schudnąć

Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]

[...] A teraz pytanka: Która z diet/sposobów odżywiania jest najkorzystniejsza by doprowadzić do porządku układ hormonalny? Ile powinnam jeść kalorii aby powoli i zdrowo schudnąć do ok 67 kg, a przede wszystkim zmniejszyć % tłuszczu (obecnie 28%)? Czy przyczyną tycia szczególnie w okolicy pasa jest niedobór estrogenów? Czy aktywność 3 razy w [...]

Samouk. Zamierzam iść na Kierunek Dietetyk lub Psychologia, okaże się co bardziej się przyda. Trol, daj sobie siana. Chyba że chcesz schudnac

Nikt Tobie tu nie pomoże schudnąć jak najszybciej nie to forum. My tu dążymy do zdrowej, jędrnej i silnej sylwetki poprzez dietę, nie głodówkę oraz dzięki treningowi siłowemu, nie żadnej Ewki. Zastanawiam się gdzie masz rozum, wiem jak to brzmi, rozumiem kochać taniec, ale przez tą swoją miłość doprowadzać swój organizm do ruiny? To jak toksyczny [...]

[...] mi trochę życie utrudnia, ale wałczę dalej! Martucca, dzięki! Powiedz, czy wiesz może coś na temat hiperprolaktynemii? Jak długo się to leczy i czy możliwe jest aby schudnąć? Alexxa, siostro, gdzieś zniknęła? Miałaś urodziny? Spóźnione i szczere życzenia kochana! Kolczyk ok, mam teraz okrągły z kuleczka W Pl może jeszcze sobie płatek [...]

Ok. ja już naprawdę padam z sił, wczoraj po tej siłowni, w sumie, niekoniecznie się zmęczyłam, albo, po prostu, przez wodę, mój organizm świetnie to wszystko tolerował. bo ja tak mam, że nie czuję napinania mięśnia, bo wszystko mam podlane wodą, biorę duże ciężary, pewnie za duże, ostro ćwiczę i nic nie czuję, a na drugi dzień się okazuje, że [...]

W jakim celu jeszcze schudnąć?@-|

[...] czy dobrze będę wyglądać z szerszymi plecami od bioder? Bo na moje oko teraz jestem równie szeroka w plecach i biodrach :) Ruda_29 Dzięki za zajrzenie do mnie };-) Chcę schudnąć uda i łydki żeby były zgrabniejsze :). Od zawsze uda były powodem moich kompleksów i teraz jak widzę, że coś się z nimi da zrobić to chcę iść za ciosem. Dla mnie to [...]

Spoko Ja w nastepnym cyklu tez bede biegal. Ale nie po to zeby schudnac bo mam 73cm w pasie ale po to zeby kondycje polepszyc bo zaniedlugo mamy spawdziany w szkole i chce dobre wyniki zrobic. To bede robil hiita dwa razyw tygodniu.

witam ;) mam 17 lat chciałabym schudnąć z łydek i boczków . Co mam zrobić ?! najbardziej chciałbym robić jakieś ćwiczenia w domu . proszę o opisanie konkretnych ćwiczeń ;]

gratulacje za poprawę sylwetki, ciśnij dalej, reszcze trochę pracy zostało ;-) Wiem, że jeszcze zostało sporo pracy, ale mam teraz mam dobrą motywację - schudnąć do września, żeby ludziom z mojej klasy szczeny opadły i dodatkowo żeby jakoś wyglądać na weselu kuzyna :-) Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-07-05 18:56:26

ja wlasciewie nie wiem co mam bo objawy mam jak przy niedoczynnosci: niemoge schudnac mimo niskokalorycztej bogatobialkowej diety ok 1500 kcal dziennie i do tego 3 godziny dziennie aerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od [...]

xz2580 a wieczorem przed snem biegi? kto tu mowi, ze masz isc na silownie i na bierznie, tak jak jacek napisal- marszobiegi, aeroby to najlepszy sposob na chudniecie- na mnie rowniez dziala:) nie wymaga zadnego sprzetu...procz checi i adidasow:) a mysle, ze kto chce naprawde schudnac takowe "sprzety" posiada:) 40 min marszobiegu [...]

[...] takim wypadku powinnaś miec diete ok, 1600 kcal i trochę ruchu. W rezultacie miałabyś około 500-600kcal mniej każdego dnia, a to już da rezultaty. wiadomo, że kazdy chciałby schudnąć jak najwięcej i jak najszybciej, a najlepiej i bezboleśnie,ale się nie da. lepiej trochę wolniej i na trwałe. Mam nadzieję, że inne kompetentne bardziej osoby też [...]

Witam! coś tu ruch nie za duży.. wczoraj siłka zamknięta także trening będzie dzisiaj, ale nie robie już FBW Jak dla mnie najlepszym treningiem jest Split, ale z racji tego, że moge cwiczyc tylko 3x week to zdecydowałem się na trening autorstwa Jodełki http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html bardzo spodobał mi się ten trening i bede [...]

[...] sobie głowy (prędzej różnica 300-400 kcal w DT i DNT) Masa i 1700 kcal to się nie może udać, ale musisz podać więcej informacji o sobie. Jestem osobą szczupłą i nie chcę schudnąć. Moim celem jest wyrzeźbienie lekkiej muskulatury. 2 miesiące temu rozpoczęłam trening siłowy 3 x tyg. Do tego trenuję lacrosse 2 x tyg. W ubiegłym roku trenowałam [...]

http://zapodaj.net/f58c3de5b51a6.jpg.html http://zapodaj.net/7e9b6009dccb2.jpg.html tak jak mowilem troche fatu jest a masy nie bardzo ale nie mam czegos takiego "nie moge na sb patrzec chce schudnac;p" moge spokojnie masowke zrobic wlasnie te 5-7kg i dopiero redukacja czy to sensowne?

tłuszcz mam tam strasznie"zbity" nie mam cellulitu tylko jakby takie grudy tłuszczu To znaczy, że: 1. tego tłuszczy jest DUŻO 2. masz w udach słabe krążenie 3. żeby sobie z tym poradzić, potrzebujesz konkretnego trenu siłowego neiwiele czasu mi zostało do marca Że co? Chcesz schudnąć do marca? To chyba jakiś żart...

[...] forum pro ana! Byłam młoda,głupia,chciałam zejść z wagi to ograniczałam kalorie.Jestem świadoma swojej głupoty,choć nigdy nie miałam anoreksji! Kurde są tu laski,które chcą schudnąć po ciąży i jedzą stanowczo za dużo,są takie które za mało.Każdy organizm jest inny. Mówiłam to tylko po to byście lepiej mogły mi doradzić. Rozumiem ze to [...]

a ja to muszę się katować by schudnąć :(