schudnąć

no jesteś z tych mocnych typów co by schudnąć potrzebują przykręcić niestety ww no i wywal gluten z diety to ci najprawdopodobniej tez nie słuzy a rubke surowa moczy sie 3h w kwaśnym roztworze np. soku z cytryny, kombucha tez sie super sprawdza i pasożyty tez giną :-))

Chcesz trzymać wagę czy jak? Oczywiście lepiej mieć dietę niż jej nie mieć. Dieta zbilansowana. Liczba kalorii w zależności od celu, czy chcesz zwiększać masę, trzymać wage, czy schudnąc. A pierś to nie jedyne zrodlo białka. Wołowina, wieprzowina, ryby itp. Zdrowe zrodla weglowadanow: ryże parbolleid, brązowy, dziki, makarony durum i [...]

[...] bardzo pozytywnie zaskoczona, gdyż gra nastawiona jest bardziej na trening i rzeczywiście grupą docelową są osoby, które dbają o zdrowie, ćwiczą i także te, które chcą schudnąć! Dlatego podzielę się moimi spostrzezeniami i może komuś innemu też się spodoba ;) W grze dostępnych jest kilka rodzajów ćwiczeń, w tych przygotowanie do biegania [...]

Kokosiku wiem ze czasem nie warto sie odzywac bo szkoda nerwow i czasu. Mam przyjaciolke - 33 lata,ktora chce schudnac ale no wlasnie ... tu zaczyna sie cala lista przyczyn dlaczego nie moze stosowac diety ( brak czasu bo to dom, dziecko, praca). Cwiczyc tez nie moze bo ja kregoslup boli. Lepiej wiec bylo stosowac Dukana albo kupic sobie Allew ( [...]

Tak,ale teraz już mineła pora robot na zime na traktorze,teraz zajmujemy sie przeladunkiem i wywozem zboza,z silosow latwo,ale jak trzeba workowac i ladowac to troche roboty jest,ale mniejsza z tym . Ojciec biega troche,i chce schudnac . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-11-22 16:32:33

czyli chcesz cwiczyc tylko biceps i klatke, a do tego chcesz schudnac na brzuchu, dobrze rozumiem? to polecam cwiczyc poniedzialek:klatka, sroda:biceps, piatek:brzuch, pozdrawiam :)

schudnąć

Jeśli chcesz schudnąć i poprawić sylwetke to najlepiej zacznij od FBW (Full Body Workout), jeśli masz 300zł do dyspozycji to wykorzystaj to i kup coś co będzie potrzebne, ale wpierw ułóż dietę i plan FBW :). Powodzenia.

7 kg w miesiąc to cholernie mocne zalanie! Teraz odpowiedz szczerze,byłeś kiedyś grubaskiem i szybko udało Ci się schudnąć? Bo mi to wygląda na efekt JOJO://

Owszem zdania zawsze sa podzielone jesli chodzi o jakies zagadnienie w dziedzinie odchudzania najlepiej samemu po sobie poznac jaki sposob aerobow ci bedzie idpowiadal, to ze duzo pedałujesz nie koniecznie jest dobree i uparles sie tego rowerka bo nie ma to jak w cieplym.siedziec na dupie gdy na dworzee mrooz polecam bieg w terenie [...]

Czytałem treningi dla poczatkujących i NIC KOMPLETNIE z tego nie rozumiem : D Jakies "Martwe ciągi" W poniedzialek Nogi w Srode Plecy itp ; d Za ciężkie bym musial chyba sobie na kartce zapisac zeby zapamietac co danego dnia mam robic na tej silce ;d Wiec sobie daruje ; x pobiegam sobie i pojezdze na rowerze zeby troche schudnac a ta silka to [...]

Chcę schudnąć szczególnie na brzuchu, żeby było widać kaloryfer bo co z tego ze będę ćwiczyć abs jak efektu żadnego nie będzie.

Nie, ale to też zależy czy chcesz schudnąć dla siebie czy żeby potem rzeźbić.

dokladnie, jak ktos chce schudnac wystarczy jesc zdrowo pilnowac kalorii i sie ruszac. i nie obcinac od razu za duzo

Nie, ale to też zależy czy chcesz schudnąć dla siebie czy żeby potem rzeźbić. To napisz jeszcze czym według ciebie różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej?

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. Chodzi mi tylko o brzuch żeby wyrzeźbić :)

Nie sądzisz, że coś tu nie działa? Skoro spalałaś 2600 a zjadałaś 1960, to jadłaś o 600 kcal za mało. Powinnaś schudnąć, nie? Lub utrzymać wagę, ale nie przytyć :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-28 21:00:18

Nie chce redukować sie na max maxa, chciał bym aby popotkreślać wszystko ładnie przy jaknajmniejszych utratach obwodów. Napewno jak bym sie zredukował 15kg to samopoczucie było by hukowe, a tego nie chce.. jak bym chciał tylko schudnąć to nie brałbym SSA to zrobilbys bardzo źle. im ostzrejsza redukcja tym saa bardziej potrzebne

ograniczając jedzenie spowalniasz metabolizm. można schudnąć jedząc więcej, jest to o wiele zdrowsze i przyjemniejsze i na pewno nie jesteś ewenement, że u Ciebie się nie da :) powiedz sobie sama uczciwie czy i jak długo trzymałaś się zaleceń do miski i treningów

Nie da się schudnąć i budować mięśni jednocześnie, musisz się odpowiednio odzywiać, trening na atlasie a do tego jak jest kiepski nie spowoduje ani utraty tkanki ani wzrostu masy w dużym stopniu.