schudnąć

[...] zmniejszac do minimum. Moze Twoj problem tkwi w tym ,ze dostarczasz zbyt mało węglowodanów od rana? Jeżeli robisz masę to podjadanie na noc nie zaszkodzi,ale jesli chcesz schudnąć to wyników nie będzie. Moze pomoze Ci silna wola?Pomysl sobie o tym ,że to co zjesz po 18 odłoży się w postaci tłuszczu... Jeśli juz nie mozesz sie powstrzymać jedz [...]

Jeśli masz schudnąć to dołożyłbym białka do 2,5 - 3 g/kg. Węglowodany zależnie już od Twoich predyspozycji, ale myślę, że 2 gramy będzie ok. Dorzucasz jakiś suplement na odchudzanie czy bez? Może green tea, l-karnityna? Podstawa to aeroby. Danone

oki... nikt nic nie powie na mój temat...'-( czarny pomoz ja chce schudnac!

to znaczy jakie jazdy? nie kumam! czarny pomoz ja chce schudnac!

a widziałeś kogoś na forum w kostiumie? Cie po***ało chyba ze sie pokaże, jak chcesz oglądać prawie gołe babki to wejdź sobie na hhtp://www.pussy.org i tam sobie będziesz konia walił a nie na forum Dałam zdjęcia żeby ludzie mnie poznali ocenili a nie trzepali sobie pały przed kompami. Pozdro dla spicetki czarny pomoz ja chce schudnac!

Witam Kirigiri!!dzieki za porade!!ja sie im nie dam!pozdrawiam!! czarny pomoz ja chce schudnac!

zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

[...] często od 10-12 godz. praca biurowa, heh), potrzebuję ustabilizowanej diety i regularnych posiłków.DOKŁADNIE SAMA SOBIE ODPOWIEDZIAŁAŚ JUZ Chciałabym jeszcze trochę schudnąć-POLECAM RUCH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 , ale przede wszystkim nie chce nabawić się rozstroju żołądka od diet SUPER EXTRA CUD.JAK WYŻEJ CZYTAJ [...]

by wiecej schudnac :) anne16

wiem wiem to ja zle zrozumialam cie hehe ok mam jedno pytano niedlugo dobiega koniec mojej dietki,w ciagu calej dietki czulam sie bardzo dobrze,jestem bardzo zadowolona i najchetniej nigdy bym z niej niezryzgnowala nawet jedzenie mi nieobrzydlo,do tego zgubilam sobie 7 kilo,i wlasnie chcialabym sie jeszcze zapytac wazylam 67 teraz 60 czy jest [...]

[...] podstawa ogranicz kalorie. Jeśli ciężko jest Ci to zrobić proponuję spróbować chrom na początek. Podstawa to mniejsze posiłki, a częściej. Pytasz o ćwiczenia. Jeśli chcesz schudnąć musisz uprawiać wysiłek tlenowy-tak zwane aeroby-może to być jazda na rowerku stacjonarnym/szosowym/ szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić [...]

A wiec tak zaczynamy(pisze z pamieci moge sie mylic) bialko 8.0 g tluszcze 5.0g weglowodany 76g watrtosc energetyczna 100g to 400 kcl Bedziesz od nich bykiem,sam sie zajadam same zalety poza tym z epowinienem schudnac.. Rosnij szeroko, herus :)

[...] miecha zrzarłem wszystko . To jeszcze bardziej mnie dobiło i zaczeło sie wymiotowywanie po każdym niemalże jedzeniu , więc żarłem jak tylko sie zżygałem ,żeby ku---wa nie schudnąć !!!! .I tak na przemian ,pełna psychoza i depresja , matka płacze że umre ja o tym wiem i nic nie mogłem zrobić .I kur---wa KONIEC !!! .......powiedziałem . I na tym [...]

Witam! Powiedzcie mi ile powinna trwać kuracyjka TP zeby schudnąć jeszcze z 7 kilo. Narazie szchydłem 10 na thermie, ale teraz jest lato i nie wiem czy nie powinienienem jakoś inaczej tego dawkować???????

Licz kalorie, jeśli chcesz schudnąć (ujemny bilans kaloryczny - to podstawa). Nie tylko aeroby pozwalają zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej, ale wszelki wysiłek. Polecam robić sporo brzuszków i obrotów tułowia (w pewnym stopniu zwiększy metabolizm tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha). Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! [...]

hej, własciwie nic nie wiem o tej diecie, a chciałabym spóbowac! nie tylko zeby schudnac, ale tez dla zdrowia, mam problemy z zoładkiem :((((bleee.Byłabym wdzieczna za wiecej informacji i tabele: weglowodany/białka/tłuszcze, np na maila [email protected] topola

chce "schudnąć" ale mniej kg na wadze o tym nie świadczy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

jest to kwas hydroksy cytrynowy... opinia: pomaga schudnac...chamuje uaknienie ..przez swoje dzialanie nie spala tluszczu a jedynie chamuje jego odkladanie z ww i tluszczy... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

hehehehhe :) Pozdrowienia dla tych co kupili :) PS. Bylem raz w sklepie. Przyszla dziewczyna po L-Karnityne ( sama powiedziala ze chce ) dodala ze za 2 tyg. przyjezdza jej maz z USA i chce schudnac ale nie ma czasu cwiczyc. Byla starsznie tlusta i mysle ze z 7 miesiecy jej zajmie doprowadzenie swojego wygladu do ... ... ale mysle ze ta diete [...]

No właśnie ile ty masz wzrostu żeby schudnąć na 45 kg ? 150 cm ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)