schudnąć

Witam Chciał bym schudnąć z brzucha i z wagi, i mam takie pytanie? Ile siedzieć w saunie i na jakiej temperaturze? Do tego ćwiczę na siłowni.

Witam! Jestem otyłym człowiekiem, ale mam dość takiego stanu i chcę przebudować swoje ciało, chcę schudnąć i nabrać więcej siły. W związku z tym szukam kogoś, kto by chciał mi pomóc to osiągnąć. Szukam alternatywnej drogi dla siebie, znaczy lepszą od otyłości.

[...] teraz szukam pomocy w kwesti... białka pomagają budować mięśnie (tego chce) a spalacze pomagają zrzucić nadmiar sadeła (poprosze 2 razy ;) )czy stosowanie tych dwoch rzeczy jest możliwe jednocześnie? czy najpierw musze schudnąć a poźniej brać białka aby nabrać masy mięśniowej? z góry dzięki S Zmieniony przez - Seba1192 w dniu 2010-01-10 07:31:20

To przez saunę nie można schudnąć?

[...] nie miałem ataku :) I to jest piękne. Ale jest też jeden mankament. Wszystko sie obróciło o 180 stopni. Teraz zamiast myśleć żeby się objeść myślę, jak nie jeść w ogóle i schudnąć jak najszybciej do tej wagi co miałem (bo mam 66kg a miałem 61). Ciągle sobie robie diety 1000 kcal i jak je już spisze to wyrzucam do kibla. Ciągle mam chcice [...]

[...] budować mięśnie (tego chce) a spalacze pomagają zrzucić nadmiar sadeła (poprosze 2 razy ;) )czy stosowanie tych dwoch rzeczy jest możliwe jednocześnie? czy najpierw musze schudnąć a poźniej brać białka aby nabrać masy mięśniowej? otóż mięśnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a nie od samego białka , na ten bilans składaja sie i białka [...]

[...] :) pierwszy po odstawieniu hormonów jestem na zbilansowanej diecie i ćwiczę no i w końcu coś ruszyło z wagą:) Jestem taka szczęśliwa! W piątek jadę na urlop na 2 tygodnie! postaram się 3mać diety i ćwiczeń:)! a jak wrócę to zaczynam prowadzić dziennik:) Dzięki Morales i Obli! zaczęłam wierzyć, że jednak uda mi się schudnąć:) wielkie dzięki:)

[...] (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? przez niecałe 60 minut ponad kilometr 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości- tak b.chce schudnąć- tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.- tak. 50m kraulem na wiosnę d.chce poprawić swój rekord- oczywiście 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

Trenowałem różnie od splitu 1x w tygodniu przez FBW 3x w tygodniu do zwykłych pąpek 3x w tygodniu. Klatka to u mnie poprostu katastrofa. O ile prawa strona jest calkiem calkiem to lewa nie ma wcale ksztaltu. Mam jeszcze jedno pytanie czy przy takiej masie i budowie sylwetki oplaca sie na wakacje jeszcze bardziej zmniejszyc poziom bf a co za tym [...]

Ember pewnie ,ze tak, postaw teraz na utrzymanie zjedz jakas małą słodycz od czasu do czasu ,a do lata zdażysz schudnac ,wiosna bedzie łatwiej bedą mołode warzywa i nowe nastawienie jak robi sie ciepło to i motywacja rosnie.

Witam !! Poszukuję jakiegoś taniego rowerka aby troszkę schudnąć z pasa :) mam mało pieniędzy na ten cel a podoba mi się HMS W2152. Czytałem że solidny rowerek. Ogólnie mam 200zł :( help :)

Nic z tym nie zrobimy. Mam identycznie ;) Musiałbym schudnąć do poziomu anoreksji, żeby mieć szczupłą twarz ;)

Witam mam 12 lat !! no i mam dosyć duże osiągnięcia w Piłce nożnej bylem 6 razy na kadrze polski ! dobra mniejsza z tym :Więc tak byłem chudy ale jak w karzdym sporcie bywają kontuzje ;/ mialem cos z plecami !! no i się zaniedbałęm :( w 2,5 miesiąca przytylem 6 kg ;/ waze obecnie 46,4 kg i mam 160cm wzrostu ;) chodzi mi o jakoms dietke i [...]

biegam codziennie ok 6 km ... !! z naszego miasteczka do pobliskiej wioski jest 5,7km więc !! potem wracam w marszu !!! ok 300 m !!! chodze jeszcze na treningi zadko jem słodycze !!! potem w domu robie ok 300 brzuszków i cos nie moge schudnąc. a potrzebne jest mi to !! bo w biegu na 60 metrow mialem 7,5 a tera mam 8,4 ;/ dajcie jakoms dietke i [...]

a chcem schudnąc jeszcze poniewarz moj brzu gdy siedzie niezbyt ładnie wygląda !!!

sluchaj, mnie tez wstyd ze do psychologa chodzilam pol roku juz nie mowiac o tym,ze moj ojciec musial za to zaplacic... ale widzisz, jakby umial mi wiecej milosci okazac i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym... bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, [...]

[...] to miast utraty wagi następnego dnia, przybywa mi ok 100gr. Gdyby taka sytuacja wydarzyła się raz, to bym myślał że to tylko zbieg okoliczności, lecz przerabiałem to już wiele razy. Coś chyba w tym jest. Co o tym sądzicie? Jak to jest z tymi węglowodanami po treningu? Oczywiście mowa o diecie dla osoby chcącej schudnąć a nie na masę. Pozdrawiam

Czesc wszystkim Mam na imie Tomek I mam lat 18 Chodzilem na silownie rok temu przez 7miesiecy poto zeby schudnac bo w ameryce mieszkam i na poczatku jak przyjechalem to zgrubialem...teraz waze 140funtow i mam wzrostu 1metr 67cm i chodze na silownie juz spowrotem 6 miesiecy teraz tza mi masy... i mam do was wlasnie pytanie : Kupilem Methanex 10 [...]

Sama dieta spowoduje spadek wagi ciała. Gdy jesz mniej niż potrzebujesz, to musisz schudnąć. Ale tylko do pewnego czasu, bo organizm dostosuje się do ilości kalorii jakie mu będziesz dostarczać, i po pewnym czasie(miesiąc?) te "mniej" przestanie być mniej, a stanie się "tyle ile potrzeba", i przestaniesz chudnąć. Oczywiście gdy [...]

[...] Co do treningu to lepiej rozplanować go na całe ciało w wolne dni możesz robić aerobiczny i pamiętaj by nie ciągnąc go długo spalanie tkanki tłuszczowej musi zachodzić równomiernie i stopniowo na to trzeba sobie poświęcić odpowiedni czas a nie że ty w tydzień albo 2 chcesz schudnąć.Podstawą znowu w tym wszystkim jest sposób odżywiania. pozdrawiam