jak chcesz schudnąć to moze hmmmm 1 lub 2 miechy jak wy***ana kostke to moze 2 latka :D
wiem...ze przy tym trzeba się bardzo dobrze odzywiac bo można nieźle schudnąć...ale moge tez urosnąc...musiałbym przy tym wpier****ć jak małpa Kid...bo bym zdechnąc mógł ...dlatego dobrze też władowac w siebie jakiś antykatabolik...jaką mieszanke byś proponował ??
Ja z takiej zapaści właśnie wychodzę, a Ty starasz się jeszcze schudnąć. No jak dla mnie to znaczy sie niedowaga. A co chcesz niby szybkość zdobyć? Nic bardziej mylnego. Przy twoim wzroście jak mniemam aspiracje na rozgrywającego, natłucz wagę na minimum 84-85 kilogramów pracuj nad treningiem siłowym i motoryką. W przeciwnym razie zostaniesz [...]
[...] - Nie odgraża się pan, że zmiecie Adamka? - Nie mam zwyczaju obrzucać przeciwników błotem, tylko pokonywać ich w walce. - Dlaczego został pan pięściarzem? - Bo chciałem schudnąć. Miałem dwadzieścia lat, przy wzroście 180 centymetrów ważyłem 86 kilo. Zacząłem trenować boks w Miami, gdzie mieszkam do dzisiaj. Jeśli Adamek chce walczyć ze mną [...]
Nie no na takiej diecie schudnąć to bankowo schudnie. Przecież wystarczy ujemny bilans kaloryczny. Jednak sporo mięśni też poleci, no chyba że na siłowni nigdy nie ćwiczyłeś.
ja nie chce schudnac tylko brzuch "podkrecic" i tluszczu sie pozbyc,rok temu robilem A6W i nawet byly efekty tylko ze pod fatem:/....wkoncu jak juz mam ta l karnityne to co mam ja wyrzucic!!jesli w sklepie ja sprzedaja to musi po cos byc:/ no i od dzis bede jesc bialko bo mam ostrowie na czarna godzine<lol>tylko mam problem....bo [...]
[...] kalorycznego. Efekty były oczywiście żadne. Dopiero po dłuższym czasie obserwacji swojego organizmu i liczenia kalorii (niestety) wiem ile, czego i kiedy mogę zjeść żeby schudnąć/nie przytyć. Polecam, mimo twojej niechęci, arkusz kalkulacyjny (sama sobie taki opracowałam i chętnie się podzielę) i liczenie kalorii i makroskładników.
dzienki , sciągne;am oradnik SZPAGAT.doc i mam pytanie, poniewaz w tym dokumencie jest fajnie wszystko rozpisane ale boje sie ze przy tych codziennych rozgrzewkach typu biegi moge schudnąc a waze mało...co o tym sadzicie czy schudnelabym starsznie po tych cwiczeniach? bo ja nie chce i wtym problem czy moge swobodnie cwiczyc z tego poradnika do [...]
W zadnym wypadku nie neguje skutecznosci HIITa na redukcji. Tak jak piszę nie próbowałam, ale mam zamiar. Tae-bo ćwiczyłam zanim znalazlam to forum. Nie mialam tez wtedy najmniejszej wiedzy na temat diety, nie odrożniałam nawet ćwiczen aerobowych od aerobicu. Wydawało mi sie ze cwicząc intensywnie i ograniczajac jedzenie powinnm schudnąc. Po [...]
malo spi (ok 2-4h) -- ze co ?? to trzeba zmienic jak mówisz ze mało je i duzo cwiczy i mało spi to pewnie ma rozregulowany metabolism i ciezko bedzie schudnac szkoda ze ma tak mało czasu bo ja bym na poczatek proponował obliczyc ile kcal potrzebuje i jesc tyle ile potrzebuje zeby organizm sie troche podreperował jak nie masz czasu to uluz [...]
Koniecznie musi wiecej spać, bo trudno schudnąć, jak ma się niedobór snu (nie pamietam dokładnie dlaczego, ale czytałam ostatnio w jakiejs ksiażce, że tak jest ). I niech je dużo rzeczy zawierajacych ciała balastowe, ona będzie syta, a i nie bedzie tyła, bo pobudzi trawienie i metabolizm to pracy.
kumpel chce to jeść na kopa, chce schudnąć, czy poprostu ma kaszel?
a jezeli chce sie stosowac by schudnac ile nalezy dziennie brac?
chce schudnac czy zeby spadkow nie miec po cyklu?? jesl;i zeby spadkow nei miec to 2dni on 2 dni off jesli na spalenie to piramidka od 2mg do 16mg styknie zalezy jaka waga sam musi zoabczyc jaka dawka na neigo dziala.
16% BF. Człowiek 120kg 16%BF wyglada juz jak po mocnym wbijaniu Myśle że masz duzo wiecej tłuszczu przy takiej wadze i takim starzu, raczej w okolicach 30kg tłuszczu. Tobie trzeba schudnąc (dieta) a nie koksic. Pewnie zdajesz sobie sprawe ze przy nadwadze sterydy mają dużo większy wpływ negatywny na układ sercowo-naczyniowy etc. ? Jeden nasz [...]
To są tylko wzory, a więc obliczają przybliżone zapotrzebowanie. Post Tyki jest o redukcji czyli skoro chcesz schudnąć musisz odjąć kalorii, by dostarczać ich poniżej zapotrzebowania, logiczne. Qazar zapomniał o tym wspomnieć.
zwieksza sie cisnienie krwi i poprostu skora ci bardziej czerwienieje i mniej sa widoczne, to nie od potu. POdajesz ze kupic masci i schudnac, ale niektorzy chca sie wyzbyc rozstepow ale nie chudnac przy tym bo masa jest najwazniejsza dla niektorych
[...] wszystkim i teraz jestem jedną z najlepiej rozciągniętych osób w szkole), bieg w miejscy, SKAKANKA!! To wymaga dużo samodyscypliny, ale jeżeli naprawdę chcesz schudnąć to nie powinno być problemu...na początku będzie ci trudno, ale potem się przyzwyczaisz i efekty zobaczysz dosyć szybko..i pamiętaj, żeby się nie przeciążać. Rób [...]
619—My się chyba nie rozumiemy fakt taki ze o clenie nic nie wspominałeś ale napisałeś jak chłopak ma schudnąć a on chce suchnac i zbudowac lub podtrzymac sile jaka posiada—jest to bardzo trudne ponieważ ciezko jest budowac sile i przeprowadzac redukcje a tak jak Ty proponujesz czyli to zrobi tylko redukje i straci na wadze [...]
Cześć mimo że nie jestem ekspertem dam ci kilka rad. Chcesz schudnąć ułóż dietę redukcyjną musisz włączyć do treningów areoby jest ciepło więc można usiąść na rowerku i ruszyć w świat :)warto zaopatrzeć się też w suple. Napisz na swój plan treningowy napewno ocenimy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
