się na typową dietę jeszcze przyjdzie czas ale zawsze warto poczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Witam JA mam pytanko bo włąsnie byłęm na stronie i tak zastanawiam się bo w niektórzych siłowniach widziałem takie urzadzenie na boczne mięśnie brzucha .hmm i czy w tej siłowni tez takie urzadzenie znajdę . Wogólę może zacznę że własnie mam zamiar wybrac sie do FORMULAFIT w CHORZOWIE wykupić arnet i jestem ciekaw czy coś schudn, takie mam [...]

"schudnac, przy okazji nabrac miesni." Dalej nie czytam postu.

Brzuszki nie pomogą schudnąć. W definicji diety zawiera się również zdrowe odżywianie. Bo można jeść 1500kcal co daje np. 5 batonów regularnie. Ale to nie jest dieta. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, a potem odpowiednio dobierasz produkty. Taka twoja "dieta" nie przyniesie efektów. EDIT: kolega wyżej pierwszy. I mądrze gada. [...]

Trening brzucha wzmacnia mięśnie brzucha a nie pozwala schudnąć. Dieta ma jak najbardziej sens. Układasz sobie z zaniżonym zapotrzebowaniem.

no własnie tu jest ten problem ... czy zaryzykować i spróbować czy lepiej zdecydować sie na jakąś zroznicowana diete <mysli> aha i dodam ze ja nie mam nadwagi tylko poprostu chce schudnac z 5 kg zeby lepiej sie czuć ;) no i wydaje mi sie ze wlasnie takim osobom trudno jest zrzucic te kg niz osobom ktore wczesniej [...]

[...] bardzo dobrych podwieszonych tematów, ale nie wszystko naraz. Fajnie uzupełniłes informacje o sobie (przynajniej szczerze) :P czyli diety nie ma, jem fast foody, chce szybko schudnąć, i generalnie nie lubie ćwiczyc wiec jak juz musze to jakas wersja MINI. Cóż to nie nastąpi - dieta ułozona przez Ciebie - trening dopasowany do Ciebie - czas, czas [...]

Nie zapominaj o białku i tłuszczu. Jeśli na takiej diecie chcesz schudnąć to lepiej zastanów się dwa razy

[...] to dieta dla sportowców i kulturystów, wymagająca dużo zabawy i zawracania głowy typu liczenie wagi, żywności itp. Dla normalnych ludzi, którzy chcą po prostu w miarę zdrowo schudnąć wystarczy konsekwentny Dukan (dieta proteinowa) z dużą ilością ryb i warzyw w fazie warzywnej. Natomiast co do chromu, to jaki konkretnie polecacie? Jest na rynku [...]

nie ma tragedii. Tak jak mówiłem, rzucaj żelastwem, po siłowym 30 min aerobów i bedzie lux. Co do menu poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety.. Takie "diety dukana" to sobie w cholere daruj... Można, a nawet trzeba schudnąć będąc najedzonym http://www.sfd.pl/Sprawdzi_kto%C5%9B_-t575643.html

Bardzo duzo zyskasz jesli popracujesz nad punktem: Aktywność w ciągu dnia : Mała, wręcz bardzo mała :) W Twoim wieku nie nalezy pakowac sie w ścisłe diety. Ruch, ruch, ruch + zdrowa jak najmniej przetworzona żywność. Czytałeś 10 wskazówek żywieniowych? To cos czym powinienes sie kierowac. [...]

Mógłbyś mnie nie oceniać bo ja tego nie robi.ę, chociaż po tym poście ocena sama się nasuwa... Nokian dzięki:) niskoww pomogła mi schudnąć 2 lata temu, przed kontuzją kostki apotem kolana, co wyłączyło mnie niemal z każdej aktywności. Ja wiem, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna ostudzić ochotę na słodkie, ale u mnie się to nie sprawdziło. [...]

sabak, ale ja czegoś nie rozumiem u Ciebie. Po co Ty chcesz schudnąć ? przecież Tobie ewidentnie masy brakuje... A Ty sobie CKD zarzucasz.

Trzeba schudnąć wszędzie

[...] dniu przedramiona i biceps czy na przykład przedramiona i łydki, chodzi mi tutaj o stawy i takie właśnie mięśnie "sąsiadujące"? A co z wagą? Dobrą mam, czy może schudnąć jeszcze czy przybrać na masie i z tego kształtować mięśnie? I jeśli chodzi o to vibroaction to chodzi mi o to, czy jeżeli będę robił brzuszki i tą 6 weidera to czy [...]

Też życzę powodzenia . Zdradź mi swój sekret jak mozna schudnąć tyle , mi zostało 12 kg i idzie jak krew z nosa .

moje zapotrzebowanie kcl wynosi 3199 jak podałem do gory i na mase dodałem 600 chyba 3812 zjadałem. a teraz chce utrzymać wage 78 nie schudnąć noto jesc tyle ile BMR wynosi 3199 a nie odejmowac chyba co nie? czy zeby wyrzezbic trza odjac? Dodam jeszcze raz serio niemam tłuszczu

Hubert wiecej seksu No to ja juz chyba wiem, dlaczego schudnac nie moge

No to ja juz chyba wiem, dlaczego schudnac nie moge Ale ja juz za bardzo wychudłem. Strzałka* owszem, jest ale niedługo psy sie będą na moje sterczące gnaty rzucać *wiadomość zaszyfrowana