[...] i lodach w porze lunchu, wiec do wieczora juz nic nie jadlam.. wystarczylo :) Dzis na lunch mam wczorajszy lunch czyli szpinak (z czosnkiem), 2 jaja i pomidor. Na obiad mam schab upieczony we wlasnym sosie (lekko zaciagniety maka ziemniaczana) Rodzince podam z ziemniaczkami a sama zjem z brokulami podsmazonymi na oliwie (tak jak lubie) Na [...]
[...] dyni lub słonecznika - pycha. Jedyne co mnie kusi to potrawy "ze smakiem". Tydzień temu mama na rocznicę ślubu przygotowała tyle pyszności (żeberka pieczone, schab nadziewany, kurczak nadziewany, różne sałatki itp.) a ja jadłam tylko jajko gotowane i rzodkiewkę ze szczypiorkiem i ze śmietaną Niestety reszta nie dla mnie. A [...]
nie wytrzymalem hehe, na pocztku duzo jadlem, teraz jem wiecej indyka i czasem schab lub ewentualnie poledwiczki :)Wiem ze 20 to malo, ale moglo by cos ruszyc...:(
[...] z nią mi jest naprawdę ciężko... Ale nie jest tak źle, mama kontroluje mnie tylko przy obiadach, ale ostatnio proszę ją, żeby mi robiła chude mięso (kurczak, ryba, schab). A ziemniaków po cichu sobie nie nakładam :). A jeszcze gorzej mam dlatego, bo ona jest na tym Kwaśniewskim. No ale niech sobie jest, może to nawet dobrze, bo [...]
[...] bardzo szybko sie nudzi jesli jakis posilek sie powtarza wiecej niz 2 razy dziennie(oczywiscie to nie regola).To wszystko to jest kwestia przyzwyczajenia, ja czasem jem schab, czasem indyka, czasem kurczaka.Na poczatku tez jadlem serki wiejskie(generalnie nie lubie bielego sera)Pozniej jednak zastapilem to bialym chudyn serem, biore 100g [...]
[...] kurzęce do jedzenia Tak mało zostawiłam sobie do obrony... to mało wciąż mało... mleka , jogurtow, maslanki nie bo laktoza jajka nie bo cholesterol kiełbasa żeberka golonka schab nie bo nie ten tłuszcz owoce jarzyny nie bo cukier i węglowodany ryż, kasza nie bo mi nie pasuje i potem jestem jak magazyn zbozowy orzechy nie bo nadmiar sodu to co [...]
[...] A moja dieta mniej więcej wygląda nastepująco: 1) 30 min przed śniadaniem 2 tab. glutarolu 2) I pisołek: płatki, mletko, pieczywo razowe, ser twarogowy 3) II posiłek: schab wieprzowy, ziemniaki, surówki 3) godzine przed treningiem 5 płaskich łyżek Gainera MCT rozpuszczone w ok180 ml wody lub mleka 4) 30 min przed treningiem 1 tab Glutarolu [...]
[...] zawsze ryż, popijając go herbatką. Przed obiadem, gdzieś półtorej godziny przed, jem 2-3 bułki z trzeba plasterkami szynki krakowskiej. Na obiad jem często mięso, zazwyczaj schab lub kurczaka, czasem żurek lub indyka. Tak koło godziny 17.00, godzine przed treningiem znowu wcinam bułkę z szynką, po niej dla smaku troszeczke czekolady. Nastepnie [...]
[...] oraz na inne ilosci energii wykorzystywanej do wykonywania codziennych czynnosci. Z codziennego jadlospisu nalezy wykreslic produkty ktory tucza a zastapic je nalezy produktami mniej tuczacymi np. boczek zamienić na schab i zrezygnowac z tlustego sosu do ziemniakow , jeść w mniejszych ilościach - dla każdego są to niestety inne ilości