schudnąć

[...] to ci napisali. Poczytaj chociaż kilka tematów . Głodówka i skakanka to jest dobra może dla małolaty która ma 7dni do wesela najlepszej psiapsiólki a chce za wszelką cenę schudnąć. W dłuższej perspektywie czasu tego typu wynalazki czynią więcej szkód niż przynoszą korzyści. Nie mam na myśli jednodniowej głodówki,ale chyba nie taka masz na [...]

Do tego penta kiełbasy pasuje jak nic pół bochenka chleba. Temat zamykam bo nie ma sensu. Poczytaj jak się układa dietę czy jak schudnąć. Jak ulozysz coś sensownego to wróć. Tutaj (na forach) możesz ew.poprosić o korektę 'oczytancow '. A braki wiedzy niesamowite, więc od A do Z nikt ci nie rozpisze wszystkiego (bo i tak nie będzie sensu).

[...] prosić was o pomoc w doborze diety. Mam 170cm wzrostu i 85kg wagi.Jestem zadowolona z mojego tyłka(jest duży krągły) ale brzuch mnie dobija i waga z stąd chciałabym schudnąć do 75kg zredukować brzuch oraz wyrzeźbić i powiększyć pośladki(chciałabym żeby w jak najmniejszym stopniu się one zmniejszyły w stosunku do teraźniejszego stanu a [...]

Heh dzięki :) narazie musze schudnac do 75 później rzeźba :) ale dzięki

[...] mieć większe barki i plecy. Chyba ktoś musi Ci w końcu napisać, że to o czym piszesz wygląda tak jakbyś sama nie wiedziała czego chcesz. Chcesz ważyć max 52 kilo (czyli schudnąć jakieś 5 kg od tego co jest teraz) ALE JEDNOCZEŚNIE chciałabyś mięć większe plecy i barki. Jak dla mnie jedno trochę koliduje z drugim. Większe plecy i barki [...]

nuta. nie strzelaj focha, bo się nie ma oco obrażać. Dieta jest uboga i biedna niesamowicie. Jak się lubisz zadręczać - to proszę bardzo, ale wcale nie trzeba jeść tak smutno i niesmacznie, żeby schudnąć. Wystarczy popatrzeć do dzienników dziewczyn, jak smacznie i SYTO się redukują.

Witam jestem tutaj nowy i kompletnie nie znam się na redukcji tkanki tłuszczowej. a Więc: Waga : 90kg Wzrost : 189cm Wiek : 24 lata Mój cel to schudnąć do 80kg, czytałem tony artykułów w internecie odnośnie diety, treningów itd itd i w dużej mierze w większości piszą wszędzie co innego. Tłuszcz jest głównie zachowany w brzuchu, klatce piersiowej, [...]

Witam Mam 16 lat 70 kg, 176 wzrostu. Pisze tutaj z pytaniem, czy warto kupować białko serwatkowe, Chciałbym schudnąc, szczególnie z brzucha (duża oponka) Odrazu wspomne że można powiedzieć, że jestem osobą aktywną fizycznie,codziennie jeżdże na rowerze bmx(około 4h z przerwami oczywiście) gdzie przy tym trzeba uzywać dużo siły.Na siłownie chce [...]

Hmm ale u mnie to już jest dopalanie tłuszczu mam nawet spalacz Alphamine i nie bede udawac ale chce schudnać jak najszybciej :/ Troszke zmieniłem /SFD/Images/2015/8/4/ded5d56e85c94d33a1b33b496efa6f67.jpg Zmieniony przez - pawelns w dniu 2015-08-04 14:08:37

[...] początku około 10 dni na bilansie zerowym) przy wadze 87kg. Pierwsze tygodnie szły jak po maśle, bo 5kg spadło momentalnie. I zaczęły się schody od końcówki czerwca nie mogę schudnąć ani grama, waga się cały czas waha 82-83kg. Redukcję zaczynałem od 2400kcal + 3 treningi FBW tygodniowo i nawet 5 x aerobów na rowerze stacjonarnym po około 30-35 [...]

