schudnąć

Chciałbym zwiększyć siłę - czyli masa to podstawa. Poza tym zwiększyć klatkę i bicepsy <- w jakim stopniu od tego zależy masa, a jakim mięśnie? Narazie będę tył, jak coś to zawsze można schudnąć, u mnie to nie problem .

Witam , odkopałem temat i chciałem dodać, że mam podobny problem , chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale [...]

[...] role w jego wykonaniu tomek 82 z niczego się nie oczyści to nie rola clenu Zipper22 w jakim celu clen na koniec żeby wszystko spadło clen tylko z saa chyba ze chcesz po prostu schudnąć lub wykorzystać go w treningach tlenowych w końcu to astmatyk 0p1q jeśli chce stracic to co zrobił jest sens Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-11-14 10:10:36

eem. Czyli chcesz schudnąć tak? Nadmiar masy? Wyrzeźbić sylwetkę? Jeśli tak napisz więcej ... Jak się odżywiasz , co i ile ćwiczysz.

Żeby schudnąć wystarczy odpowiednia dieta , cwiczenia tylko poteguja efekty .

[...] 3 rundowej w UFC. Naprawdę świat schodzi na psy... Neith dosyć często mówisz, że mało tu kobiet. A jak myślisz, jak można by było je tu ściągnąć? Niewiele z nich lubi SW. Wiadomo że częściej będą w działach z jakimś treningiem, bo chcą schudnąć. Sam bym chciał żeby było tu więcej kobiet (szukam partnerki na studniówkę) Tylko jak to zrobić...

[...] http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_1_dnia_diety_redukuj%C4%85cej_tk.t%C5%82uszczow%C4%85.-t670841.html bo tu wytłumaczyłem dlaczego te 1200 to za mało. Dietetycy niestety walą lipę straszną. Jak chcesz schudnąć na dobrze, a nie szybko i byle jak (z późniejszym efektem jojo) to podnieś kaloryczność i zastosuj się do rad z podanego linka.

trochę schudnąć , tak do równej , mam 159 ( wczoraj sprawdzałem ) czyli 2/3 kg. Dieta ? Ehh nic takiego ... Rano 7:30 kanapka z szynką i serem czasem sałata Koło 11:30 To samo Koło 13 to samo 16 obiad : Ziemniaki , surówka , jakieś mięso . Zależy 19 kolacja : 2/3 kanapki z ogórkiem kiszonym Dieta totalnie dno pewnie, ale chcę głownie się [...]

Nie dasz rady tyle schudnąć w miesiąc .

Ale mi zależy żeby do wakacji schudnąć i zrobić sobie rzeźbę :/ bo juz przypal przy dziewczynach sie tak pokazywac...

leelaa powiem tak: jeśli chcesz schudnąć, musisz przygotować się na bardzo ciężką pracę. Musisz mieć dużo samozaparcia, cierpliwości i wytrwałości... Będziesz musiała zacząć od podstaw, czyli naprawienia błędów, które popełniłaś (m.in. te 1.5 godz. na orbim). Jeśli chcesz, żebym Ci w tym pomogła, musisz się zdeklarować, że będziesz mnie słuchać i [...]

Rozumiem ze chcesz schudnac 10 kilo w 3 dni , nie raealne . Nie martw sie grube tez jest piekne Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-02 17:58:08

o to dobrze, że mi pasuje FBW a instruktora ? nie wiem czy wszyscy maja swojego instruktora. tymabardziej ja robie silownie w garazu bo mieszkam w domku mam troche kasy poswieconej + moi koledyz ze mna na spole wiec. Wnioskujac mam schudnac troche z tluszczu i potem wejsc na dete na miesnie i zaczac FBW dobrze mowie?

Jak mam sam sobie mięso przyądzić? I tak po za tym jak dostosuje dobry trenning to ta dieta pozwoli mi schudnąć?

[...] hormonalnego kobiety. No ale widzę, że już Morales się dietą zajmuje, więc zostaniesz naprowadzona na właściwą drogę pomniejszenia piersi chałabym uninąć Jeśli chcesz schudnąć, to przykro mi to mówić, ale biust zmaleje ci w pierwszej kolejności. Piersi to przede wszystkim tłuszcz i to tłuszcz, który jest organizmowi kobiety najmniej [...]

NIe stawiaj obok siebie słów szybko i schudnąć. Ile czasu zajęło Ci gromadzenie niechcianego ciałka? Raczej nie trwało to krótko. Nastaw się wiec na systematyczną, ciężką prace albo zapomnij o trwałych i zdrowych efektach. A chłopak sam wyciągał Cię do Mc Donalda a teraz nagle schudnij Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-07 22:48:21

wygule dieta ze poto zeby schudnac a bym jadl np 3 posilki dziennie to i tak schudne co to ma do rzeczy?

Nie ma takiej możliwości, aby schudnąć bez jakiegokolwiek wysiłku. Odchudzanie nie może zachodzić "szybko", gdyż jest to niezdrowe. Żeby nie odczuwać głodu należy utrzymywać w miarę stały poziom cukru we krwi - jeść regularne posiłki, skomponowane w oparciu o nieprzetworzone produkty. [...]

[...] ponieść konsekwencje błędów, które się popełniło w przeszłości. Zresztą, Magdaleno, znasz moje poglądy na diety w czasie redukcji i po jej zakończeniu. Najpierw trzeba schudnąć (a to niestety wymaga wyrzeczeń), a potem proszę bardzo: jedźmy, co nam pasuje, byleby było zdrowo i efekty redukcji dały się utrzymać. Ktoś wraca do starych [...]

Po prostu się zdziwiłem ;D Ja nie jadłem nie dlatego, że chciałem schudnąć, tylko bo nie miałem po takim wysiłku apetytu, zresztą wczoraj to na kacu tańczyłem ;p Będzie kolorowo, tylko mam zakwasy :D EDIT: Na kafelkach ;p Zmieniony przez - Myslivius w dniu 2010-12-12 20:00:11