schudnąć

[...] tłuszczowej, to własnie brak widocznego tłuszczu pod skóra daje efekt wyrzeźbienia. Skoro tyle ważysz i jak mówisz brak ci rzeźby to odpowiedź sama się nasuwa - trzeba schudnąć czyt. spalić zakrywającą mięśnie tkankę tłuszczową. Czyli tabletki czy "coś ostrzejszego" nic tu nie pomogą. A co do spalania tłuszczu to zajrzyj do działu [...]

[...] ale nie mogę znaleźć wyników :-) Lekarz jak je zobaczył od razu powiedział, że mam niedoczynność. Mimo że wszystko w widełkach. Przy 185cm ważę 88kg, strasznie ciężko mi schudnąć, brzuch jest nie do zrzucenia. Tylko na teściu ładnie go wypaliło, ale nie do końca. Szybko tyję, zalewa mnie momentalnie, węgle mam ograniczone do minimum. Ćwicze [...]

[...] odchudzaniu. O tym, czy nadmiar kalorii jest magazynowany w postaci tłuszczu, decyduje poziom insuliny. Ponieważ Twoim głównym źródłem energii są węglowodany, nie możesz schudnąć, gdyż masz stałą wysoką podaż insuliny. Są dwa sposoby na jej ograniczenie. Jednym jest zbilansowana dieta niskokaloryczna, składająca się z białka, węglowodanów i [...]

zalezy mi tylko na tym zeby schudnac niechce miesni, wielkiej klaty itp chce miec mniej tluszczu ktory na moim ciele zalega tu i owdzie

Jeśli chce schudnąc taki koktajl bananowy jest dobry ?? czy jest on raczej na mase . Narazie nic nie cwicze , tylko 1-2 rowerek , potem 1h worek i pozniej sztanga i chantle 1h ... nie chce na mase bo mam , czy taki koktajl jest dobry na dietke ? czy jest on raczej na mase ???

Jak chcesz SCHUDNĄĆ to na moim i nie tylko moim przykładzie przestrzegaj pewnych zasad: - wiecej mniejszych posiłków - zero słodyczy - pij TYLKO wode, zadnych innych napojów - nie jedz po 18 - no i ćwicz brzuszki, jazda na rowerze, basen im wiecej tym lepiej JAkbys poczytał o diecie redukcjynej, to byłoby jeszcze lepiej, ja podałem tylko bardzo [...]

witam ponownie udalo mi sie schudnac, chcialbym dac tutaj wszystkim ktorzy mi pomogli soga ale jak wykupic ten abonament i ile on kosztuje, ktos kiedys pisal ze pytanie na temat abonamentu pokazuje sie jak wchodze na strone sfd'u natomiast u mnie nic takiego sie nie dzieje pozdrawiam

[...] kibicem więc kogoś gonie. Czasami, biegaj, cwicz na siłowni. Biegaj co dziennie najlpiej z dziewczyną wtedy można gadać i ćwiczysz więcej i więcej a ona też będzie chciała schudnąć. A żebyś był większy to ćwicz sztanga pompki, brzuszki. Ja miałem problem ten sam co ty po miesiącu ćwiczen robie 40- 50 i juz sile mam niezłą. Ostatnio się biłem, [...]

o maj god :D Ludzie wy tak na serio? :D jest róznica miedzy ,,zapieprzam codziennie, mam własny sprzed, jak nie zjem miesa to osbie podetne zyły" od chłopaka ,,chciałbym troche schudnac" :D Dla kazdej takiej osoby powinno sie pisac : cwicz regularnie same podstawy dostałes link, nie jedz słodyczy i nie pij napojów i tyleeeee, a nie od razu zeby [...]

Mam 26 lat i no praca fizyczna niestety dała sie w skutki. Sam doprowadziłem sie do stanu otyłości i zdaje sobie z tego sprawe. Co do fizjoterapeutów przerabiałem to juz pare razy. jedeynym wyjscien jest teraz schmerz terapie( terapia lekami przeciw bólowymi)) - ale i to ma swoje skutki uboczne . Kregi u mnie nie maja juz stabilnosci, po za [...]

[...] podanego wyżej bo najdokładniejszy Jeśli twoja aktywność jest umiarkowana to kalkulator na www.potreningu.pl pokazuje na utrzymanie wagi ( 2159 kcal ) Czyli ile powinnam jesc żeby ZDROWO schudnąć i nie tyć na nienormalnej kaloryczności? Przepraszam ze tak nacieram ale licyzlam już dużo razy i wszystko mi sie myli niczego nie jestem pewna

BCAA chroni mięśnie w okresie redukcji przy wykonywaniu aerobów (bieganie, skakanka, pływanie, rowerek, orbitrek itd.). Jak chce kolega schudnąć to najpierw niech poczyta o diecie LOW CARB , potem niech chodzi minimum te 4x w tygodniu na siłownie (czyli trening siłowy, po treningu siłowym bieżnia ze 30 minut )

Aha i zapomniałbym co myślicie o tym. Nie wiem jak to nazwać "trening" 3minutowy czyli podobno 30sek się ruszasz na maxa i 30 bardzo wolno i tak przez 3 min czyli 3x max i 3x slow? Skutkuje? bo pisali, że z tym można schudnąć 3,5kg/ tyg

dokladnie jesli na prawde chcesz schudnac to dasz rade

Aha no tak źle przeczytałem... Ale i tak trochę dziwny... Jak chcesz schudnąć to podstawą jest DIETA, a na drugim miejscu bieganie... Lady M juz Ci napisała co i jak... a co do brzuszków to jestem za a6w przed spaniem (CODZIENNIE!!!!) Życzę powodzenia i silnej woli

[...] Myśle że ogólny trening na siłowni w oparciu o podstawowe ćwiczenia typu podciąganie się, pompki, ćwiczenia na 'wolnym' obciążeniu. same podstawowe bez izolowania partii. Pozatym myśle, że facet który waży 60kg i jest słaby bedzie lepiej chodził na rękach nieżeli gość który waży setke i nawet jesli jest śilny, czyli wniosek schudnąć i ćwiczyć ;)

Ma pan rację , ale niestety mama nie zgadza sie na wizyte u dietetyka .. uważa że jestem dość szczupła . Jednak ja tak nie uważam , chciałą bym schudnąć :( .. a teraz boje sie zwiekszyć kaloryczność bo od razu przytyje ..

Ten pierwszy produkt jak najbardziej po treningu bokserskim, natomiast drugi to typowo po siłowni. Schudnąć - aeroby, bieganie Siła - logiczne :) siłownia... :)

Idalenej diety niema ale ograniczyłem słodyczye do zera jak i tluste mięso jem zdrowo dzienie 6 pisiłkow warzywa i owoce dominuja i rano jakis serek obiad piers z kurczaka albo jakas kasza lub makaron Chce schudnąc od 2 do 5 kg

zależy jeszcze jakie warzywa bo jedne praktycznie nie mają kalorii a drugie mają i to nawet dużo. Owoce mają cukier więc raczej wątpię że przy dużych ilościach można od nich schudnąć.