niestety ale w biedzie cycki napompowane wodą . robię czasem w rękawie i ostatnio robiłem z rynku i dzień do nocy jesli chodzi o skurczenie po obróbce a schabu w biedrze już nie kupie , pierwszy plaster idealny a pod spodem poprzerastane strasznie schab kupuje w auchanie "extra" jest droższy ale jest cały powycinany jest samo mięcho
Witaj, Przy takiej wadze zrobiłbym 4 posiłki a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam
[...] a po treningu shake z wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + owoc . Zamiast fileta z kurczaka daj inne źródła białka jak udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka. Wtedy nie będziesz musiał dopijać oleju. Pozdrawiam Witam Pana, z reguły mało jem i [...]
[...] na stole stała karta z menu całego wesele więc od razu mniej więcej wiedziałem co będę jadł :-) Wpadł 1 posiłek w domu+4 na imprezie. A co wleciało: -parę klusek śląskich,schab,rolada wołowa,surówki -plastry schabu (podobno był własnej roboty),piersi nadziewanej szpinakiem,galaretki (to akurat liczę zawsze jako 0 kcal) i tatar :-D [...]
[...] wichury, ulewy. Jeszcze osobówki jak zacznie padać to standardowo 50-60km/h.... Szama 1. Schab, ryż, surówka. 2. To samo co 1. + Jogurt 0% 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski. BTW - 180/90/200 /SFD/2017/6/1/ed7529a66d4b425c96dcf02d250e8db9.jpg 31.05.17 - Środa - DT Z rana było nieciekawie ale po południu [...]
niestety ale w biedzie cycki napompowane wodą . robię czasem w rękawie i ostatnio robiłem z rynku i dzień do nocy jesli chodzi o skurczenie po obróbce a schabu w biedrze już nie kupie , pierwszy plaster idealny a pod spodem poprzerastane strasznie Kupiłem dziś piersi i schab, zrobiłem szaszłyki w piekarniku i dosłownie pływały w wodzie na [...]
[...] w nagrodę jechać w trase ;p Szama 1. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, młoda ka kapusta. 2. To samo co 1. + Jogurt typu greckiego 0%. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający, galantyna drobiowa. BTW - 180/90/200 /SFD/2017/6/3/bc173286f793492f864d39c10b0f15a2.jpg 02.06.17 - Piątek - DT Słaby dzień, nie było kiedy się kimnać [...]