schody

narazie jest luz tak do 12%, pozniej sa juz niezłe schody, ja w tamty roku start z ok. 22% na ckd bez żadnych supli(jedynie omega3) zjechałem do mniej niż 11%, ale upragnoinego kaloryfera dalej nie było wiec sie załamałem i jazda z masą zeby zapomnieć o smutkach. W tym roku nabrałem troche doświadczenia i mam zamiar osiagnac upragniony cel

Wyniki zawodow: NOSIDŁO 340kg -Pudzianowski 8,28sec -Starov 9,08sec -Toczek 9,22sec AXEL GRYF 150kg -Pudzianowski 9 -Wenta 8 -Toczek 5 SPACER BUSZMENA -Pudzianowski 9,65sec -Starov 10,99sec -Wenta 11,20sec WIĄZANA(worki+kowadło+opona) -Pudzianowski 49,84sec -Toczek 56,34sec -Wenta 59,07sec KULE -Pudzianowski 23,81sec -Wenta [...]

OK, dzis kupiłem na próbę w proszku opakowanie 300g w sklepie PowerZone. i od razu schody, Sonbaty. naklejki z oznaczeniem smaku były tylko na dużych opakowaniach. małe - loteria. sprzedawca na wszelki wypadek powiedział, że smak neutralny. na etykiecie z tyłu pisze, cytuję: "10 g proszku rozpuścić w szklance chłodnej wody. Stosować 2 x [...]

Na hali jest sporo sprzetu ale nie ma tam kupowanego w sklepie. Czesc mozna zrobic samemu, czesc zlecic fachowcowi jak np. schody, ktore robil kumpel spawacz. Kule o ile pamietam robil Pudzian. Po prostu zrobili zrzute i zamowili. Czesc elementow do zrobienia sprzetu mozna znalezc na zlomowiskach. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 00:53:33

Jestescie pewni ze cisnienie to sprawa taka zupelnie dowolna i indywidualna? Ze np. 150 skurczowe jest ok? Nie watpie, ze czlowiek konkretniej sie na takim czyms czuje niz na 120 (zwlaszcza jak sie przyzwyczai). Ale z tego co poczytalem, to po paru latach utrzymywania sie takiego czegos, zaczynaja sie schody...

[...] pewnie :/ A co do treningu to wiem iz wysilek niezly trzeba wlozyc, jestem tego świadom....a ludzie chodzacy na silownie to rzeczywiscie niektorzy taka kondycje maja ze schody stanowia dla nich wyzwanie....i jeszcze jedna rzecz...:) co z tego że po ulicach chodza ludzie ważący 100-120 kg lecz nie majacy zadnej sprawności i zero [...]

[...] Serbów i dlatego wygrali. W wojnie partyzanckiej czy tak jak to mamy obecjnnie terrorystyczno partyzanckiej napewno wola walki odgrywa większa rolę ale tu zaczynają się schody. Popierwsze wojna terrorystyczno partyznancka jak kolwiek jest trudniejsza do prowadzenia niż klasyczna to pozwala osiągnąć inne rezultaty.( nie da się np osiągnąć tą [...]

po gołombkach chwytam gryfa, nap*****lam nim aż zdycham klata także musi być,zara zaczne stringi szyć stringi szyje na zawody,na zawodach to są schody trzeba w stringach paradować,swoją dupe eksponować a jak dupe twą zobaczą,to sie troche dziwnie paczą bo na dupie jest rodzyna, ale jazda sie zaczyna

Gruszka trenuje z Bąkiem i Kowalskim. Zajął 3 miejsce na eliminacjach do PP 2006. Wyniki z eliminacji Załadunek kul (125, 140, 145, 155, 175kg - 4 w 31.38s Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) - 13stopni spacer farmera 40m x 150kg - 14s Belka na barki - 180 kg Załadunek 3 worków + opona 320 kg - 6 przewrotów na czas - 42s reszty nie chce mi [...]

Dokładnie niewiem ale z tego co się mówi ciężary bedą jakich jeszcze nie było w polsce yok 400, schody ostatni cięzar 320, ostatnia kula przy załadunku 200 !!! Cholernie jestem ciekawy popisu w belce na max ciężar. Wenta i Radzikowski podobno na treningach powyzej 200 kg podnoszą a to zawsze była konkurencja Mariusza. Zmieniony przez - panalbin w [...]

Nie wiem kto tu pisze powaznie, a kto nie do konca, ale schody to naprawde "ciekawy" trening - tylko na wszelki wypadek warto dodac, bo byc moze ktos nie wie: Wbiegamy po schodach, a potem zjezdzamy na dol winda - i powtorka. Nie biegamy w gore i w dol, bo obciazenie przy schodzeniu/zbieganiu jest dla kolan o wiele wieksze, niz przy [...]

Hmmm mozliwe.Moze to jest problem w diecie,ale chcialem zaznaczyc ze z poczatku na samej diecie zanim zabralem sie za koks zrobilem 13kg i dopiero potem zaczely sie schody.Potem juz na tej diecie nie szlo tak jak wczesniej.No co prawda nie spodziewam sie efektow jak za pierwszym razem ale sadze ze jezeli bym moze jakos ulepszyl diete to przy [...]

ja mialem w grudniu 200kg przyatakowac, ale powoli zaczynają sie schody i nie wiem jak to bedzie

najlepiej jak trzeba jeszcze jakies schody pokonac Zmieniony przez - Antonek w dniu 2006-11-18 17:16:27

to schody w gore /wejscie/ a gdzie sa na dol? spadki masy libido energii samopoczucia to bedzie zejscie? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-11 18:35:03

[...] ciala traci na masie i sile bardzo szybko wykorzystujac ja w czasie arerobow, wiec aerobik nalezy wykonywac dolnaczescia ciala czyli nogami,wzkazane sa bieganie,steper,chodzenie ,schody itp gdyz w minimalnym stopniu aktywizuja gorna czesc ciala,zostal udowodnione ze wielu kulturystow dosnalo podczas plywania urazow ramion i gornej czesci ciala.

[...] a i juz mi sie humor poprawił po weekendzie , i siły odzyskałem, wystarczyło kilka dni z kobieta spedzic i jak nowy jestem (pełen relaks), nie ma nic lepszego jak sie schody zaczynają-wyjechac choc na chwile ze swojej dziury i spedzic czas z piekną kobietą chce sie życ a co do farta to we wtorek byłem puscic lotka i spotkałem kolezanke, [...]

Jak szarpiesz i wymach**esz to weźmiesz ile chcesz Jak robisz tak, że starasz się nie bujać i wynosić siłą mięśni to się zaczynają schody. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-02 12:08:53

"Jak robisz tak, że starasz się nie bujać i wynosić siłą mięśni to się zaczynają schody. " tyle ze to nie ma najmniejszego sensu

[...] w pozycji wykroczno - zakrocznej 5. Wytrzymać 1 minuta pompka + zwis na drążku 6. ROZCIĄGANIE + PIĄTEK 1. ROZGRZEWKA wymachy, skłony, rozciąganie, 10 x pompek, 6 minut schody + 3 x 15 kółko 2. BICEPS a) 4 x 10 uginanie rąk stojąc ze sztangą b) 3 x 10 uginanie rąk hantlami naprzemianstronnie stojąc c) 3 x 10 uginanie rąk hantlami [...]