schudnąć

Dieta / - ukosna kreska znaczy lub ; + - najzwyczajniej dodac 7:00 jogurt z musli / mleko z platkami / chleb chrupki z dzemem niskoslodzonym + kawa 9:00 2-3 plasterki szynki / jajko na twardo / 2-3 plasterki sera zoltego + jakis owoc 12:00 piers kurczaka / filet indyka / jakas rybka + salata / starta marchew / szpinak / [...]

"Jaką diete i jakie odżywki brać aby schudnąć i przybrać mięsni" NIE DA SIĘ TAK obierz sobie cel albo chudniesz albo tyjesz i robisz mase mięśniową polecam poczytać to http://www.sfd.pl/temat264769/ Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-08 13:22:46

Siema mam 17 lat i dopiero zaczynam zabawe z ćwiczeniami. Waga:95 wzrost:186 Jaką diete i jakie odżywki brać aby schudnąć i przybrać mięsni. Może HMB (Olimp)??? Prosze o fachową odpowiedz. Z góry dzieki.:)

[...] mi preparat o nazwie meridia która kosztuje krocie a zobacz skład tam też jest to paskuctwo ale moze w mniejszej dawce . Człowiek zdesperowany jest gotów zrobić wszystko! Osobą które chca schudnąć ale tym prawdziwym grubaskom tylko trzeba wsp,oczuć . Pewnie wolałabym poćwiczyć z tobą może wtedy był szybciej zrzuciłą te zbedne kilogramy :)

geniusz a ja chce schudnac 6,25 kg dokladnie i ani deka wiecej

[...] kondycja to ogólna sprawność i wydolność organizmu i absolutna większość użytkowników siłowni jej nie posiada tym bardziej ludzie z fatem, więc musisz się zdecydować; chcesz schudnąć to po pierwsze DIETA- to najważniejszy warunek bez tego nic nie ma sensu, po drugie ćwicząc w sposób który opisałeś nie ma szans na spalenie tłuszczu- musisz biegać [...]

[...] hamburgera zamiast Big Maca, porcje zwykłe zamiast „super-size”. Pomyśl: czy naprawdę musisz wypić litr Coca-coli za jednym posiedzeniem? Jeśli chcesz schudnąć trzymaj się porcji, które pasują do Twej dłoni. Porcja mięsa lub ryby powinna mieć wielkość talii kart, porcja ryżu czy makaronu – zaciśniętej pięści, [...]

[...] (poza zwykłymi normalnymi czynnościami), gdyż to mogłoby zmniejszyć wypełnienie mięśni. Odżywianie w kulturystyce : Osiem zasad dotyczących węglowodanów Jeśli starasz się schudnąć, ale podczas stosowania diety jesteś głodny, spróbuj podczas każdego posiłku z wyjątkiem po treningowego jeść małe ilości wolno trawiących się węglowadanów. Wolno [...]

[...] basen :/ 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? róznie, od 800 do 1600m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord- tak e.inne... wspomóc swój wzrost, poszerzyć obręcz barkową (dużo [...]

poszukuje zestawu cwiczen callanetics moze byc ksiazka prosilbym o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje

[...] zupach kapuścianych ( nie ma tu żadnych treningów, aerobów - jest to poprostu dieta "oczyszczająca" na "schudnięcie" ). Usłyszałem że podczas takiej diety można schudnąć przez tydzień 6 kg - mowie sobie nie możliwe, niejedni sobie wyprówają flaki i po schudnięciu 1 kg na tydzień się cieszą a tu takie herezje . Ale mój tato ( wielki [...]

wiec juz zaczynam pytac?z tego co mi podales 2,7w 1,5b 1t/kg po przeczytaniu postu tyki ze 1g ww to 4 kcal, 1 g b to 4 kcal, 1g t to 9 kcal to wychodzi ze mam zjesc dziennie 1805 kcal - nie za duzo, w tym 175g ww, 98g b, 65g t nie za duzo ww? przyznaje ze ja ciemna jestem ale chce bardzo bardzo schudnac 5 kg nic wiecej :(

Witam. No wiec postanowailem sie wziasc za siebie. Mam kilka pytan odnosnie hst i tkd: 1. Czy hst w polaczeniu z tkd pomoze mi schudnac a jednoczesnie beda efekty jak gdybym cwiczyl na rzezbe ? 2. Jakie suplementy polecacie.

da sie schudnąć wykonujac jakieś ćwiczenia, ale nie chodzi mi o aeroby (bieganie, rower, basen itp.).Od razu mówie, że problem nie dotyczy mnie, aha i żeby były to ćwiczenia dla kobiety raczej.

..nie bój sie tłuszczy, wbrew pozorom pomagają schudnąć rozmiesc równomiernie ilosc b/t/w/ w całym dniu pamiętająć ze im pózniej - zeby zmniejszyc ilosc węglowodanów a ta kolacja to ostatni posiłek, ile godzin przed snem ??? na ost to zapodaj białko z tłuszczem (oliwą), np twaróg chudy albo tunczyka

cze waze 95 kg przy `180 cm chce schudnac przy jednoczesnym wzroscie miesni 5.30 100 g ryzu białego , 200 gram piersi z kurczaka 7 g oliwy z oliwek 9.00 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi 7 g oliwy z oliwek 13.00 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi 7 g oliwy z oliwek 15.30 70 g ryzu brazowego , 170 g piersi [...]

Ja mam takie pytanie.. wiem, ze napoje gazowane i fast foody sa zle dla tych ktorzy chca schudnac, ale czy sa tak samo zle dla tych co chca przytyc? Jestem typowym ektomorfikiem, trudno mi przybrac na masie chocby 1 kg..nie tyje jak jem slodycze, fast foody i pije cole I pytanie, czy te produkty przeszkadzaja w przybieraniu na masie ?

Mozna siedząc w fotelu schudnac 10 kilo w tydzień, ale to inna bajka juz.

Najłatwiej dupy nie ruszać i czekać na sukces... chcesz schudnąć zacznij mniej żreć (diety są w wyszukiwarce), intensywnie ćwicz codziennie do tego aeroby, - to jest przepis na zrzucenie masy ciała. Jeśli liczysz na to że weźmiesz jakieś super cudo dzięki któremu schudniesz bez diety i ćwiczeń to życzę powodzenia w życiu z pewnością ci się ono [...]

wiesz jak zwykle głosy sa podzielone i tak wyznaje zasadę, ze jak sie nie wypoci, to sie dietami cud nie schudnie. Problem w tym, że ćwicze na siłce i jeżdze na biku non-stop, każdego dnia brzuszki itp, a brzuszek jak był tak jest od jakiś 3-4 lat Dlatego powoli rozglądam sie za czymś "sztucznym" (ale dozwolonym) co by mi pomogło zejśc [...]