schudnąć

[...] do wniosku, że nie tędy droga, ze dietami 200kalorii to mało co zdziałam i będę wygłodniałym i zfrustrowanym zombie niemającym na nic siły. chciałam zdrowo i rozsądnie schudnąć ładnie z tłuszczu...i może zbudować trochę mięśni... ale nie wiem czy to nie jest ponad moje siły. Łatwiej jest zaplanować jedno jabłko w ciągu dnia, niż 6 posiłków. [...]

[...] jaki jest Twój cel. Redukcja, wytrzymałość, rekreacja itp. Generalnie nie ma jakiś ograniczeń. Zacznij 4 razy w tyg. Ale zwiększaj. Nawet do 6 razy. - jeżeli chcesz schudnąć to sytuacja jest bardziej złożona. To nie tylko trening. To także dieta. Są dobre diety i złe. Poczytaj na forum. Bo jeśli w swojej diecie drastyczenie jest [...]

Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej [...]

Witam mam 14 lat, przy wzroscie okolo 172 cm waze 67 kg. Chcialbym troche schudnac. Jakie cwiczenia polecacie aby stracic tluszcz? Ile czasu je wykonywac, przy jakim tepie itp... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Heey Polecaliście Clena dla swojej dziewczyy?... czy kolezanki... jesli tak to poprosze o rozpiske. Ponieważ moja kolezanka ma 176wzrostu i wazy 69kg Chce schudnąc bo niedługo studniowka itd. Tych ktorzy maja pojecia na temat stosowania Clena przez kobiety prosze o wypowiedz... będą sogi Pozdrawiam

ona ze mną idzie na studniowke wiec ,usi schudnąc do końca stycznia a z clenem beda lepsze efekty zniej to troche len ale ją przekonam SOGI polecialy za madre wypowiedzi PZDR

ja to chcialbym schudnac chociaz ponizej 100 kg. Wracajac do tematu prosze kolejne osoby o wypowiadanie sie :). Zapomnialem o w sumie najwazniejszym, prosze takze pisac ile sie przytylo po zakonczeniu diety, ile osob wrocilo do tej samej wagi. Mam nadzieje ze nikt :)

[...] posiłków węglowodany z owoców i warzyw. aeroby na pusty żoładek jeśli są wykonywane bardzo bardzo wolno (najlepiej marsz) to okej , ale jeśli są wykonywane w szybkim tępie to szkoda by mi było wypracowanych mięśni , a jeśli u ciebie celem jest poprostu schudnąć bez sportowej sylwetki to okej Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-27 14:31:15

tak jest szefie :). a moze byc tak ze wzgledu na budowe mojego organizmu i genetyke moge nie schudnac wcale ? Bo ja juz tak mam, nie zjem duzo a tyje, a moj brat wpieprza wszystko jak dzika swinia, o polnocy, po polnocy, full niezdrowego zarcia, chleje piwsko litram i jest chudy jak patyk, wszyscy w domu szczupli tylko ja taki byk. Jak sie [...]

Jeśli jesteś prawie pewny, że ją zwrócisz to nie jedz, jeśli jednak jest szansa, że jej nie zwrócisz to jedz Podstawowe pytanie czy napradwę żle się czujesz, czy może chcesz szybciej schudnąć i tylko sobie wmawiasz? To tak na przyszłość. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-27 17:16:15

[...] nasza Narodowa Reprezentacja... Ale teraz krzyk na trybunach wzmaga się bardzo, bo oto z tunelu wybiegają na boisko piłkarze niemieccy... Pewien bardzo gruby facet chciał schudnąć. Przyszedł do poradni dla grubych i widzi tabliczkę: 100zł-10kg, 200zł-20kg, 300zł-30kg, 500zł-50kg. Wyjął stówę zapłacił i wchodzi do pierwszego pokoju. A tam zza [...]

witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy [...]

[...] tego jestem kobietą (niektórzy pewnie nie zauważyli) Co do poziomu bf, to niski nie jest, nie zależy mi na tym by sprowadzić poziom bf do granic możliwości, chcę po prostu schudnąć parę kilo. Właśnie się zastanawiam nad termal pro, czy to jest dużo silniejszy środek od scorch'a? A może jest coś jeszcze skuteczniejszego? Względy ekonomiczne nie [...]

Uda się schudnąć na orbitreku. Ja schudłem 20 kg jeżdżąc na orbitreku po ok. 35 minut. Robiłem to 3 razy w tygodniu. HR nie mierzyłem, ale po każdym treninegu byłem ostro spocony(początkowo robiłem przerwy pomiędzy 50 kalorami wyliczonymi przez licznik i po każdych 50 kaloriach już byłem spocony). Co ciekawsze nie stosowałem żadnej wyliczonej [...]

ale czymze sa 3 miesiace ledwie 1/4 roku to nie wiele, aby trwale schudnac nalezy zmienic tryb odzywiania i ruchu

braWitam. Sprawa jest nastepująca - dziewczyna chce schudnąc. Nie ma zadnej nadwagi, jedynie (wg. niej) jakies boczki,mały brzuszek i takie tam. Ale generalnie, wyglada dobrze. Chcac zrzucić conieco - ćwiczy. Pilates raz w tyg+basen+body ball, bodajże:) ogólnie - 2,3 treningi w tyg, + 2 wf w szkole. Wszystko byłoby ok, diete bym jej [...]

Witam, nie lubię owijać w bawełnę, więc napisz krótko :) Zamierzam trochę schudnąć :) Mam możliwość chodzenia na siłkę przez cały tydzień po 1,5h. Proszę o info dotyczące jak ułożyć treningi (kiedy i co trenować). No i oczywiście dieta. Kiedyś byłem na South Beah (taka niskowęglowodanowa) i było ok. W tej chwili jem mało pieczywka, unikam [...]

ja bym proponowal silownie 3x w tygodniu co drugi dzien, na kazdym treningu cale cialo - jak sie Wam taki pomysl spodoba to pomyslimy o ukladzie cwiczen. aeroby - przed treningiem silowym krotka rozgrzewka na rowerze lub steperze lub orbiterze (kolo 5 minut spokojnym tempem), typowe aeroby na wymienionym sprzecie po treningu silowym - tu wystarczy [...]

chcialabym schudnac ale nie wiem jak..potrzebuje fachowej porady...kogos kto by mnie wspieral i pokierowal...prosze blagam o ulozenie odpowiedniej diety i planu treningu..czekam z niecierpliwoscia chcialabym jak naszybciej zaczac Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 164 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 79 Obwód [...]

[...] (z jak największą częstotliwością w tygodniu) i wskazanie najlepszych aerobów na moje pokłady tłuszczu oraz jakąś dietkę, bo pochłaniając ogormne ilości węgowodanów raczej schudnąć się nie da. Przepraszam za zbyt szczegółowe wątki w tym poście, ale chciałem żeby sytuacja była jak najbardziej jasna w ułożeniu mi treningu i diety. Z góry dziękuję [...]