schudnąć

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening [...]

Się wtrące, te 3.5 kg to pewnie woda, ja w ciągu dnia potrafię 3 kg schudnąć, w sumie to w ciagu nocy, wieczorem waże 103 a rano już np 100,5 kg, nie oceniałbym działania spalacza po tak krótkim czasie.

Określ swoje zapotrzebowanie z kalkulatora i tam masz często opcje ile kcal żeby schudnąć np ;) a ile powtórzeń to mniejszy szczegół możesz miesiąc ciągnąć na 10-14 a potem 6-10 ;(

Kalorie 3387.21 Węglowodany 55% 1862.97kcal = 465.74gram Białko 15%% 508.08kcal = 127.02gram Tluszcz 30% 1016.16kcal = 112.91gram To wychodzi tak, zeby utrzymac wage musze codziennie nabic ponad 3400 kalori, czyli jakbym chcial schudnac wychodzi na to, że musiałbym z 2700-3000 kalori dziennie i to wystarczy tak ? No i do tego troche ruchu na [...]

Mam czas na x4 w tygodniu, ale skoro miałem 127 cm w pasie, a teraz mam 94 więc za tyle kilogramów straciłem 33 cm. Musiałbym sporo schudnąć a potem sporo nadrobić..

Jezeli chcialbys schudnac i zbudowac troche miesni za jednym razem to raczej na kreatynie i hmb ci to za hitowo nie wyjdzie. Wybierz jedno, potem drugie. Proponowalbym sie masowac do lutego/marca bo i tak powoli lato juz sie konczy a od wiosny zaczac sie ladniutenko ciac A jesli jestes niecierpliwy to bedziesz mial syfy na plecach

Zalezy co chcesz osiagnac. Jak mase to kretyna glutamina i hmb jak schudnac cosik to dopodajesz tylko glutaminke i masz mocne srodki antykatabliczne. Bierz 3g dziennie. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

Mówił, że ma schudnąć na co bardzo liczę, bo uważam, że te dodatkowe kilogramy przez które miał być silniejszy nic w sumie mu nie dają i jest tylko sporo bardziej ociężały i wolny.

jak osiągnęłaś taki wynik? Chyba ten Fat Burner pomaga w spalaniu tłuszczu, ja np. potrafie w tydzień 3 kg schudnąć bez większego samozaparcia, poprostu ograniczam się co do jedzenia.

na pewno nie będzie to naturalne ani zdrowe. Dlaczego musisz schudnąć tyle ?

co do terminu to właśnie muszę schudnąć szybko i wtedy mam ustalić dokładny termin , ważyłem 130 kg ale 12 schudłem ale strasznie długo mi to zeszło . Jeżeli chodzi o zabieg będzie to nastawienie osi kości i założenie stabilizatora izarowa

czy ważę tak strasznie dużo? 79 kg przy 185 cm, jeżeli tak to ile powinienem schudnąć, i po jakim czasie zaczną pojawiać się jakieś wymierne efekty (chodzi o kondycję i te mięśnie) jeżeli będę ćwiczył pn, śr, pt, sob po 50 min aerobów

chyba zeby schudnąć

siemka!mam pytanko chcialbym schudnac z 5-6 kg tzn zrzucic brzuch a przy okazji zdobyc forme tzn sile i wytrzymalosc:)jesli jest kros chetny do ulozenia mi diety i jakiegos planu zapraszam gg15544815.pozdro

Nie wiem czy da ci to aż tak dobre efekty. Niewielki deficyt podczas redukcji ma na celu ograniczenie straty mięśni oraz jak najmniejsze obciążenie organizmu więc w przypadku takiej diety możesz stracić więcej mięśnia jak i zdecydowanie spadnie ci metabolizm i zamiast schudnąć do końca, organizm zacznie łapać tłuszcz z wszystkiego co się da

to czy przytyjesz czy schudniesz zalezy od diety. mozes jesc te zestawy co koledzy pisali a schudnac 15 kg

Celem jest przygotowanie się jak najlepsze do przyszłego sezonu. Chce w tym czasie schudnąć oraz jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość tlenową. Start specjalistycznych treningów, siła, interwały itd planuje na środek lutego. W tym okresie muszę już mieć kalorykę na 0. Bo redukcja spowodowała by brak siły. Aktualna waga 98 kg. Dobrze by było zejść do [...]

Odchudzałem się bez zaplanowanej diety i bez ćwiczeń, jakbym was wtedy zapytał to byście mi pewnie powiedzieli że nie mam szans tak schudnąć . Na szczęście nikogo nie pytałem , po prostu to robiłem i dzisiaj jestem 20 kg chudszy Jednak mogłeś się zapytać i nas posłuchać, redukcja z treningiem siłowym + odpowiednią dietą ma dużo bardziej [...]

ty chcesz schudnąć czy przytyć? przy twoim wzroście to masz zaj.....tą niedowage. napisz cos wiecej o sobie, treningu, bedzie mozna łatwiej ci pomoc. a co do srodka clenbutical:http://www.sfd.pl/CLENbutical-czy_ktos_stosowal_-t181595.html