schody

@strumyk I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

ale co innego brzuch wzdety a co innego tlusty :) wzdety "wystarczy" odgazowac, wlasnie wlasciwa dieta I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

No i właśnie treningi. Raczej się nie obijam, nie potrafię jeździć na rowerku czy spacerować. Moje treningi trwały godzinę (wolne ciężary, elementy crossfit) potem 30min interwał na bieżni lub schody. Rolki w okresie letnim nigdy na luzie. 15km i nie ma, ze boli. Straszne.... jak tu się przestawić!? Czy powinnam zmienić dietę na niskie węgle?

Wiem, tylko wlasnie recepty na tussi nie mam sobie skad zalatwic i tu sa schody

[...] nie narzekam. Ale czy na redukcji utrata mięśni jest duża jeśli ciagle ćwiczę? Biore bcaa i kreatynę. Mój trening wyglada tak ze przez Ok godzinę trening siłowy a potem albo schody (interwały) albo bieżnia - od 20 do 45 minut. Byc moze mamy rożne pojęcia dobrej sylwetki, nie mam na myśli bardzo muskularne/atletycznej. Chodzi mi raczej o to, czy [...]

[...] drążka szeroko Trening B Martwy ciąg, ławka skos hantle, wyciskanie sztangi nad głowę, wiosłowanie. Myśle że po 4 serię każdego ćwiczenia i trening co drugi dzień, a resztę dni orbitrek plus schody ewentualnie co jakiś czas brzuch? Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:56:52 Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:57:06

[...] Jednym z urządzeń, które możemy wykorzystywać do treningu interwałowego lub aerobowego, są specjalne schody treningowe. Dostępne dość rzadko w fitness klubach imitują wchodzenie po zwykłych schodach z różną prędkością. Dzięki temu możemy w różny sposób pracować naszymi [...]

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi, nie chodziło mi o to abyś chodził x7 w tygodniu na siłownie, a zwiększył swoją aktywność spontaniczną: spacery, sprzątanie, schody zamiast windy etc. to w ujęciu holistycznym ma znaczenie. Opóźniona bolesność mięśniowa tzw. DOMS to się nazywa, nie zakwasy.

[...] martwym z prostego robie 1 serie 20 kg x 15 druga 30kg x 15 3 seria 40 kg x 10 4 seria 50-60 kg razy 10 po kazdym treningu zawsze robie cardio 20-30 minut najczesciej sa to schody lub bieznia na podwyzszeniu staram sie trzymac puls max 150 .. naprawe nie jestem glodna strasznie mnie ta kasza zapycha i mam wrazenie ze jem za duzo.. wczesniej [...]

[...] ma cos takiego jak "ph" jesli zjemy za duzo pokarmow o ph- to jest zgaga jesli wyrownamy to ph+ to jej nie ma -to tak w uproszczeniu. I tu zaczynją się schody bo moja znajoma( z zawodu dietetyk) poleciła mi własnie jedzenie czegos z ph + np duzo warzyw i.....picie mleka Gdy powiedziałem jej że uprawiam [...]

[...] mlodszy z klubu (taki d****) wyplacil mi rakiete w morde. Podszedlem do niego chcialem go tylko wyciac na ziemie a ze bylo slisko koles zrobil obrot o 90 stopni i wyrabal o schody prowadzace do szkoly. Polalo sie ttroche krwi darl sie ale oprocz wstrzasu mozgu nic mu nie bylo. Drugi raz taki koles zamknol mi drzwi tak ze mnie niemi uderzyl [...]

akurat osob z cukrzyca zarowno I jak i II znam calkiem sporo i sie powtorze ze 2 mce to bardzo malo schody zaczynaja sie troche pozniej; organizm zupelnie inaczej reaguje na insuline na poczatku niz po kilku miesiacach i wrzucanie w tym momencie czegokolwiek innego co zmienia gospodarke hormonalna moim zdaniem nie jest madrym rozwiazaniem ale [...]

ja nie wiem ale po treningu jestem tak wyczerpany, ze pod schody wejsc mam klopot a co dopiero plywac - ale jesli uwazasz ze masz wystarczajaco energii to sobie plywaj po treningu. ja wybralbym dzien wolny SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

[...] 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. 9. Znaleźć swój sposób na stres. Stres wywołuje podniesienie się poziomu hormonu kory nadnerczy – kortyzolu, który obniża poziom testosteronu [...]

[...] częścią stwierdzenia nie będę się rozprawiał gdyż jest to oczywiste i dowiedzione w sposób powiedzmy naukowy. Natomiast jeśli chodzi o zdrowe jedzenie tu już pojawiają sie schody w ocenie tego co mamy nazywać "zdrowym jedzeniem". Zatem zaczynamy Primo ::: 1. Bardzo mało jest produktów, które nie są przetworzone w procesie [...]

[...] miare mozliwosci), 1 min trucht. Wszystko x3-4 -20-30m sprint (na max), 20-30m trucht tak okolo 2 min. potem 1 minta trucht. Całość 3-4 razy. -bieganie pod gore (sprinty) -schody: np sprint po jednym schodku, laczysz nogi i jak najszybsze wyskoki obunoz po jednym schodzku, albo co dwa, tu opcji jest sporo Worek robilbym w rundach, w jakich [...]

Chłopcze!!! Zlamanie wieloodlamowe to nie przelewki a pozatym obojczyka to juz powazne schody! Masz szczescie ze nie bylo przemieszczen odlamow. nad i pod obojczykiem biegna bardzo duzo naczynia, wiec domysl sie co Ci grozilo. Narazie ta kosc musi sie dobrze zrosnac, a zrost odpowiednio przystosowac. Jedyne co moge Ci poradzic to narazie silownie [...]

[...] dodatkowo na rzep oraz klamrę z zatrzaskiem bezpieczeństwa. Kółka: 82 mm/82A Płoza: Aluminiowa Łożyska: ABEC7 Rozmiary: 39-46 Są z firmy Go-Sport i tu właśnie zaczynają się schody, bo nie wiem czy warto za nie dać te 300 zł. w końcu nie są to buty firmowe tak jak K2 czy Bauer. Pierwotnie myślałem o zakupie butów K2 do 300zł ale za tą cenę nie [...]

Kojuuuu, widziałem, takie sobie... Straszna młócka z w miarę przyzwoitym zakończeniem... Jeśli ktoś lubi się bać, polecam "Kręte Schody" w wersji oryginalnej z 1945 r. Co prawda byłem mały jak to oglądałem, ale myślałem, że się poskładam .

Ja naprzyklad mam tak czesto i poki co nie dostalem w morde. Mam takich d****i co stoja w kapturach na klatce to podchodze i bije w miche. 2 wale z banki a reszya rzucam. Czesto zdarza sie ze ktoregos glowa wale ob schody :) Jesli nie masz sily nie probuj.