[...] Do swoich treningów dorzucilam cardio, oraz 30 min skakania na skakance. Ale narazie (od miesiąca) nadal nie widać zmiany... Nie wiem już co robic, jak rozłożyć posiłki, jak ustawić program treningowy, zeby schudnąć i poprawić swoj wygląd. Stając na wadze rano, jestem naprawdę smutna, bo ćwicze, kontroluje się, daje z siebie wszystko... i nic! ;(

Witam. Mam problem, który nastąpił i był podczas redukcji. Trwała ona około 6 miesięcy z czego te 2 miesiące już nie mogłem dalej schudnąć. Byłem na kaloryce 1700-1900kcal z czego ostatni 1 miesiąc byl ketozą (nie był to dobry pomysł) i mam taki problem, że teraz po zakończeniu redukcji nie podniecają mnie kobiety, tylko że tak powiem jedzenie np: [...]

3500 kalorii czy to nie za duzo ? chcialbym schudnac a nie zgrubnąć, jezdze codziennie na rowerze po 2.5h intensywnie, wiec chcialbym wiedziec ile mam zjesc kalorii. a posilki sobie uloze wedlug waszych wskazan

Dobrze więc, zapytam inaczej. Ważac 91kg, mając wzrost 190cm powiedzcie mi w jaki sposób mogę najszybciej schudnąć i z efektem długotrwałym. Jestem w stanie ćwiczyć codziennie itd ;)

W tym dzienniku chyba nie ma nic starszego, na kompie w domu mam fajne fotki z czasow jak zaczynalem cwiczyc na silowni w domu na poddaszu jakies 50kg obciążenia na gryie i ogromne braki w wiedzy na temat diety :D Ale i tak udało się wtedy schudnać bo kiedyś byłem cały czas lekko tlustawy :D Chyba niedlugo miną z 4 lata od tamtego czasu. Wczoraj [...]

Siemanko, jestem endomorfikiem i jak wiadomo, ciężko jest mi schudnąć... Udało mi się schudnąć z 103kg, do 92, stosując dietę ketegoniczną. W sumie.. jadłem tak 30-80g węgli... (0 soli, 0 cukru) Ale już jestem nerwowy, zaczynam się pocić (na niskich węglach nie pociłem się wgl! nawet przy 32 stopniach) Waga stoi na 92, na razie jestem zadowolony. [...]

[...] jak wyżej zostało wspomniane. Proces regresji wagi realizujesz do tej pory aż będziesz uważał, że Twoje ciało jest takie jakie chcesz. Nade wszytko prosimy o ANKIETE DZIAŁU, to jak diagnozowanie pacjenta bez żadnych informacji. Musisz sobie ustalić konstruktywny cel i go realizować, precyzyjnie do kiedy chcesz schudnąć, ile chcesz schudnąć etc.

kopfsztanga jaką głupote napisałem? 133mhz on chyba chce schudnąć a nie zwiedzać widoki Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-09 09:46:55

[...] o węgle to usuwając je z jadłospisu zmuszamy organizm by pobierał energie z tłuszczy. stopniowo powinien włączać węgle do jadłospisu na początku po treningu by podwyższyć insuline=lepszy anabolizm=więcej masy mięśniowej a z czasem jak poziom bf% bedzie malał mozna spozywać wegle na kolacje polepszy sen, pomoże schudnąć i zbudować mase mięsniową

[...] to sporo na progresje 7 powtórzeń. Postaw sobie jakieś ambitniejsze cele. Jeśli obecnie masz dużo tłuszczu to przy zmianie diety i ostrym treningu możesz wbrew pozorom dużo schudnąć. Jeśli Twoim celem jest głownie zrzucenie tłuszczu to dodaj aeroby. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-09 22:02:31 Zmieniony przez - bialyjez w dniu [...]